efekty

ok dzięki oto mi chodziło, bo z początku serie 25.20.15 wydawało mi się na rzeźbę i się dziwiłem czemu to daje efekty w masie, morze to złoty środek na moją masę i nie tylko w małych partiach bo na duże też działają dowodem jest wzrost cm nóg przy takich ćwiczeniach od września robię splita na dużych ilościach powtórzeń teraz jadę na fbw

[...] do tego wniosku zauważając przedramię niemal równe z bicem (bic 29 Przedramie 26) popierając faktem iż duże partie i "średnie"(bic,tric) działało im to na wzrost (oczywiście sprawdzałem z dużych tylko nogi więc skąd mogę wiedzieć czy zadziała na inne partie ale skoro w bicu od 6m nie dostałem cm to jestem przekonany że da to efekty).

Bo ta brazowa bralem pierwsza a te dwie pozniej, co prawda pierwsze efekty widzialem po 7 lub 8 tygodniu

DYLAUDIO albo ty bijesz wy***ki albo masz dietę s*******ona albo na siłkę nie chodzisz. twoje wypowiedzi g**** wnoszą w postach wiec nie pisz już więcej ze coś tam bijesz i nie czujesz bo ktoś w paranoje wpadnie. jak chcesz bić i żeby efekty były to bij w gvwno

[...] malych ciezarach. pod koniec kazdego minicyklu po jednej serii z maksymalnymi ciezarami nie moglem wykonac drugiej czy trzeciej bez clusteringu. Trening mi sie wydluzal a efekty niezauwazalne praktycznie. Co do bicepsa, tricepsa i barkow to robie tak, ze w 15 1s. W 10 1s + 5 powt. W 5 2s. Nie wiem moze sie myle ale po co robic wiecej serii [...]

dieta jakaś dziwna, ja mająć spowolniony porządnie metabolizm i ważąć mniej jem więcej:) nie tnij 1000kcal tylko 300:) a i trening bym na twiom miejscu zrobił FBW 15 10 5 sam nim trenowałem i świetne efekty:) no i wpadnij czasem do mnie:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 16:37:23

HIIT: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Skomponuj dietę i trening i zobaczysz efekty. Tak jak napisał Dnatural - odpowiednią pomoc uzyskasz w dziale dla kobiet. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-20 22:35:47

[...] To mnie trochę zmartwiles. Porzednie wypowiedzi byly pocieszajace. Móglbys napisac cos wiecej o swoim problemie tzn. w jaki sposob to sie zaczelo, stosowane kuracje i ich efekty, czy byles z tym u jakiegos lekarza etc. Stąd moje pytanie, gdyz dotychczas nie mielem zadnych problemow z kolanami i nagle taki numer. Niepokoi mnie to, ze jak [...]

[...] z przerwami robiłem już 3x50. Później kontuzja łokcia i po tym w wieku 14 lat zaczęła się cała przygoda z siłownią (domową). Teraz 16 lat i na poważnie planowanie ćwiczeń i dieta, która przynosi efekty. Potrzeba czasu i wytrwałości, a z pewnością twoja siła będzie na +. Ważne, żebyś miał motywacje, a nie po tygodniu uznasz, że już ci starczy.

na klatkę zrób tak: pompki na poręczach wersja na klatkę (łokcie szeroko) 12/10/8/8 progres wyciskanie na ławce skośnej hantle 12/10/8/8 rozpiętki lub krzyżowanie linek na bramie 10/10/10 bez porządnej diety nie bierz mono i nie licz na jakieś szczególne efekty

jezeli efekty sa mega widoczne dla Ciebie golym okiem to znaczy ze musi byc bardzo dobrze bo jak wiadomo zawsze na siebie patrzymy bardzo krytycznie

może nie mega bo wiadomo, przez miesiąc cudów się nie zdziała ale efekty są na tyle widoczne, że jestem zadowolony z wyboru i zakupów

tez jestem tego zdania ze najwazniejsze jest to jakie widzimy efekty..... do mnie juz przyszlo troche wiecej kartonikow .... jedno wielkie albo dwa duze co miesiac przez okres prawie 2 lat ... a wiele slyszalem o tym jak sie zmienila moja sylwetka wlasnie przez te 2 lata

[...] zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była sprzeczna dyskusja o efektywnym oddziaływaniu soi na syntezę białkową czyli wzrostu masy mięśniowej. Wiele analiz potwierdzają taka sama skuteczność białka sojowego i serwatkowego w budowie [...]

[...] zadecydować o wygranej. Osoby trenujące rekreacyjnie ale nawet które startują na zawodach mogą spokojnie stosować Anabolic Protein lub Whey Fusion osiągając zadowalające efekty. Anabolic Protein Professional i Whey Protein Isolat Professional sa szczególnie interesujące dla kulturystów startujących juz na zawodach rangi międzynarodowej i [...]

no tu efektu raczej nie zauwaze, bo to tylko uzupelnienie diety w małym stopniu a efekty redukcji czy masowania to sprawa diety ale mniejsza o to, na razie bede próbował C 6 i kolejne smaki Whey delicious zamówione u sniezynki ;-) moze przy okazji jakiejs kolejnej promocji sprobuje HAP bo normalna cena dla mnie za wysoka

W ankiecie chodzi mi o odczucia/efekty, a nie czystą teorię, bo jak wiadomo skład identyczny, ale zdania osób nt. efektów, które miały okazję wypróbować oba te środki, są podzielone.

Ja wybrałem suste. Lepsze efekty miałem niż na omce.

[...] że Panie mogą mi coś doradzić na tym forum. Jeżeli nie to trudno. Widzę opinie na temat treningu Ewy Chodakowskiej...a co na temat TURBO FIRE ? Powiem szczerze, że zawiodłam się tym, że trening Ewy okazuje się niby nieefektywny ponieważ znam parę osób, którym jednak to poprawiło sylwetkę...no i te piękne efekty użytkowniczek na facebooku....

Co do fame'u Pani Ewy. Przeglądałam te ""piękne" efekty na fb :-P dla porównania zrób sobie przegląd zdjęć użytkowiczek tego forum - w którym znajdziesz dietę i ćwiczenia rozłożone w czasie, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, itd i to stanowi prawdziwy dowód skuteczności. Jakieś foty wrzucone nie wiadomo skąd i po czym nie robią na mnie żadnego [...]