efekty

No tak, ale niektórzy trenują godzinami, jedzą tony supli a efekty minimalne.

minimalizm praktyczny fajnie, że są efekty, jakie ciebie zadowalają. Bo chyba o to w tym chodzi, żeby robić to, co się lubi. Skoro to jest twoj złoty środek. Patrząc prawdzie w oczy, wiadomo, że sylwetka nie rzuci na kolana. Widać, że jestes większy. I jak mniemam, taki był właśnie cel. Więc został osiągnięty, i gratulacje za to. No ale, [...]

Czytałem wiele Twoich wypowiedzi o HST. Jesteś tutaj uznanym specjalistą! Program masz b.minimalistyczny i efekty są takie jak widać. Dołżyłbyś 10mmin na barki i brzuch i byłoby świetnie. Też trenuję w domu ale mam miejsce na ławeczkę i sztangę. Kiedyś nie miałem i robiłem pompki na krzesłach lub podłodze.Dietę też mam na razie domową bez supli.

a jak się czujesz?? a jakieś efekty Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-19 20:21:31

[...] i masowanie z 200kal na plus wtedy przy odpowiednim treningu powinna iść dość sucha masa mięśniowa. Jednak moim zdaniem nie da się masy i rzeźby za bardzo ze sobą na raz połączyć żeby efekty były szybkie i widoczne w obu kierunkach .... chyba że przy odpowiedniej "suplementacji" . Pozdrawiam Zmieniony przez - suchyetx w dniu 2015-01-13 01:42:08

staram sie mowic sobie, ze organizm musi przywyknac, ale wiecie głupie myslenie podpowiada by jesc mniej. moze wtedy cos spadnie. przekonajcie, ze jesli jem wg wyliczen: kcal, BTW to efekty musza przyjść. Zniechęcam się :( Najwiecej spadło gdy tłukłam karkowke 4 razy dziennie 7 dni w tyg ale to było straszne. Czy tylko takim sposobem schudnę?

dzięki lash. taki mam plan. cisnac dalej :) wiadomo, ze w gorącej. nic tak nie dopinguje jak rezultaty. troche sie zniechecam, bo czytalam, ze na CKD efekty sa spektakularne i b.szybkie. ze tłuszcz wrecz sie pali na człowieku. to sa opinie z tego forum. no wiec wiesz.. ale spoko. dieta mi pasuje, nie meczy mnie wiec pociagne na niej tyle ile [...]

[...] folią (w każdym kartoniku po 1 fiolce z piekną "instrukcją" w środku ja dzis zacząłem mam zamiar jechać 3 strzały w tygodniu czyli tak co drugi dzień jeden strzał przez 14 tygodni albo i dłużej 1. jak działało? 2. co jeszcze do tego brałeś i jak długo? 3. ile zostało z masy po cyklu? 4. kiedy odczułes efekty (po którym strzale?)

z tego co wiem wyczytalem i inni mi tu doradzili z czego sam tak robie to najlepsze efekty wygladaja tak: 1-8tyg 1ml/100mg eod(co drogi dzien)

Trzeba. Zrób partie częsciej niz tylko raz w tygodniu tak jak pisałem wyżej, masz wiele możliwości, jedną z nich podałem a nawet dwie. Jesli snu nie przypilnujesz i jedzenia to choćbyś miał najlepszy plan świata efekty będą marne.

[...] ciężkie treningi wydolnościowe zmieniają profil hormonalny na niesprzyjający uzyskaniu wyciętej, umięśnionej sylwetki. To tak trochę ryzyk fizyk. Tak długo, jak długo priorytetem są biegi, tak długo twoje efekty nie zależą tak na prawdę od twojego zaangażowania i pracy, ale od twojej zdolności do regeneracji i podatności na "odsportowy" stres.

na takiej diecie to ciezko o jakiekolwiek efekty. bialko za niskie, poczytaj art z podrzuconego przez dziwczyny linku i uloz diete. wstaw tez ankiete z regulaminu w postach podwieszonych.

Ballomus to lepiej zrobic tak ze kazda partie cwiczyc 2 x w tyg ?? ten rozkład partii to pisałem tak jak chłopaki cwicza ( dlatego ze widac efekty) , twoim zdaniem jak powinnem to rozpisac kazda partia 2 x tydzien klatka biceps / barki triceps / nogi barki ? wiele jest kombinacji a ja chce wybrac ta najlepsza .

[...] czy będziesz nabieral masy mięśniowej, czy nie. Jeśli trening spelnia wszystkie podstawowe wymogi to można uznac go za dobry i w polaczeniu z rownie dobra dieta efekty będą zauważalne. W jakim celu chcesz stosowac cwiczenia na maszynach? Przeciez to opcja najgorsza z możliwych, zarówno w kwestii jakości takiego treningu, jak i, być [...]

j/w zrob z 2-3 mies trening ogolnorozwojowy,nauczysz sie techniki przygotujesz organizm do ciezkiej pracy na silowni i przy okazji da dobre efekty.Rob wszystkie partie na treningu nuczysz sie w ten spoob techiki i bedziesz mogl je wykorzystac w dalszej pracy.Wykonaj po 3 srie kazdego cwicz.

hehe spoko chlopaki,doceniam,ze sie martwicie o mnie,ale nie planuje suplementacji takim hardcorem obawiam sie,ze efekty mogly by byc lepsze niz na ssa , a nie chcial bym przesadzac tak od razu zmiana calej garderoby...wyprowadzka do garazu,bo pewnie w drzwi bym sie nie miescil,lozko na tytanowych sprezynach...nieee to nie dla mnie... Ale jak [...]

zaczynam cykl na tej kreatynie i lącze z tauriną jako transporter. opisze efekty po cyklonie :)

[...] usunalem troche zeczy zeby nieobciazac zbytnio kolan... a dokladniej wstepowanie calkiem a skoki na lydkach robie tylko 2-3razy w tygodniu... Dzieki temu nogi wogle niebola po cwiczeniach, a efekty tak czy tak juz sa bardzo duze... zobaczymy jak bedzie gdy skoncze, ale mam nadzieje ze wsady sie bedzie robilo na wakacje (14tydzien wypada w maju).

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

ja brałem! dawno to było ale super to wspominam! zajefajne efekty. przynajmniej w moim przypadku! ssanie niesamowite! z checia bym to powtórzył ale straciłem dostep. moze ktoś mi pomoże???