SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyciskanie na klatę,a męczą się tylko ręce:(

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19037

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5935
dzieki za wyjasnienie, to bylo bardzo wazne dla mnie
sog


Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-07 16:39:42

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 180
Ja też pierwszy raz słysze o tych nargarstkach. Spróbuje dziś na siłce .POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9046
Spoko Ja kupuje SfD i tam jest to wszystko co na stronie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
mam pytanko, czy systematycznie cwiczac w domu rozne rodzaje pompek da sie cos klatek wyrobic? Po treningu ostro "puchnie" ale czy to cos daje na dluzsza mete?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 66 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7349
Pompki dają efekty choć nigdy nie zamieniłbym sztangi na robienie pompek nawet najbardziej wymyślnych. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
chodzi o to ze nie mam czasu poprostu chodzic na silownie (5 trenigow kosza)...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3045 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30011
SOG za stronę.

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6745
Po prostu masz za słabe ręce. a po ćwiczeniach nie licz ze kaltka będzie nawalała niewiadomo jak i bedziesz to czuł...

Ja bym radził na wzmocnienie mięsni ramion pąpki klasyczne i na pięściach
Z wałsnego doświadczenia wiem że to pomaga...


Pozdro

To co nas nie zabije to nas wzmocni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6745
Papki znacznie wzmacniają mięśnie i rzeżbią klatki, i ramion a pąpki na piąstkach żeżbią tricepsy i umacniają nadgarstki tak że podczs podnoszenia sztangi masz je wyprostowane...

Szczeże radze robić papki, ale na serie tak 5-6 serii po 20 pąpek i ok 1.5min przerwy.

Pozdrawiam

To co nas nie zabije to nas wzmocni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 694 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3770
a jeszcze yarek sie pytal czy taka sama technike0- z tymi nadgarstkami stosowac takze w wyciskaniu na barki i innych wyciskaniach?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siłownia o 8 rano

Następny temat

proszę o pomoc.

Fruzelina