efekty

jw, ja pyerdole kvrwa ludzi czytajcie wczesniej jak was to interesuje, przeciez nie pamietam juz polowy rzeczy zreszta przyebiesz taki sam cykl to i tak calkiem inne efekty koniec spamu

ładuj juz tren, podobno efekty widzi sie z tygodniana tydzien %-)

[...] się głównie na treningach. Miło wspominam ten czas :-) Dieta: Zostały wprowadzone cięcia: DT 110/30/200 DT nogi 110/30/100 DNT 110/30/150 W dzień nóg nie było łatwo ale efekty pojawiły się niemal natychmiast co bardzo motywowało. Cóż, a do niskich tłuszczy można się przyzwyczaić (na jakiś czas). Wprowadziłam też cheaty raz w tygodniu co [...]

[...] zarówno fizycznie jak i psychicznie… dobrze, że miałam z kim go robić :-) Pozostałe treningi robiłam z przyjemnością- szczególnie ten na biceps/triceps/barki. Widzę efekty, barki bardzo mi się poprawiły :-) Trening na piłce z pozoru łatwy i przyjemny, ale bardzo fajnie czułam po nim brzuch. SUPLEMENTY: [...]

[...] stop piszę/mówię o młodym - boszszsze na co mi przyszło nie łam się militia może daj jakieś foty? ja dopiero jak swoje zdjęcia zobaczyłam to oceniłam "obiektywnie" co jak wygląda i nad czym muszę dużo popracować, no ale wiadomo każdy jest inny co innego go mobilizuje. Jak już odstawisz zmienisz dietę i wtedy może lepsze efekty będą?

Nie poddawaj się, będą efekty, nie ma innej możliwości. A kiedy się mierzysz? Co do karmienia to się nie znam, ja w ogóle nie karmiłam piersią bo miałam z tym straszny problem, no i moje dzieci butelkowe są.

[...] jak stara baba z cellulitem i rozstępami nie wiem czy się przemogę Martucca wiem że soja jest be i w ogóle ale tak sobie pomyślałam białko ma to może przejdzie ale jak mus to mus kończe ten karton i wywalam Fela mierzę się na czczo we wtorek więc jutro wiem że na efekty trzeba czekac ale jakoś mnie tak naszło jak się w kostiumie zobaczyłam

[...] w przyszłym tygodniu :) wiem że poród a raczej ciąża zmienia ciało juz to przerabiałam :) ale wtedy byłam duuużo młodsza i ciało było lepsze i nie musiałam się starac a efekty były a teraz to mi się coś pokręciło ale biorę się za siebie i w garść i basta !! Terco ciebie to bym chciała "dogonić" w ciągu miesiąca ale jakoś marnie to [...]

[...] jakieś dobre wyniki diety/treningu widzieć, to o tym obrzydliwym piwsku zapomnijcie dlatego ja piwa nie ruszam wolę nalewkę domowej roboty a tak serio to najlepsze efekty widać jak nic takiego nie wpada bo tak to trochę kręcenie się w kółko. Marta wróciła całą parą - siedzi w jakimś zacisznym miejscu i obmyśla jak tu którą sponiewierać

[...] jest ok Martuś jesli będziemy zmieniac trening to pliss zastanów się nad czymś takim co będzie do wykonania w domu ( o siłowni zapomne chyba bo zaczynam pracę) i co mi da efekty bez dużej ilosci aero . Odłozyłam kase więc dokupię obciążenie. Chciałabym w 8 tyg zrzucić ok 5 kg i 10 cm w pasie da radę ?? Kasik tarczycy nie badałam nigdy w życiu [...]

student po 17 tygodniu napisz jak efekty

[...] ;-) Dieta w niedzielę nieliczona, zegarek pokazał że na samym biegu spaliłam prawie 2500 kcal %-) Od poniedziałku już wg rozkładu. W piątek pomiary, zobaczymy czy są jakieś efekty. W święta będzie trudniej ;-) Do treningów siłowych wrzucam ćwiczenia na przeszkodach: https://youtu.be/QafKAzOhLuI https://youtu.be/UPmBRKfIdsg [...]

[...] duże kcal ;-)%-) Napewno jest powyżej 2300 które jadłam w marcu. Łatwiej mi też zamieniać produkty jak liczę w ten sposób, bo nie skupiam się na tym że źródło węgli podbije mi przy okazji o kilka gram białko czy tłuszcz. I póki co są efekty :-) /SFD/2022/4/15/22861bc041c64051abcc27faf8c34223.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-15 08:01:20

Ojan dzięki :-) Udało się wywalczyć pierwsze miejsce, choć była to przede wszystkim walka z czasem, żeby zmieścić się w limicie a nie walka z rywalkami. Póki co ledwo się ruszam, takie mam zakwasy i nie wiem czy do końca tygodnia uda się jeszcze powalczyć w ćwiczeniach konkursowych. Diete trzymam, pomiary w piątek i zobaczymy jakie efekty.

No i to mnie wkurza strasznie..... bo ty sie starsz.. liczysz kazdy gram, odmawiasz sobie wielu rzeczy - efekty sa.... ale suabe w porownaniu z jakas ktora sobie laduje w dupsko i startuje w takich zawodach. Psyche niszczy.... bo w twarz powie ci ze nic nie bierze..... a ty sobie myslisz, k***a... jakie geny.... %-)

Moim zdaniem 3-4 treningi tygodniowo są optymalne, 5 to za mało czasu na regenerację. Sam kiedyś ćwiczyłem nawet po 6 razy, obecnie 4 i sądzę, że teraz efekty mam lepsze. Zwracaj uwagę na technikę ( właściwy uchwyt, praca odpowiednich mięśni, zatrzymywanie w chwili największego napięcia, odpowiednio długi ruch powrotny itd. ) bo ona jest bardzo [...]

Morales ocenia efekty pracy i liczy się tylko to, co jest po rekompie a nie przed. Więc bądź spokojna. Będzie efekt, to będzie dobrze Kasia Milena, poślady najważniejsze Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-14 11:54:24

jaki tam masochizm, wcale nie jest źle, tylko efekty inne od spodziewanych jak dla mnie Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-17 23:06:48

Ze efekty beda inne niż z obrazków z pierwszej strony konsultacyjnego to juz sie skapnęłam w trakcie drugiego cyklu. Teraz to sie tym bawię, zobaczymy gdzie mnie to zaprowadzi. Przecież da sie to odkrecić?

No tak, masa ludzi wierzy, że białko działa jak sterydy. Jesz i rośniesz. I masz efekty.