efekty

[...] ktoś podał jakiś cykl, protokół. Osobiście myślałem nad czymś takim czytając różne informacje z Internetu na stronie gorillaz pharmacy bo chciałbym uzyskać jak najdłuższe efekty a niekoniecznie szybkie z jak najmniejsza ilością pieprzyków: 1 - 2 0,25mg e3d 3 - 18 0,5mg e3d Przez pierwsze 4 strzały tj 2 tygodnie chcę użyć 0,25mg żeby [...]

[...] same haki - 2 minuty same proste - 2 minuty same sierpy - 2 minuty same lowkicki - 2 minuty same middlekicki pomiędzy ćwiczeniami 60sek.odpoczynku.czy może być czy po tym wszystkim mogę liczyć na dobre efekty jak myślicie.naprawdę chce się do tego przyłożyć więc liczę na waszą pomoc Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 12:41:40

[...] Znowu wszystko byloby dobrze, dopoki bym go bral? Nie poruszam juz nawet kwestii rozwoju masy miesniowej bo sam lekarz przyznal, ze z takim tesciem to nie bardzo mam co liczyc na zbudowanie fajnej sylwetki, co sie w zasadzie potwierdza bo trenuje juz ponad 10 lat i efekty sa bardzo znikome. Bede wdzieczny za rozjasnienie mi tej kwestii z sexem.

[...] 3seria 100% ciężaru docelowego. problem tkwi w tym ze po niektorych cwiczeniach nie czuje pompy w miesniach ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty silowe tez niewielkie). wystepuje to m.in. przy miesniach klatki piersiowej dlatego wpadlem na pomysl zeby moje treningi wyglądały tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s [...]

[...] ze studiami i pracą, ale staram się tyle na ile mogę. Myślałem o pomocy profesjonalnych dietetyków, ale stwierdziłem, że na start spróbuję ułożyć coś samemu, popatrzeć na efekty i wtedy podejmować decyzję. Jestem otwarty na każdą radę i opinię, tymbardziej krytykę, żeby wiedzieć gdzie szukać błędów :) [...]

[...] tematu podwieszonego nt. teścia w organiźmie, zastanawiam się nad sobą. Trochę to dziwne co napisze, ale trenuje na 100%, odżywiam się na 100%, wypoczywam a mimo to efekty ... średnie. Może przyczyną jest właśnie stosunek teścia do estrogenu? (tutaj wniosek może wypływać np. z tego że nie goliłem się 2 tygodnie i pomimo 24 lat, mam z 3 [...]

[...] dodaję gotowany makaron. Moim celem jest uzyskanie większej masy mięśniowej oraz jej poprawienie, jak na razie jakieś mięśnie się pojawiają, wytrzymałość wzrasta i widzę efekty, ale coraz mniejsze z tymi samymi posiłkami. 1. Jak mogę urozmaicać te posiłki? 2. Jakie powinienem dodać prócz tych, lecz aby nie były one za drogie? 3. Co [...]

[...] czasu i chciałbym zabrać się do ostrych treningów . Oczywiście ćwiczę już od około roku ,ale jakoś tak chaotycznie ,nigdy nie miałem jakiegoś super planu na trening. Ale efekty i tak mimo wszystko jakieś są. Ogólnie to wyglądało tak ,że kiedy mi się chciało to biegałem (w dość różnych porach). Ćwiczyłem 4x w tygodniu systemem pon-wt-czw-pt. [...]

[...] mięso 100g oliwa 20g Wychodzi coś koło 3000-3500 Kcal Ponieważ masa praktycznie stoi w miejscu ostatnio podniosłem podaż tłuszczy dla podbicia kalorii. Narazie czekam na efekty. Trening FBW przez pierwszy miesiąc robiłem dużo powtórzeń (ok 15-12-10)-małe obiążenia. Drugi miesiąc ćwiczenia bez zmian + dołożyłem triceps i biceps. powtórzenia [...]

[...] i wyszlo ze mam niski testosteron lecz w dolnych granicach normy - 4,5 Przepisal mi pregnyl 3 tyg (6 shotow) a pozniej omnadren 5 tyg (10 sh) zostaly mi 4 shoty omki efekty minimalne w wzwodzie libido kiepsciutkie ale moze jeszcze cos wzrosnie... moje pytanie brzmi czy po omie musze sie odblkowac? bo mam hcg ale na poczatku ... wogole co [...]

