efekty

[...] jak 3 razy w tygodniu? Bo wciąż się uczę i łatwiej mi poświęcić 40 minut codziennie na siłownie niż 1.5 -2h. Czy trening każdej partii mięśniowej osobno daje takie same efekty? I interesuje mnie też jak mam się żywić w dni nie treningowe. Z góry dziękuje za wszystkie rady. Ah i jeszcze myślę o jakiejś taniej suplementacji. Tj zastąpić banany [...]

[...] myślicie? Licze na obszerne wypowiedzi, moj staz to 2 miechy, robilem obwodowy treening ale teraz przezucam sie na splita. Mylicie takze ze po tym treningu beda najszybsze efekty, czy lepsze bedzie hst albo co innego ? Nie ukrywam ze najbardziej zalezy mi na rozwoju klatki i ramion. Moze macie jakis sprawdzony swoj plan? Zmieniony przez - [...]

[...] dlugich poszukiwaniach takie srodki jak w temacie, ponizej linki: Obydwa srodki wzbudily moje zainteresowanie, przede wszystkim ze wzgledu na dosc dobre opinie w necie plus efekty jakie podobno wywoluja (wzrost poziomu naturalnego tescia, pobudzenie, masa etc.). Czytałem wszystko co było w necie na temat tych srodkow, ale niestety nie wiem sam [...]

Panowie jak to jest na insulinie? jak z dzialaniem? Jak samopoczucie? Jaka insulina? Z czym najlepiej ja polaczyc? Jakie przeciwskazania? Z jakim sterydem ja mozna porownac jesli chodzi o dzialanie? Od kiedy zauwazwlne efekty? Prosilbym o wypowiedzi ludzi ktozy mieli stycznosc z tym produktem.

[...] W tym miejscu chciałbym zadać pytanie o wybór treningu polecanego przez Pana do tej pory w ostatnim mezocyklu trenowałem każdą partię raz w tygodniu i przyniosło to efekty w wynikach siłowych ale nie zaobserwowałem większych zmian w sylwetce (na czym mi zależy). Dlatego zaciekawił mnie trening proponowany przez adzik123 split 2 razy w [...]

[...] Mass czy 3.Super Mega Mass ... Wiem że dieta nie jest doskonała ale jakiś tam szkielet posiada i czy nie zmarnuje pieniędzy na masówkę w polączeniu z tą dietą ? I od razu powiem że też wolalbym te pieniądze przeznaczyć na żarcie ale czasu na to nie mam więc wolałbym coś co mi pomoże troszkę uciec od tej kuchni i jakieś tam efekty uzyskać. Dzięki

[...] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) Mój staż treningowy to trenowałem rok bez żadnej diety i ćwiczenia jak mi się podobało, ale efekty były nikłe, więć chcę zacząć trenować, by mnie coś przybyło. Od dwóch tygodni trenuję na siłce, staram się jak najlepiej wykonywać ćwiczenia i zrobiłem progres, dietę [...]

Witam, właśnie jestem po kilku miesiącach treningu ACT. Na początku efekty były fajne, teraz nastąpiła stagnacja i chce iść dalej. Chciałem się poradzić, co dalej robić. Może napisze jakie są moje priorytety i możliwości: - przede wszystkim jeżdże sporo na rowerze, więc moim priorytetm jest jeździć szybko :) - w treningu na siłowni chce [...]

[...] w 400kcal dziennie i dodatkowo ćwiczyłem zwykłe brzuszki i pompki codziennie po 10 brzuszków i 5 pompek więcej) ale każdy kto usłyszał jakim sposobem osiągnąłem zamierzone efekty pukał się w czoło więc postanowiłem, że tym razem spróbuję zrobić to inaczej. Okazja ku temu pojawiła się teraz bo trochę przybrałem - ważę 100/101kg przy 187cm [...]

