mięsień

ok, a co Panowie polecilibyście mojemu koledze który jest po rekonstrukcji więzadeł i chce odbudowac zanikajacy mięsień (głownie 4głowy uda)

nadwyrężyłeś mięsień albo ścięgno. Idź z tym najlepiej do lekarza, a już na pewno odpocznij

[...] piatek barki nogi brzuch z obciąź., na duze parie robie 4 urządzenia na małe jak bic tric na 3 urządz. To i tak muszę robić masę? Chciakbym wyglądać tak u niego widać kaźdy mięsień porzadna zeźba i do takiego wyglądu chcę dąźyć nakierujcie mnie jestem w stanie ćwiczyc regularnie dobrze jesc nawet 3/4 lata aby dojsc do takiego stopnia co on... [...]

Biore KO od 3 tygodni i moge smialo powiedziec,ze dziala bardzo dobrze.Miesien ladniej wyglada,pompa troche wieksza na treningu,zwiekszona wytrzymalosc,sila do przodu. Na razie nie zawiodlem sie na tym stacku a mialem obiekcje jak zaczynalem.

Duze partie łacz z małymi.Duze partie rob raz gora dwa razy w tygodniu.Małe partie mozesz robic dwa razy a extremlanych przypadkach doskonałej regeneracji nawet trzy.Duze partie rob na poczatku tygodnia.Nie łacz plecow z udami chyba ze tyły ud.Nie ustalaj z gory co bedziesz robic na treningu tzn. jak ciwcznia na wczesniej ustalona partie bo [...]

no wiadomo ale czy sam mięsień dobrze to zamaskuje...

[...] do czego zmierzam - ćwiczenie polegało na zwijaniu sznurka za pomoca gryfiku mając jednocześnie wyprostowane rece wzdłuż ślini barków. co do taśm usztywniających.. podpisuje sie pod kolega wyżej, iż osłabiają one mięsień ( analogicznie jak gips na rece/nodze uniemożliwia niektóre ruchy. ) Zmieniony przez - Mushromald w dniu 2008-05-06 16:29:06

to jest naprawde maly miesien i latwo go zmeczyc:) uginanie sztangi 12<10<8<8 uginanie hantli w siadzie 12<10<8<8 wystarczy, rob dokladnie!

niestety musze cie zmartwic, nie da rady bez treningu silowego podtrzymac miesni. miesien by mogl byc musi wiedziec, ze jest potrzebny-trening. jak masz zakaz cwiczen musisz sie do tego stosowac, zdrowie najwazniejsze.

Wiesz czy skosy potrzebne zależy od genetyki ;-) Zależy pod jakim skosem jak mięsień czujesz, zawsze lepiej miec więcej możliwości i dopasować sobie jeden czy tam dwa skosy do danego ćwiczenia ;-) Co do zamówienia możesz się zgłosić do działu KELTONa a próbne zamówienie i dostaniesz wycenę i wtedy zadecydujesz czy zamawiasz towar ;-) Pzdr

Moim zdaniem lepsze efekty we wzroście mięśni uzyskasz "katując" mięsień dużym ciężarem . Opcja 12/10/8/6 jest moim zdaniem lepsza przy budowie ale sam robie to inaczej . Więcej serii mniej powtórzeń . Ale trzeba pamiętać na każdego działa to inaczej .

Jakoś mało tych ćwiczeń w tym FBW. Zawsze wyobrażałem sobie ćwiczenie na siłowni, że trzeba "wymęczyć" każdą partię. A tutaj jedno ćwiczenie na jedną partię i 3 powtórzenia. Zdaję sobie sprawę że to wszystko razy 3 dni w tyg. Ciężko mi sobie wyobrazić że są na tym tak spore przyrosty jak mówią. Nie doczytałem w tych artykułach w jaki sposób to [...]

powinna ale bardziej dla koncentracji, ale jak jak bica cwicse to sie na miesien patrze jak pracuje i większosc kulturystów tak robi, więc niema to związku

Ja nie raz tak mialem ze wbilem w miejsce gdzie po tym miesien kurczyl sie szybkoscia blyskawicy nie mysle ze to nerw bo to nie bolalo.W drugie miejsce wbilem i na drugi dzien zero sladow po zdarzeniu.

witam,i sorry ze sie podpinam do tematu,moj brat ma pobobny problem tylko ze prop z bałkana,opuchlizna i taki twardy miesien w miejscu iniekcji,tez towar do dupy ?

nie ma sensu to maly miesien , raz w tygodniu wystarczy

to nie lokiec tylko pewnie naderwales miesien , kup masc rozgrzewajaca i jak masz znajomego lekarza to polecam olfen a jak nie to kup voltaren w tabsach, glukozamina nie pomoze a wogule to jestes za mlody zeby brac glukozamine to jest dla starych bab

No czy ja wiem czy chlodząca lepsza jak raz ją kupilem zamisat rozgrzewającej (przez przypadek) to nie dawala takich efektow jak rozgrzewająca. Mi potrzebna jest jak mnie boli miesien sciegno czy cos w tym rodzaju . Teraz dam kilka pora(nie profesjonalnych ale z mojego doswiadczenia): - w razie kontuzju stosuje ją 3 razy dzinnie (z rana , o 16 i [...]

[...] tak,a boli już jakiś czas,to nagrzewać ciepłymi okładami (polecam ColdHot pack), można stosować maśći rozluźniające (Viprosal np.),bo przy naderwaniach i naciągnięciach mięsień ma tendencje do spinania się,a to powoduje ból. Można,ale nie trzeba łyknąć coś z NLPZ. Jeśli to śiewży uraz,to chłodzić przez 3 dni,potem postępowanie,jak wyżej. [...]

Moze ja cos dodam od siebieOpisze wam teraz jeden z elementow treningow sprinterskich, a dokladnie biegi(oprocz tego jest sila, skocznosc itp ) Jak wy to mowicie "wybiegania" czyli biegi dlugie, sprinterzy maja w okresie zimowym. Celem tego typu biegow jest ksztaltowanie wydolnosci i wytrzymalosci, ktore sa niezmiernie wazne w sprintach. [...]