efekty

[...] / 2-3 tyg ladowan / off-u. Przyczyna powrotu do wagi nie bylo ani zwolnienie metabolizmu, nie zamierzalem takze wracac do wagi wyjsciowej. CKD dawala mi bardzo dobre efekty wlasnie stosunkowo malo palac miesko, a dobrze palac fat, budujac sile na ujemnym bilansie co mnie zadowalalo, wtedy tez bylem na ok 2700 kalorii, trening ~fbw, aero [...]

[...] wyciągam HRMax 223 Także trochę dystansu do elektroniki, bardziej ufaj temu co czujesz. Jeśli chodzi o trening siłowy, to powinieneś ułożyć coś z tego, co Ci bolek napisał. Zajrzyj do jego bloga, on robi kilka wersji FBW i możesz sobie coś z tego wybrać. To na prawdę przynosi efekty, a w połączeniu z dobrą michą będą one stałe a nie chwilowe.

[...] ze to 4 dzidy i 50 tabsow tylko a naprawde pojechali na ilosciach dla zawodnika - i za chwile beda i tak na spadku :/ uwierz w to co ci ludzie tutaj obiektywnie radza, olej koks na razie zbuduj sie troche a za rok lub dwa jak dotrzesz do granic genetyki i przyrosty stana sie problemem zdecyduj sie na jazz. efekty beda lepsze i trwalsze.

cwicz ile sie da, przyloz sie do diety, a efekty same przyjda. - 99 % osobom które pytają o pierwszy cykl powinno sie to pisać.

Rodzaj treningu sprobowac warto moze mniej powtorzen wiekszym ciezarem ?? Wazna jest ilosc bialka bo gdy mimo iz przeliczysz kalorie wegle beda ok tluszcze ok bialka wiecej to mimo ze wiecej kcal nie oznacza ze bedzie to nadmiar energii. Ja by sprobowal od treningu mniej powtorzen wiekszy ciezar i patrzyl czy beda efekty

Co do masy mięśniowej - nie ma sensu tej kwestii poruszać, bo to wiadomo od czego zależy. ;-) Poza tym skąd wiesz; - po co to robiłem, - za co to robiłem, - co robię wieczorami i z kim, - co robię gdy skończę szkołę, - czy nie zarabiam? Lepiej nie wchodź w sprawy osobiste, bo za takie teksty nie szanuje się ludzi :-)) To może podziel się [...]

[...] metodę, konieczność jedzenia co 2-3h , wiele osób ma to w podpisie. I nie da się tutaj dyskutować. Próbowałem, to zaraz ktoś wyśle link do tematu i po sprawie. Liczą się efekty, a proporcje porad do efektów wynoszą tutaj gdzieś 100:5. I to jest irytujące, że ludzie nie sprawdzą (albo miesiąc, co to jest za test?) a doradzają ludziom. Nie [...]

[...] siedze na ,,TRENING" . przeczytałem wiele wypowiedzi. Fakt nie ma 100% porad jak uniknąć hmm...w zasadzie jest gdy widzisz grupke i odczuwasz strach poprostu idź gdzie indziej...wiem bzdurne. Jedno wiem. ja np od przeszło pół roku chodze na Jiu Jitsu, efekty są nie ma co ukrywać, strach opadł. Jeśli moge to to dołaćze sie do WAS. Pozdrawiam

wiadomo ze sobie jaj robir no ale jesli chce jesc taki cos to powodzenia no coz tylko zeby smakowało i efekty były :P :) <lol2>

efekty sa najważniejsze smak sie nie liczy :P

mysle ze to bieganie rano (nie codziennie) i siłka do konca lutego powinny dać nalezyte efekty

Pompki dają efekty choć nigdy nie zamieniłbym sztangi na robienie pompek nawet najbardziej wymyślnych. Pozdrawiam

[...] jest trochę uciążliwa, czasem czegoś w lodówce brakuje, a do sklepu sie isc nie chce. Ale dieta jest najważniejszym czynnikiem, pewnie jedząc normalnie można uzyskać jakieś efekty NA POCZĄTKU, można trochę się wyrzeźbić i lekko poprawić zarys mięśnia, ale typowej masy to raczej nie da rady, tym bardziej że masz już jakiś tam staż. Walnij dietę i [...]

genetyka musiała być OK. bez diety są efekty na samym początku ponieważ wtedy organizm najbardziej reaguje na trening, wątpie żeby bez diety można było pudziana z siebie zrobić ;)

pytasz czy można, my mówimy NIE, ty mówisz że TAK... że my kłamiemy... Tak to wygląda w uproszczeniu, jak wiesz lepiej i mówisz że 'dieta 70% sukcesu' = głupota, to po co sie nas pytasz? spróbuj bez diety, później Z i oceń efekty

Zaczynam FBW, pojadę nim przez półtora miesiąca, sprawdzę efekty i porównam do splita. Wyniki Ci wyślę. pzdr

no i widzisz ile osob tyle sposobow brania ale jedno jest pewne jak bys nie bral to i tak efekty beda !!!

Każda aktywność jest dobra na celluit ale moim zdaniem najlepsza jest siłownia. Moja koleżanka biegała dłuższy czas i nie chiał jej cellulit zejść a po paru tygodniach na siłce od razu efekty zauważyła. W regulaminie znajdziesz podstawowe ćwiczenia, myślę że raz w tygodniu mogłabyś chodzic.

[...] oddzielnie) bedzie dobrym połączeniem , dzieki ktoremu bedzie wiekszy przyrost sily oraz "pompa"?:) ewentualnie do tej kreatyny jeszcze dodac dektroze? ...jeszcze mam pytanie czy ktos juz łączyl dodatkowo kreatyne ewentualnie samo HMB z kreatyna i jakie byly efekty czy oplaca sie w ogole brac HMB i jaki okres czasu minimum?

z tego co wyczytalem to HMB aby zobaczyc efekty to trzeba brac kolo 3 cykli ktore trwaja kolo 3 miesiecy czy mozna zrobic tak ze 1-2 miesiac samo HMB i potem razem z kreatyna czy lepiej np 1 miesiac HMBolon +kreatyna miesiac 2 samo HMB i ostatni 3 miesiac HMB i kreatyna?:)