Witam , potrzebuje pomocy w rozpisaniu tego towaru Ja kupuje Vitala creatine 1200 + dekstroza i Olimp Mega caps 300.HMB(wszystko styknie na 2 cykle) A mojemu kolesiowi poleciłem tą samą kreatyne i mas xxl 4800.Suchar z niego niezły. Może macie jakieś zastrzeżenia chętnie posłucham ,na cykl moge wydać 100zł.A kolo ze 200zł. Rok temu wziełem 500gr [...]
Witam Mam do Was kilka pytań, mam nadzieje że spróbujecie mi pomóc :) Przygode z siłownią zaczęlem jakies 5 lat temu, dodam jeszcze ze mam 27 lat, cwiczyłem około 3 lat i w tym czasie brałem mała "kuracje" to jest 35 ampułek omnadrenu, 20 ampułek propionatu i 200 tabletek metanabolu..i tu mam pierwsze pytanie ponieważ po cyklu sie nie [...]
siema, trenuje juz jakis czas efekty sa ale chce zmienic trening na takowy i prosze o jego ocene czy jest waszym zdaniem dobry. cel masa waga 75 kg wzrost 180 staz 2 lata teraz wrocilem po rocznej przerwie i cwicze od 5 miesiecy 1. dzien treningoy poniedzialek klatka biceps -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 4 serie zakres powtorzen 8-12 [...]
[...] Wiec tutaj pytanie kieruje do Was, jak pogodzic pompki, mase cwiczen do Break-a, rozciaganie się i jakie cwiczenia stosowac na miesnie brzucha, aby osiagnac w miare dobre efekty Odnośnie bruszków to pytam poniewaz slyszalem ze samymi brzuszkami nic nie osiagne a chcialbym choc troche wypracowac miesnie brzucha bez systemow takich jak A6W czy [...]
[...] dzien barki: Barki: - wyciskanie sztangi z przed kakru 4x10,10,8,8 - unoszenie sztangielek na boki 2x 10,10 Trening był układany stosunkowo nie dawno 3tyg temu ale efekty na nim mam mizerne. Zawsze po takim czasie odczuwałem jakiekolwiek bodzce a teraz nic słaba pompa itp. Mysle nad zmiana treningu. Co powiecie na ten trening: [...]
[...] się dowiedziec jak cwiczyc aby nie dostac tzw stagnacji miesni ktore u mnie coraz mniej widac. Najwazniejszymi okolicami do wycwiczenia sa dla mnie brzuch i nogi (z udami od zawsze mialam problem). Juz niewiem co i jak cwiczyc aby dawalo to jakies efekty. Denerwuje mnie to ze prowadze aktywny tryb, a nie widac efektow. Prosze... pomóżcie!
Witam , prosze o porady , jestem na redukcji od 2 miesięcy prawie , efekty są powiedzmy okolo -3kg masy , i -7cm w tali , ale oczekuje troszkę więcej, dlatego chciał bym zmienic swoj trening. Do tej pory ćwiczę 3x w tyg trening typowy na mase + okolo 40min aerobów głownie na orbitreku,trening jest ok ale myślę nad zastosowaniem interwałów.Podobno [...]
[...] czy z tego da się skleić coś sensownego czy lepiej polecieć z testem przez miesiąc zrobić PCT i od nowego roku zacząc na poważnie? Drugie pytanie odnośnie środków. Nigdy nie brałem insuliny ani hgh. Zastanawiam się jak zmienią się efekty jeśli do tego samego cyklu dojdą te dwa środki w ilości 5iu hgh plus 5 iu insy rapid po treningu? Pozdrawiam
Witam wszystkich cwicze na silce juz 7miechow wszystkie przyzady sam robilem w garazu a efekty tego widac na zdjeciu prosze chociaz o pare slow komentarzu aha jestem tutaj nowy wiec czesc wszystkim uzytkownikom Stefek24
Witam, Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ chciałbym zapoznać się z waszą opinią na temat suplementacji przedtreningowej. Czytałem dużo na temat odżywek, lecz prośba moja, abyście się wypowiedzieli na temat, która byłaby najbardziej odpowiednia według was. Moim celem nie jest już złapanie masy, ponieważ przytyłem przez pół roku prawie 10kg [...]
