efekty

Corvette19 1.Planem trenujesz dopoki daje efekty nie zakłada sie ram czasowych, to sprawa indywidualna u każdego. 2.Nie ma sensu stosowac żadnych odzywek i suplementów- to narzedzia ale dla ludzi z stazem i wiedza , narazie wykorzystaj swój własny potencjał. 3.FBW I SPLIT to systemy treningowe to nie tak że na poczatku robisz FBW a pozniej [...]

[...] się 13 razy. Dzięki wielkie za pomoc, zabieram się do roboty. Jeszcze tylko trochę poszperam w dziale odżywiania, żeby ułożyć odpowiednią dla siebię dietę no i pozostaje walczyć o efekty. @Traktor, Rozumiem już wg jakiego planu mam ćwiczyć z tym drążkiem i będę się do tego stosował. Pozdrawiam serdecznie wszystkich i jeszcze raz dzięki za rady!

bo widziałem dosyć pokaźne efekty po tym treningu . . . sadzicie ze po FBW będą jeszcze lepsze ?

[...] powt lokiec na kolanie uginanie 5 serii 12-8 powt sciaganie linek w dól 5 serii 12-8 powt ugianie ramion ze sztanga na laweczce 5 serii 12-8 powt wyciskanie sztangi wasko 5 serii 12-8 powt Ten trening odpowiada mi bardziej ale trza by było w nim cos pozmieniac oprocz klaty ... poniewaz dobre efekty na nim miałem ale juz dłuzszy czas nim cwicze

[...] nie wiem o czym myślał, a kiedyś stawał na zawołanie, a nawet sam z siebie. Już ze 2 tyg biorę po 500mg b6 i nic, mam też niepokalanek, ale to ponoć może długo trwać i efekty wątpliwe. Chcę sięgnąć po twardą chemię i to w możliwie najwyższej dawce, żeby efekt zbicia prolaktyny był możliwie jak najszybciej. Jak pomoże, to mogę odstawić i [...]

[...] przypadku- wskazań ani przeciwskazań- a Twoja ślepa wiara w te urządzenia naprawdę może narobić mu problemów, pomijając fakt, że narobisz mu nadziei , narazisz na koszty- a efekty będą mizerne. Przecież lekarz ortopeda może wysłać go na PRAWDZIWE, refundowane zabiegi, zamiast kupować śmieszne zabawki przez neta. Polecanie jakiejkolwiek terapii [...]

wiesz to nie jest tak że jeden trening niweluje efekty drugiego (no chyba że wykonujesz 2 jednocześnie)... jesli zaczołeś robic a6w to dobrze lepiej to niż wogle nie ćwiczyć... możesz spokojnie robić abs zarówno na treningu na mase jak i na redukcje...z twojego postu wynika że chcesz schudnąć i wyrzeźbić brzuch więc oprócz abs zrób trening [...]

Efekty beda na pewno ale troche slabsze. To tak jakbys zaczal na silowni od treningu na rzezbe nie majac odpowiedniej masy miesniowej ktora mozna rzezbic. Najpierw sie buduje miesien a potem rzezbi

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] w domu wcześniej. Dlatego też pytałem czy można to wszystko jakoś połączyć ze sobą, a jeśli nie to co z czym brać i w jakich ilościach mniej więcej żeby mogły być jakieś efekty. Nie muszę przyjmować tego wszystkiego jednocześnie. Mogę coś do tego także dokupić jeśli stwierdzicie, że coś jeszcze przydałoby się żebym brał. Co do ilości to na [...]

Dzień 19/42 8min ABS, nóg nie dałem rady zrobić z powodu ukończenia pracy o 21 Dzień 20/42 W pracy do 19... ,poprostu duży ruch w warsztacie i to jego efekty, ale cóż pieniążki na suple będą :) Dzień 21/42 Relaksik, pod wieczór 8min ABS zrobię Zmieniony przez - uk_asz_ns w dniu 2010-11-21 15:31:55

Przy tej wadze sugerowałbym wrzucić e4d tego teścia dać metke na początku. Przyrosty to wiadomo - dieta+trening+regeneracja. A efekty zostaną jak zbudujesz dobrej jakości masę i się dobrze odblokujesz.

polecam CI przestudiowanie tego posta http://www.sfd.pl/temat181181/, nie dawno tez sam ułozyłem plan na siłe dla mnie , ale mawashi polecił mi plan kingeriego - jestem w drugim tygodniu tego treningu - efekty bardzo dobre , ciezarem którym robiłem 4 razy robie juz 6. Polecam !!! Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-25 13:25:31

Trening jest spoko. Ale myślę, że po 3 miesiącach stosowania tego samego to nie skończyły się przypadkiem efekty? Ile dni w tygodniu masz do dyspozycji?

Wlasnie teraz po 3 miesiacach zauwazylem najlepsze efekty, poniewaz poczatki nie byly zbytnio dopracowane. Chociaz juz nie ma uczucia takiego zmeczenia po treningu jak na poczatku, dlatego dokladam caly czas ciezary i jest ok. Obecnie cwicze 3x tyg pozniewaz godze silownie z praca/obowiazkami jest to dla mnie dobra opcja, lecz w razie potrzeby 4 [...]

Heloł Encja :) fajnie, że chcesz do nas dołączyć. Poczytaj dzienniki dziewczyn z podsumowaniem, wtedy widać efekty wszystkich wypisek z michy i treningu. Od dzisiaj będę zaglądać do Ciebie.... powodzenia! Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 12:52:57 OK, super :) dzięki :D

[...] ale teraz chodziłem miesiąc 3 razy w tygodniu żeby troche przyzwyczaić miesnie do ćwiczeń. Myslicie że plan FBW będzie dobry ? Dawniej ćwiczyłem tak jak opisałem i byly efekty ;ecz chciałem zasięgnąć ekspertów żeby może zmienić jakieś ćwiczenia bo nie wiem czy wszystko jest ok . I nie wiem czy nie robić 3 serie w każdym ćwiczeniu , a większy [...]

[...] nie każdy jest..Może i Maday był elektrykiem, ale poświęcił życie na sprowadzenie WT do europy wschodniej..co do dojenia kasy..wiedza kosztuje..Wyng Tjun WT może i jest tanie, ale to nie ten poziom..w 3,4 lata całe WT.. to dopiero musi być szafa i mętlik w głowie....Niemcy nie płacą..i już widać efekty..kaski na łby i naprzód do siłowni..

[...] gore klatki? i jak mozna masowac bez diety? 0o gora jeszcze nie dawno mi odstawala ale uporalem sie z nia :) na jednym treningu robilem wycisk sztangi +, wycisk hantelek +, rozpietki na + i wycisk sztangi na ujemnym skosie. Staram dobrze sie odrzywiac, wiem ze dieta dala by mi o niebo lepsze efekty ale nie moge sobie na nia niestety pozwolic :/

[...] siła szła mocno w górę, teraz nic z tych rzeczy. 8x8 ból nerek i inne negatywne skutki uboczne jakoś nie w pełni mnie satysfakcjonują w działaniu koksu. Chodzi mi efekty pozytywne. Gdzie ta wzmożona agresja po Tren-Dione, siła, palenie fatu? pakernia201, PrzeGibon - jem tak jak zawsze, czyli też tak jak wtedy, kiedy wszystko było ok. [...]