efekty

[...] Akopa Szostaka i niestety ale do twojej formy "pez11" duużo mu brakuje :) Chyba rośnie nam drugi Arnold :D taki gen.. pogratulować. 2,5 roku dopięta dieta w 100% i takie efekty? Albo robisz coś bardzo nie tak, albo oszukujesz sam siebie. Ile masz lat, że takie głupoty wypisujesz? 1 000 PLN/miesięcznie na suplementy, 2 000 PLN na dietę też na [...]

[...] jest się wybić w każdej dyscyplinie i mało jest "czystych" zawodników (mówię o poziomie na miarę MŚ, Igrzysk Olimpijskich itp.), tylko tam cele/priorytety są inne, to i efekty takiej "suplementacji" nie są tak dobrze widoczne gołym okiem. Gratuluje formy. Nie słuchaj takich leszczy jak sizeer, bo znam takich dużo mówią, malo robią. Zdjęcia [...]

[...] podchwytem 25, 25 ,25 ,25 / zmniejsz liczbę powtórzeń do maks 15-18 i stopniowo zmniejszaj serie -Trzymanie sztangi owiniętej ręcznikiem max, max ,max /możesz dorzucić 2 efektywne ćwiczonka – 1. Unoszenie ramion ze sztangą nachwytem do siebie 2. Unoszenie ramion na wyciągu do siebie (nachwytem). Czwartek Plecy / nie wiem czego w [...]

[...] prop a ten krótki więc jak to rozłożyć czy dokupić jeszcze jak nie dopuścić do spadków przy wzglednym zdrowiu czy ta deca i ten tren mi się jeszcze przyda kiedy dorzucić jakiś utwardzacz bo wiem że trzeba bo tu chodzi o efekty stałe nie muszą być potężne ale widoczne trwałe nie zamierzam przestać z treningami bo dużo lepiej się czuję czwiczac

[...] powienieś wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Może się ona wahać z dnia na dzień. Dlatego też nie bierzemy jej pod uwagę. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty stosowanej diety, to sugeruje skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z tego co widzę, to nie robisz tego. [...]

Treningu nie przegladam czy poprawny bo widze ze ktos juz cos tam pisal. Co do tego czy masa bedzie szla? Dobra dieta, dobry trening odpowiednia regeneracja i efekty murowane. Jednak nie ma odpowiedzi ze przytyjesz w miesiac 2 czy 3 kg , ze w biku przyjdzie 1 czy 2 cm. Wszystko zalezy poza wymienionymi wyzej czynnikami takze od genetyki. W [...]

najważniejsza jest siła woli i cierpliwość ten sport wymaga lat poświęceń i bez tych cech nikt tyle nie będzie go uprawiał tym bardziej jak już jest się dużym i efekty są marne nie raz 2cm w bicepsie na rok ale jednak są w tym roku 46 za rok 48 aż w końcu 50cm i w końcu po tych tysiącach dni przychodzi taki moment gdy uświadamiasz sobie że jesteś [...]

tia moja laska tak ma, a autor tej fotki to chyba jeszcze jak byl maly to sie zastanawial czy bedzie dziewczynka czy chlopcem i stad te efekty specjalne :D btw mysle ze takie umiejetnosci sa niebezpieczne, latwo sobie reke polamac...

[...] Co nabyć? Baza wiadome będzie tesc. Ja teraz na masie i do testa daje npp na 12 tyg. Gdybym planowal dluzej to deka. Właśnie zalezy mi na krótkim cyklu masowym. Jakie efekty stosowania takiego cyklu ? Mam na mysli tesc i npp. U mnie plan jest taki ze tesci znów pół roku ale w tym czasie 12tyg. Poleci wlasnie npp/deca i to bedzie okres [...]

[...] Co nabyć? Baza wiadome będzie tesc. Ja teraz na masie i do testa daje npp na 12 tyg. Gdybym planowal dluzej to deka. Właśnie zalezy mi na krótkim cyklu masowym. Jakie efekty stosowania takiego cyklu ? Mam na mysli tesc i npp. U mnie plan jest taki ze tesci znów pół roku ale w tym czasie 12tyg. Poleci wlasnie npp/deca i to bedzie okres [...]

Wygląda na dobrą robotę z ich strony a jeżeli widać efekty to rewelacja :-)

Agresja mialem cos podonego z nadagarstkiem stalo mi sie to po upadku podczas gry w noge w kwietniu. chodzilem po lekazach mialem rechabilitacje ( hydroimasaze i terapuls ) i ostatnio w lutym bylem na kntroli z ta reka powiedzial lekaz ze juz wszyskto jest git. Efekty beda ale po ciezkiej pracy :>

[...] przed posiłkiem. moje rady: -po wysiłku pij carbo posiłek jedz przynajmniej godzine po -przed snem jedz tylko chude białka bez węgli -co do ćwiczeń siłowych to ja największe efekty miałem ćwicząc dużymi ciężarami w szybkim tempie oraz robiąc superserie ale to zależy jak zaawansowany jesteś. -robiąc redukcje w okresie jesienno zimowym koniecznie [...]

kreatynę jak najbardziej możesz dodać. Ja zawsze ją stosuje i polecam. redukcja powinna trwać tyle, aż zobaczysz zadowalające efekty. powinieneś jednak co 6-8 tygodni zrobić kilka dni luzu, dotyczy to też zastoi. pzdr/

EJ A CO MYŚLICIE O ANABOLIC AMINO 2300 DOBRE TO JEST ?? ALBO BRALIŚCIE TO KTOŚ? JEŚLI TAK TO JAKIE EFEKTY??? MOŻESZ MI DAĆ SoGa

to jedz dalej i ćwicz FBW dopóki będą efekty.

[...] ok. 9-12 serii w tygoniu *grzbiet, uda itd) ok.12-16 serii w tygoniu a ty masz na klate 24 serie:P mała przesada jak na 6tygodni :D zrobisz mniej seri ale one dadza prawdo podobnie wiekszy efekt niż duza ilosc serii przy czym ryzyko przetrenowania i zerowe efekty:P pomysl o diecie to jest podstawa do wzostu:D pozdrawiam duzych przyrostów życze:D

troche sceptycznie do tego podchodze...ciekawe czy efekty będą lepsze niż po tradycyjnym treningu...pozatym po tej 2 tyg przerwie obwody i waga poszła wyraźnie w dół...to mnie dołuje, nie śpie po nocach

diete miałem 1 tydzień teraz przyznam że ją ostro zaniedbałem, chciałem dzisiaj już zacząć nadrabiać ale wycieczke do kuchni zakończyłem w kiblu...troche przecholowałem z tym białkiem A efekty po HST sa dużo lepsze niż po tradycyjnym treningu ?

[...] bzu czarnego. Co do celow to w tej chwili najwazniejsze dla ciebie bedzie zbudowanie troche miesni, poprawienie jakosci ciala, powoli spalisz pewien nadmiar tluszczu, ale na pewno nie ma co liczyc na szybkie efekty, tylko skupic sie na poszukaniu tego co na ciebie najlepiej dziala Hashimoto ma rowniez lithum startująca w naszym konkursie