[...] czuję mało, ale gdy robię te 50 powtórzeń to czuję już, że mięsień się męczy. Pomożecie mi, co mogę robić na start i w kolejnych etapach, aby osiągnąć w miarę zadawalające efekty? Warunki domowe, bo siłka raczej na razie odpada. Drążka brak. Jedynie hantla i masa ciała - wiem, że i na tym da się coś pracować. Tylko co? No właśnie, dlatego pisze [...]
[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Co ile i w jaiej ilości bije sie melatonine? W jakie miejsce na ciele najlepiej w brzuch we fałde jak hcg? Po jakim czasie widac efekty i jak długo sie utrzymuja?
Wiek: 18 ; Waga: 86 ; Wzrost: 183 Siema, na silowni cwicze lekko ponad rok, sumiennie trzymana dieta i suplementacja daly dobre efekty. Dopingu nie stosowalem nigdy. Prowadzilem suplementacje kreatyną i na diecie jadłem dużo białka ~200-220g. Z nagłych przyczyn okazało się że mam zapalenie wyrostka robaczkowego, udalem się do szpitala po zabiegu [...]
[...] będzie napewno troche gorzej, będą się zdarzać imprezy i wiadomo jak to jest, nie jestem zawodowym kulturystą ani nic, także pewnie rozumiecie, ale ćwicze też żeby jakieś efekty mieć Brałem już: -mono -cp -nitroII+mono -hp+clout Chce sobie zrobić lajtowy cyklik tak w czerwcu, tak naprawde zależy mi na utrzymaniu się w tym okresie, ewentualnie [...]
[...] lezacej do klatki, czy przekladanie nimi w powietrzu oraz uzywam drazka do przyciagania nog do klatki i podciagania sie to bede mogl za czas 2/3 miesiecy ujrzec jakies efekty w postaci lepszej klatki, wyrzezbionego ( chociaz troche ) brzucha ? Czy powinienem skorzystac z hejtowanego programu cwiczen ABS2 albo ulozyc jakies wymyslne diety i [...]
[...] masy ciała i 5-6g węgli na kg masy ciała ;-) Do teraz trenowałem splitem z partią 2 razy w tygodniu, doszły po 2-3cm w obwodach. Od następnego wtorku zaczynam trening HST, a efekty będę przedstawiał tutaj. Od czasu do czasu będę wrzucał zdjęcia jakiś posiłków, nowych supli, etc. ;-D Wymiary: Klatka(luźno): 103 Uda: 52 Na wys.pępka: 85 Bicepsy: 35 [...]
Witam, zgodnie z szablonem: 1. 20lat, 177cm i około 95kg 2, 3. Przed rokiem „trenowałem" przez 3miesiace, 5dni w tygodniu po 2h /regularnie/ efekty: 70kg motyl: 30x + przerwa 1min. przez około 30minut, 100kg ławeczka 40x bez przerwy, duzo gorzej jest z bicepsami w pozycji siedzącej 20kg 10x (20kg na obie rece - dlugi gryf). Na dzien dzisiejszy [...]
Siema. Mam małą wadę kręgosłupa(skolioza). Chciałbym kupić coś co naprostuje mi plecy, nie wiem nie znam się, coś słyszałem o pajączku? Czy coś innego dającego lepsze efekty? Chodzi mi o prostą postawę, może dzięki temu wejdą nawyki i nauczę się prawidłowo chodzić? Powodem kupna tego jest także to, że dużo czasu spędzam przy komputerze. Doradźcie [...]
[...] 95kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad:150kg Chciałbym żeby ktoś mi doradził w co mam sie zaopatrzyć zeby dalej rozbudowywać swoje ciało i nabierać masy. Po cyklu metanabolem efekty utrzymały sie około 3 miesięcy a potem wszystko spadło. I nie wiem czy zaczynać znowy od jakichś słabszych SAA czy dalej jechać na odżywkach. Proszę o rady i z góry [...]
[...] 4--Węglowodany Vitalmax Carbo 3x Complex - 100sasz. po 40g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis220.html Kuzyn kilka miesięcy kupił takie odżywki i efekty naprawdę super dietę też miał sam mu układałem a wy co myślicie bo ja to na odżywkach eis nie znam wcale wiem tylko co brał i pasuje mi do tego jeszcze jakieś [...]
oto ja
