Cino69
dzieki za wyjasnienie, to bylo bardzo wazne dla mnie 
sog
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-07 16:39:42
sog
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-07 16:39:42
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
...
Napisał(a)
SUCHY.J-16
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
180
Ja też pierwszy raz słysze o tych nargarstkach. Spróbuje dziś na siłce .POZDRO
...
Napisał(a)
Nick126
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9046
Spoko 
Ja kupuje SfD i tam jest to wszystko co na stronie.
Ja kupuje SfD i tam jest to wszystko co na stronie....
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
mam pytanko, czy systematycznie cwiczac w domu rozne rodzaje pompek da sie cos klatek wyrobic? Po treningu ostro "puchnie" ale czy to cos daje na dluzsza mete?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
filar53
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
Pompki dają efekty choć nigdy nie zamieniłbym sztangi na robienie pompek nawet najbardziej wymyślnych. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
chodzi o to ze nie mam czasu poprostu chodzic na silownie (5 trenigow kosza)...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Colter
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3045
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30013
SOG za stronę.
www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM
...
Napisał(a)
MacLaut
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6758
Po prostu masz za słabe ręce. a po ćwiczeniach nie licz ze kaltka będzie nawalała niewiadomo jak i bedziesz to czuł...
Ja bym radził na wzmocnienie mięsni ramion pąpki klasyczne i na pięściach
Z wałsnego doświadczenia wiem że to pomaga...
Pozdro
Ja bym radził na wzmocnienie mięsni ramion pąpki klasyczne i na pięściach
Z wałsnego doświadczenia wiem że to pomaga...
Pozdro
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
183
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6758
Papki znacznie wzmacniają mięśnie i rzeżbią klatki, i ramion a pąpki na piąstkach żeżbią tricepsy i umacniają nadgarstki tak że podczs podnoszenia sztangi masz je wyprostowane...
Szczeże radze robić papki, ale na serie tak 5-6 serii po 20 pąpek i ok 1.5min przerwy.
Pozdrawiam
Szczeże radze robić papki, ale na serie tak 5-6 serii po 20 pąpek i ok 1.5min przerwy.
Pozdrawiam
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
694
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3770
a jeszcze yarek sie pytal czy taka sama technike0- z tymi nadgarstkami stosowac takze w wyciskaniu na barki i innych wyciskaniach?
