efekty

"Siłowni nienawidze, nie lubię treningu silowego, kocham wytrzymałosciowe" a szkoda :) siłownia daje najlepsze efekty, a co do klimatu jak np. nie lubię kilmatu sieciówek, a mniejsze siłownie, a szczególnie moja już tak. Kwestia ludzi Nie rób skłonów po co..tylko sobie szkodzisz Twoje ciało zaadaptowało się do wysiłku tlenowego, polecam [...]

Cześć krewetko, miło mi że zajrzałaś. Przeczytałam twój dziennik i wiem ze cierpliwość oraz ostry trening daja efekty. Jestes tego przykładem. Wielki szacun dla ciebie kobietko. Mam nadzieje ze i mi się uda. Wrzucam dzisiejszą miskę. Dzis rano pół godziny ćwiczeń z Jillian. Po południu orbitrek. Co myslicie o ćwiczeniach z płyta DVD, np. Jillian [...]

wiem ze cierpliwość oraz ostry trening daja efekty Dokładnie tak jak piszesz. Znaczy znasz magiczną formułę, teraz tylko zaczarować ;-) Miałam Ci pisać żebyś zajrzała jeszcze po inspiracje do Anister, ale widzę, że byłaś, to poczytaj jeszcze Dzienniczek Arkony: http://www.sfd.pl/Arkona%2C_bardzo_du%C5%BCa_redukcja%2C_podsum.str.63-t813489.html [...]

Rok...? Nie mialem i nie mam masazy wodnych. Rehabilitacje bede mial w styczniu,chociaz mialem juz 3 tygodnie i nic... Teraz cwicze w domu zwykle przysiady,przysiady "na malysza",cwicze na szynie cpm jakies 3 h dziennie bo tyle daje rade i na rotorku troche. Efekty strasznie mizerne,strasznie to powoli idzie a najgorszy jest ten bol,ktorego nie [...]

Z tymi zdjeciami to ty powanie? A do czego bedziemy pozniej mogli odnosci twoje efekty? jestes pewna, ze chcesz skasowac? Nie masz na poczatku zakwasow, znaczy ze trening slabiutki

Zaczęłam nowy trening więc postanowiłam dać parę fotek z obecnej formy... Zobaczymy czy będą efekty...

[...] mierzyć się co dwa tygodnie. Będę lepiej kontrolować czy zmiany w treningu ,ewentualnie diecie dają jakieś rezultaty. Zauważyłam ,że jakiekolwiek zmiany w odżywianiu i ich efekty u mnie zauważalne w większym stopniu są dopiero po 3 tyg. Jeden tydzień to trochę za mało żeby cokolwiek stwierdzić chociaż już czuję że mam trochę mniejszą oponkę i [...]

[...] głowę chciało mi urwać... 30 min biegu + tamilee weeb Dzisiaj wychodzę z koleżankami na piwo... ale wcale nie mam na nie ochoty. Jak pomyśle że może mi to zniweczyć efekty to mnie trafia . Nie wiem tylko czy jak już to lepszą alternatywą od piwa będzie jakiś drink. Już mi głupio bo co z nimi gdzieś wychodzę to przy coli. Już wymówki mi [...]

[...] 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ "metka" jest duzo tansza i licze na duże efekty. Padłem.

[...] itd, moge sie mylic , głównie korzystam z swojego doswiadczenia i swoich przemyslen. ale Tak uważam że utrata tak wagi i straty tym samym na sile spowodowały że jest mniej efektywny w walce, tym bardziej jako osoba ktora przez wiekszosc swojej kariery korzystała czesto gesto z siły fizycznej, popartej technika. Dla mnie porównanie bokserskiej [...]

[...] Gdyby tak nie było nie oglądalibyśmy MMA na takim poziomie jaki jest. Doping pozwala trenować z większą intensywnością i częstotliwością co za tym idzie daję to dużo lepsze efekty niż bez. Niektórzy biorą mniej, a niektórzy więcej (Overeem). Np taki Kongo czemu miałby nie brać wiedząc, że np. Overeem koksi ile może?? Każdy chce być najlepszy to [...]

O :-) bardzo fajnie i wzorcowo ci to wszystko poszło, jesteś szczęściara, ze udalo ci sie wziac do roboty i mozesz podziwiać super efekty swojej pracy. Twoje cialo jest w switenej kondycji i mozesz z nim zrobic co tylko ci przyjdzie na mysl :-)

Stosowałem razem z leviatanem i Jungle Warefare,cukierek bardzoo dobry.Efekty zadowalające.

Dobre efekty można mieć, do czasu.. Po kilku latach treningu zauważysz jak ciężko jest o przyrosty, wtedy bez odpowiedniego odżywiania się ani rusz..

ja tam nie mam specjalnej diety staram sie jesc co mi mama poda albo sam sobie sporzadze byle nie bylo bardzo tluste i byle bylo odzywcze jezeli chodzi o efekty to zapraszam na: http://www.sfd.pl/temat163418/strona5/ jedyne co mam to dobry trening i motywacje

nie ma sensu bys brał sie od razy za splita, poczytaj o FBW albo push/pull ale przyszly efekty to potrzeba duzo wiecej czasu niz miesiac :-)

[...] Tak, by komfortowo je wykonywać, standardem są 2h. Kiedy brać Therm Line - przed posiłkami czy ćwiczeniami? Najlepiej przed ćwiczeniami, choć nie liczyłbym na jakiekolwiek efekty. Nie większe niż po wypiciu filiżanki kawy. Kiedy jeździć na rowerze (przed/po ćwiczeniach) i ile czasu? Bez różnicy, najważniejsze by jeździć systematycznie i coraz [...]

koles spójrz na swój nick i powiedzcie o co wam chodzi z ta firma na f. ja nie chce faworyzowac zadnej wirmy nie mozna stwierdzic jednoznacznie która firma jest najlepsza ale ja chciałem tylko poruszyc temat tej konkretnej firmy jesli ktos uzywał i miał efekty to niech o tym napisze.

[...] stale System Protein 80, zawsze kupuje najwieksze opakowania dzieki czemu mam 48 zl za kg bialka. Swietne bialko za uczciwa cene. Tylko mnie nie pytaj jakie mam po nim efekty Co do Green Tea nie stosuje, troche drogawo wychodzi suplementacja nim i Olimp popelnil blad jak przy rybozie, przyrownojac dzialanie herbatki do ECA, wiele osob sie [...]

Kolego ale nie napisałeś kiedy co ćwiczysz. Chodzi o dni, to raczej konieczne przy twoim stażu. I napisz jakie efekty uzyskujesz trenując w ten sposób.