Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1969
Czesc, od ok 3 tygodni trenuje na silowni. Na razie obwodowo(2/3 razy w tyg), bez zadnych wiekszych obciazen. Chce przyzwyczaic miesnie do wysilku przed tren. dzielonym. Oprocz tego bylem na 2 treningach BJJ - sztuka walki-tam zmeczylem sie o wiele bardziej. W srode mialem ost. trening BJJ, a w czwartek silke. W niedziele obudzilem sie i przy przeciaganiu zarabiscie zaczela mnie bolec lewa reka. Nie jestem w stanie podniesc jej nad glowe, kiedy jest zgieta w lokciu, nie moge sie tez na niej opierac. Co sie stalo?
"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."
Szacuny
44
Napisanych postów
2585
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17421
no a ja po wakacyjnej przerwie i duuzych spadkach ponownie zaczalem trenowac i chyba przesadzilem jak na qwszy raz bo zaatakowalem klate i mam juz tydzien zakwas
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
nadwyrężyłeś mięsień albo ścięgno. Idź z tym najlepiej do lekarza, a już na pewno odpocznij
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1969
Do lekarza moge isc dopiero w czwartek... Czy do tego czasu moge sobie czyms smarowac ta reke, np. Naproxenem? I czy powinienem robic jakas rozgrzewke z delikatnym rozciaganiem, ale bez pozniejszego treningu?
"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Naproxen na pewno nie zaszkodzi, ale ja bym tego nie ruszał. Jeżeli naderwałeś mięsień, to musi mieć czas na regenerację.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Dobry pomysł Don. Przyda się taki post
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1969
Wielkie dzieki Don. Jak tylko cos sie zmieni to sie dopisze do tamtego tematu. Na razie z kazdym dniem jest coraz lepiej. Reke moge podniesc, ale nadal troche boli. Pozdro dla wszystkich
"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ja tez takie cos miałem. Nie mogłem ręki na boki ruszac. Do przodu wyciągnąc umiałem ale troszke bolało. Bolało mnie tydzien i zwlekałem z pujsciem do lekarza. Pewnego dnia przestąło bolec ale w nocy miałem wrażenie ze cos mi przeskoczyło. Idz do lekarza
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1969
Musze przyznac, ze z dnia na dzien jest coraz lepiej. Dzisiaj rano wstalem i jest juz prawie idealnie. Narazie pare razy posmarowalem Naproxenem, ale ta poprawa to chyba raczej kwestia odpoczynku(tylko biegam i brzuszki). Dzisiaj sie zakrece obok Fastuma, skoro wszyscy go tak chwala przy kontuzjach. Mam nadzieje, ze tydzien styknie na kuracje, najbardziej to mi szkoda supli...
"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."
QuattroGD
Krzysztof Piekarz
Eska
kopt
Don Garcia
.
