Dieta już niemalże ułożona
https://www.sfd.pl/Pomoc_w_sprawdzeniu_diety_na_masę...-t1081242-s2.html#post6
Macie jakieś propozycje?
Ilość wyświetleń tematu: 848
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Knuckles24Dzięki. Przeczytałem i mam teraz kilka pytań.
1. "Nie miał on wcześniej żadnej styczności z treningiem siłowym,więc nawet na najmniejszy bodziec ciało zareaguje hipertrofią(wzrost wielkości włókien) i hiperplazją(wzrost ilości włókien)"
Ok, ale jeśli zwiększyłbym intensywność treningu to czy mógłbym wtedy liczyć na większe przyrosty?
2. Przez jaki czas radzisz mi trenować FBW. Do końca wakacji jest dobry pomysłem?
3. I na koniec powiedz czy taki traning będzie dobry.
1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa)
2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne)
3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps)
4. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps)
5. Wiosłowanie 3 serie (plecy)
6. Prostowanie nóg na ławeczce 3 serie (nogi)
7. Zginanie nóg lężąc na brzuchu 3 serie (nogi)
8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki)
9. (Jakieś ćwiczenie na brzuch, polećcie proszę)
10. Zginanie nadgarstka z hantlami (przedramię)
Trening i diete staram się ułożyć pod szybkie przyrosty masy mięśniowej, więc pod tym kątem proszę mi doradzać. Dzięki !
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły