...
Napisał(a)
cwicze około 4 miesiecy, raczej staram sie cwiczyc dokładnie jesli chodzi o diete to zdecydowanie lepiej jakas tam miec niz jesc co popadnie. Na trecu mass xxl 4800 zrobilem 8 kg w około półtora miesiaca cwicze max 3 razy w tyg.
...
Napisał(a)
Dobre efekty można mieć, do czasu.. Po kilku latach treningu zauważysz jak ciężko jest o przyrosty, wtedy bez odpowiedniego odżywiania się ani rusz..
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
moim celem było osiagnac 80 kg wagi przy 179 cm z 74 kg. Waze 82 jest ok. Teraz troche luzu i mniej wiecej za miesiac przymiezam sie do 85 kg
powoli dojde do.... mysle 90 kg to sie bede dalej zastanawial czego chce ;)))
powoli dojde do.... mysle 90 kg to sie bede dalej zastanawial czego chce ;)))
...
Napisał(a)
Ciekaw jestem jakiej jakości masę (8 kg!) można zrobić w 1,5 miesiąca..
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Gdy zaczynałem treningi, to nie zwracałem uwagi na dietę. Przyrosty miałem świetne, tłusty nie byłem. Później trzeba już wziąć się za dietkę i zastosować większy rygor.
Jestem dobry. Jutro będę jeszcze lepszy!
...
Napisał(a)
ja tam nie mam specjalnej diety staram sie jesc co mi mama poda albo sam sobie sporzadze byle nie bylo bardzo tluste i byle bylo odzywcze
jezeli chodzi o efekty to zapraszam na: https://www.sfd.pl/temat163418/strona5/
jedyne co mam to dobry trening i motywacje
jezeli chodzi o efekty to zapraszam na: https://www.sfd.pl/temat163418/strona5/
jedyne co mam to dobry trening i motywacje
animal
...
Napisał(a)
heh ja juz sie przyzwyczailem do diety i jakos samo mi to wchodzi ,szczegolnie zejuz nie zalezy mi na wiekszej masie tylko na jakosci miesni a duzych dobrych miesni nie zrobisz bez dobrej diety...co do ciebie rondell to przy twojej budowie naraziemozesz sobie tak jesc ale licz sie z tym ze za jakis czas zaczna sie schody
...
Napisał(a)
szykuje sie teraz do nowego HST
juz kupilem sobie AMINO WHEY TREC'A (125tab) + TRANS-X SCI TEC'A (908g) + MULTIPACK 36 TREC'A (60tab) i czekam na kase od kolesia bo mi wisi i kupuje jeszcze CARBO (1000g) OLIMP'A
juz kupilem sobie AMINO WHEY TREC'A (125tab) + TRANS-X SCI TEC'A (908g) + MULTIPACK 36 TREC'A (60tab) i czekam na kase od kolesia bo mi wisi i kupuje jeszcze CARBO (1000g) OLIMP'A
animal
...
Napisał(a)
Siema ja tez trenuje z dieta juz sie przyzwyczailem i inaczej sobie nie wyobrazam.
Rondell lepiej bys ta kase w diete zainwestowal bo wczesniej czy puzniej bez diety nie bedziesz mial postepow a odzywki syplementy itp to tylko dodatek.Nie rozumiem tych co wola kupic sobie aminokwasy a jedza kiepskie zarcie.
Rondell lepiej bys ta kase w diete zainwestowal bo wczesniej czy puzniej bez diety nie bedziesz mial postepow a odzywki syplementy itp to tylko dodatek.Nie rozumiem tych co wola kupic sobie aminokwasy a jedza kiepskie zarcie.
Polecane artykuły