[...] białka, witaminy, omega 3 minerały też mam dieta oczywiście jest nie oszukując sie na 80% spokojnie utrzymana MOJE PYTANIE: Co byście dorzucili do tego zestawu, żeby efekty były jak najlepsze?? Proszę o porady Jeśli macie pytania śmiało walić pozdrawiam Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa Mięśniowa stosowane już [...]

[...] tak jak jest w artykule.Układałem ten plan na wzór tego co mam w domu tzn.ławeczka ze sztanga moge ustawiać kont nachylenia w niej(skos)(45 stopni itp.) 2 pary chantli spreżyny , i do tego dużo cieżarów. Jeżeli ktoś będzie mógł poprawić mój plan tak żebym dzieki niemu uzyskiwał dobre efekty w przeciągu 2-3 miesiecy będę bardzo wdzieczny.

Witam. Sprzedam plastry oczyszczające organizm firmy Biosa Reflexogy. 4xopakowania łącznie 40plastrów. Miałem 8 opakowań, plastry są skuteczne, pomogły mi przy redukcji masy, zrzuciłem 7kg w czasie stosowania 40dni, oczywiście trening+dieta. Sprzedaje dużo taniej niż kupiłem. Cena jaka mnie interesuje 140zł do negocjacji. Możliwa wysyłka. Opis [...]

[...] schudnięcie (cel nadrzędny) oraz rozbudowa mięśni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przed wakacjami stosowałem spalacz THERMAL z efedryną, zanotowałem pozytywne efekty, trochę schudłem (mimo, że nie miałem tyle siły na treningu i przy bieganiu jak BEZ tej odżywki). W każdym razie skończyłem stosować po ok. półtora miesiąca i znowu mi [...]

[...] różnymi splitami często zmieniając cwiczenia. Na razie nie pracuje i śpię po 9h dziennie wiec na pewno to nie problem regeneracji. Wiem, że ze ścisłą dietą efekty były by lepsze, jednak gdy patrzę na kolegów, który też nie mają kasy na dobrą diete ani szczególnej genetyki a jednak rosną, zaczynam wątpić w sens tego co robię. [...]

[...] makroskladniki na kilogram masy ciala bialko: 2g węgle: 4-5g fat: 1g 11)przewidziane finanse na cykl : - 12) uwagi i sugestie pierwszy cykl na mono zacząłem 12. lutego, efekty były w miare zadowalające (4kg masy weszlo i zostało, siła dosyć znacznie poszła w góre, jedynie siła w klacie odstaje od reszty i idzie dość opornie), skończyłem go [...]

[...] (a właściwie ten plan zaczynam od wtorku). W poniedziałek/środę/piątek robię HIIT na rowerku stacjonarnym (aktualnie trwa on 3 minuty bez rozgrzewki). Myślę, że HIIT jakieś efekty akurat da, mam trzy dni HIIT za sobą, wczoraj znowu się poprawiłem, po treningu 10 minut chodziłem po pokoju, lekkie przymroczenie jak na bombie i wymiotować się [...]

[...] się jeść różne ryże, więcej mięsa, twaróg, ryby i płatki których nie lubiłem wcześniej. Teraz chciałbym ustalić sobie porządną dietę, która przyniosłaby mi oczekiwane efekty i pozwoliła na przejście na intensywniejszy trening ;) No to kilka informacji o mnie: wiek: 20 waga: 62-63 Wzrost: 181. Z wyliczeń w kalkulatorze wynikało mi mniej [...]

[...] więc nie muszę się trzymać tego pon śr pt :-D ) . Jednak po tym jakiego doznałem szoku na wakacjach (ze 115 może nie idealnych pompek spadłem na 50 mimo że na siłowni efekty i postępy w ciągu roku znaczne) postanowiłem więcej nie rezygnować z tego jak mi bliskiego i miłego ćwiczenia %-) pomyślałem że moje daawne treningu opierające się na [...]

[...] cwiczylem raz nie,nie bylo porzadku,wraz z tym,ze od poczatku wrzesnia bede chodzil na profesjonalna siłownie,chce sie do tego dobrze przygotowac i robic tak by byly tego efekty . Dzisiaj zakladam temat a za pare godzin rano postaram sie dodac trening i ulozyc porzadna diete,ktora mi doprowadzicie do odpowiedniej,jezeli dacie rade.. Wszystko [...]