efekty

Czytałem badania, ale widze po sobie ze areoby po tych 14h na czczo to zaj**ista sprawa. Tłuszcz schodzi niezaprzeczalnie szybciej niz bez nich, do tego jak robie areo mam lepszy nastój. Polecem do tego "Stubborn Fat Protocol" Lyle McDonalda-efekty zaskakujace, wsszystko racjonalnie poparte fizjologia i biochemia.

[...] od razu po robocie skoczyć na trening i popołudnie mam na inne sprawy, a nie myśleć o przed treningowym posiłku, trochę odsapnąć i dopiero na siłownie - po dwóch tygodniach efekty widać gołym okiem, to działa! - zero zamuły w ciągu całego dnia. - po 5-ciu dniach od rozpoczęcia diety głód opuścił mnie na dobre Malutki minus to zimne łapy i ogólny [...]

Dziś wieczorem wchodzę na wagę po 2 tygodniach jem/nie jem , zobaczymy jakie efekty. W lustrze już widzę, że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to [...]

ja osobiscie jestem osoba ktora jak sie za cos bierze to stara sie robic tak aby maksymalizowac efekty , a nie psuc ich kombinowaniem warzywa tez maja jednak kalorie , wiec jednak bym odpuscil i skupil sie na kawie herbacie wodzie i fatburnerach

Jak dla mnie bomba w tak krótkim czasie Zacznij chodzić na profesjonalną siłownię a będziesz naprawdę szybko rosnąc.Wielki sog za efekty

Efekty za***iste ale micha to podstawa

Na moje oko to ty nic nie musisz znieniac aha i ćwicz najlepiej co 2 dzień a po miesiącu napewno zobaczysz już efekty ;-P

diete zacznij odrazu im szybciej ją zastosujesz tym szybciej będą efekty :P odrazu dobrej nie ułożysz do tego potrzeba czasu ;)Dieta pomaga w szybszych postępach ja tak to po sobie widze ;]

[...] sobie walnąć zwykły split,masz jak pisałeś na 1 stronie kilkutygodniowy staż( Staż: wykonywałem pare tygodni tradycyjne FBW ),więc zwykły split też dawałby zadowalające efekty.Potem mógłbyś przerzucić się na np. FBW czy HST.Co do diety to uważam,że to tak nie do końca wszystko zależy od niej a trening to tylko bodziec bo wszystko jakby [...]

[...] treningu. Niedługo testy ,a jak to mówią od tego zależy moja przyszłość. Od Poniedziałku ruszam z dietą i zobaczymy co to mi przyniesie - może jakieś "super" efekty Dorzucić do tej diety jakiegoś MASS XXL czy coś (bo mam w domu z 1,5 kg tego od kumpla) ? Juz za tydzień będe wklejał filmiki z każdego treningu. Tylko nie wiem czy z [...]

bo trzeba brac minimum 3 miechy a najlepiej to ok. pół roku zeby było widac efekty...jak chcesz cos na regeneracje to glutamine/BCAA

Ja nie chce na regeneracje ,tylko ogólnie ,żeby polepszyć efekty ,bo narazie jest ich brak.

[...] pomierzyłem i coś dziwnego wyszlo. Jak mierzyłem się bez popmpy na początku dziennika to dziś miałem tyle na pompie. I o co tu chodzi? Generalnie sobie uświadomiłem ,że na efekty będe czekał wuuuchte bez tej diety ,a myślałem ,że do wakacji coś się da jeszcze zrobić. No nic poddać się nie poddam ,będe walczył. Wtorek - klatka, biceps, brzuch [...]

[...] najwięcej) partie mięśniowe, powoduje silny wyrzut hormonów anabolicznych do krwi (np. hormonu wzrostu), co powoduje, że wywiera silny wpływ na ćwiczenia wykonywane w następnej kolejności, co z kolei powoduje lepsze efekty treningu i rozbudowę CAŁEGO ciała, prawda? Pozdrawiam teoretycznie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-27 18:26:57

[...] piersi, tuna, wołowinka, ryby. Przy Twojej budowie ciała to nie musisz kurczowo trzynmać się zjedzonych kalorii ponieważ ni edosyć , że z wagą to podejrzewam jest problem a z drugiej strony pora letnia również nie sprzyja robieniu wagi. Nie będzie łatwo ale nie poddawaj się tylko systematycznie trenuj , jedz i cierpliwie czekaj na efekty pracy.

Oczywiscie, ze mozna cwiczyc bez specjalnie zoptymalizowanej, pod katem silowni diety, nie bedzie sie mialo takich wynikow jakie mozna by miec, ale tez beda jakies efekty. Po prostu osiagniesz tyle ile dasz rade w takich warunkach, znalam chlopakow chodzacych na silownie i nikt z nich nie mial "diety" i widac bylo, ze cwiczyli i mieli [...]

****a mocny deke i omke kazek za wcześnie na efekty jestem cierpliwy trzymam miche niedługo coś pewnie ruszy

Hyhy.. Czyli robię wszystkich w bambuko? :->

[...] bawić się z dzieleniem tego skoro i tak przyrządzam to za jednym razem. Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka istotna. Jeżeli jednak spadała ona znacznie, to bez wątpienia kalorii w diecie było zbyt [...]

Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]