[...] brzucha ABS poziom 1 codziennie --- Taki plan chciałbym zachować przez dwa tygodnie z tym że skakanke i brzuch robie już od 9 dni, czy dobrze rozpisałem sobie " plan redukcyjny" ? Jeżeli coś nie tak prosze o pomoc/poprawke moich ćwiczeń. I najważniejsze - czy mogę oczekiwać na spore efekty ? Jeżeli potrzebne jest zdjęcie mogę później podesłać.

[...] mówiącymi że a6w nie jest wcale takie super i, że lepsze są inne treningi na brzuch. A więc wyszukałem oto taki plan i moje pytanie jest takie czy się nada? Czy da lepsze efekty od a6w? I jaki trening na brzuch wy polecacie? Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Ćwiczenie 2 - Scyzoryki Ćwiczenie 3 - Rowerek Ćwiczenie 4 - podciąganie kolan w [...]

[...] do góry. Korzystałem tylko i wyłącznie ze zwykłego monohydratu firmy scitec oraz picie białka przed snem 80 %. Zdaję sobie sprawe z tego, że posiadam w sobie dużo wody ale efekty są zaskakująco dobre ;). Pytanie jest następujące, co powinnienem zacząc brać by zredukować ilość wody w organizmie ale nie spowoduje to zbyt dużych spadków. Ogólnie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jestem endomorfikiem Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost :173 Staż treningowy: 0 na siłowni Obwód pasa: potem podam dokładne wymiary Obwód klaty: spora klata Obwód uda: duży, w pośladku mam metr. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tygodniu (rozgrzewka: 400 m bieg truchtem, rozciąganie, 10 [...]

[...] do moich możliwości sprzętowych. Chciałbym abyście go ocenili, ew. doradzili czy coś zmienić czy coś dodać i chętnie poczytam wasze opinie o FBW i jakie przyniosło wam efekty na masę A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s [...]

[...] masy mięśniowej i siły. Obecny wygląd: Tak jak na załączonym zdjęciu. Szukam porad na temat utworzonego przez siebie planu treningowego, trenuje już na nim ponad miesiąc i efekty są widoczne (poprawiona sylwetka i siła). Plan wygląda tak: Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej - wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

[...] na cyklu biorę 2ml strzału teścia co dwa dni i 3x tab mety. Obecnie ważę 67.2kg i chciałbym się dowiedzieć kiedy dojdzie do zablokowania i kiedy są najlepiej odczuwalne efekty propu? Co sądzicie o tym czego się mam spodziewać i bardzo proszę o normalnie odpisanie bez bluzg :)... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 67,2 3. WZROST: 1,76 4. WYMIARY: [...]

Mam problem trenuje rok na pocaztu bylo widac efekty lecz teraz przez okolo 3-4 miesiace mam jakis zastoj nic nie rosnie . Bralek odzywki takie jak : kreatyna , bcaa glutamina dextroza i ganer ale nic nie daly mam dosc dobra diete alenie wiem czy moj plan treningowy jest dobry : Piatek : Klatka + Biceps Sztansa skos 4 serie 12 10 8 6 sztanga [...]

Witam, Mam na imię Julia i trenuję od października ubiegłego roku. Z miesiąca na miesiąc treningi siłowe w warunkach domowych + interwały przynoszą coraz lepsze efekty. Z czasem zwiększałam intensywności, powtórzenia, ciężary, wiadomo, naturalna droga progresu. Jakieś 2 tygodnie temu po wykonywaniu wiosłowania hantlą 5kg w podporze kolejnego dnia [...]

[...] mam pojęcia a nie wiem co ze sobą zrobić. Doradźcie proszę. Trenuje też Karate Kyokushinkai. Posiadam hantle 10kg na łape max. Jak machać i jakimi ciężarami żeby były tego efekty wraz z ewentualną dietą? (Lecze się na nadciśnienie, biore leki Concor cor i Prestarium 1x dziennie, mówie, bo zapewne ma to wpływ na odżywki na które jestem otwarty [...]

WITAM!!! czy wie ktos jakie sa rezultaty tego clenbuterolu??? interesuje mnie dawkowanie oraz efekty Contains: 0.4mcg/ml of Clen Blend and 5.4mcg/ml of Yohimbine