efekty

jak można wcinać brązowy?Przełknąć się tego nie da Dłużej gotuj, ok 30 minut, możesz dodać soli czosnkowej do smaku, ale nie przeginaj. Dobry kawał Już widać efekty, oby tak dalej. Zapraszam do mnie.

Hej Tynia :) Melduję się, że zaglądam do Ciebie i kibicuję:-)) Masz bardzo ładną sylwetkę szczególnie pośladki biodra bardzo kobiece. Tak jak dziewczyny i chłopaki piszą dobra miska i porządny trening wystarczy, a efekty szybko będą widoczne :) Dziękuje! :* <3 Dziś startuję. ;)

korva taką kampanie prowadzicie z tym tytoniem ze musze sie zastanowic, ale poczekam na twoje efekty wassup a fakt laska w profilu niczego sobie wiec walcz jak dziki ogier

to zes diete ulozyl %-) pewnie krety dosypujesz do twarogu zeby efekty byly %-)

mono dobra rzecz kumpel szamal dawki 20g w tren 10 w nietre i efekty zachwalal

[...] kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny najważniejszy hormon anaboliczny testosteron jest przy takim treningu wydzielany w nikłym stopniu, podobnie hormon wzrostu = także mniejsza stymulacja układu nerwowego), masz mniejsze efekty!

Czesc Laurynko A czemu nie chcesz sprobowac treningu na silce? Taki prawdziwy dobry trening naprwde daje efekty i to duuuzo wieksze niz aeroby.Nie mowiac o przyjemnosci i satysfacji jaka niewatpliwie daje- wiec namawiam. Napisalas ze schudlas do 49 kg na zbilansowanej - a potem przytylas - wiec czy to z dieta jedna bylo cos nie halo ze odezwalo [...]

[...] jest nawazniejsze. U mnie tez waga stoi w miejscu, ale w zamian rosnie ilosc miesni i powoli fatu ubywa, wiec jest dobrze. Tak trzymaj dalej a na pewno beda jeszcze lepsze efekty. Z nietrzymaniem diety tez mialem na poczatku problemy, po pewnym czasie coraz rzadziej zdarzaja sie wybryki, i slodyczy juz sie nie chce jesc. Wazne zeby jesc [...]

[...] Wklejam jeszcze fotke bica przed i bica po heheh ja tam widzę sporą różnicę, chociaż fotki tego niestety nie oddają... A tylko bic dlatego, że w sumie narazie widzę efekty tylko tam i chyba plecy też lepiej wyglądają Nie wiem sama, ale dużą frajdę daje mi to jak widzę, że bic lepiej wygląda chyba nie nadaję się na redukcję Zmieniony [...]

bicepsik się zwiększył pełen szacuneczek moja droga! niedługo beda z nas pakerki zartuję ale cieszą pierwsze efekty prawda? jak widać mięsnie tu i owdzie

Dzięki Faluś :* Liczę właśnie na jakieś porady, bo nie wiem jaki cel sobie postawić Teraz mam jeszcze więcej motywacji do pracy nad sobą, ale lubię mieć określony cel do którego dążę W tym tygodniu przyznam, że póki co jadę z ćwiczeniami prawidłowo, tak jak zakładałam, także mam nadzieję na jakieś dobre efekty...

Bo już mnie to wkurvia, nic nie mogę osiągnąć żeby chociaż jakieś widoczne efekty były, tyle kasy na dietę... Ale uj, jadę dalej jeszcze dwa cykle później redukcja;-)

Nie miałem i nie mam nawet zamiaru ;). Mam nadzieję że kiedyś sami podejdą i mnie zapytają jak będą widzieli efekty. Jeszcze raz dzięki za rady i ukierunkowanie mnie ;)

[...] wieczor odcinamy ! 3. Po treningu Aero 15 minut nie krócej i nie dłużej. 4. Nie stawaj za czesto na wage ;) wiem ze to trudne oprzec sie pokusie zeby nie sprawdzic czy sa efekty ale uwierz mi ze jak sie zapomniesz i wpadniesz w ten trans i po jakims czasie wejdziesz na wage i nagle bedzie wooow :d sam jestem po redukcji ;) jakbys mial [...]

[...] że aktywność fizyczna jest tu dobroczynna; natomiast ja obstaję przy 'pseudotreningu' (wg Twojej definicji..;) , trening z ciągłym wymuszeniem postępów, progresji, utożsamiam z wcześniejszym czy późniejszym dojściem do naturalnych granic możliwości organizmu -i w efekcie tego z kontuzjami. Rozglądając się po otoczeniu takie właśnie widzę efekty.

strasznie odbiegliśmy od tematu, którym jest pomoc w ułożeniu planu. Jeśli o mogę pomóc w organizowaniu części aerobowej i gibkościowej, bo jeśli chodzi o trening siłowy to nie uważam się za specjalistę. Spróbuj zrobić jak napisałem parę postów wcześniej. Aha, wielu moich znajomych robi trening intuicyjny na siłowni tzn., że robią FBW z [...]

[...] specjanie nic to nie daje-nawet nie wzmacnia zadnych sciengien i wiazadel a tym bardziej miesni-trzeba by wykonywac kilkadziesiat powtorzen w seriach by byly takie efekty. -zmiane czestotliwosci treningow i ich podzial-tu tez sie sztywno trzymasz regul z lat 30'-50' a juz dawno opracowano nowe,gdzie mniejszym kosztem wysilkowym i [...]

[...] nic to nie >daje-nawet nie wzmacnia zadnych sciengien i wiazadel a tym >bardziej miesni-trzeba by wykonywac kilkadziesiat powtorzen w >seriach by byly takie efekty. moje ulubione na biceps to podciąganie podchwytem na drążku, powoli technicznie z zatrzymaniami; przeginasz - ja napisałem że nie robię na rekord, a Ty mi piszesz o [...]

[...] codziennie dokładnie tak samo, forma będzie nam spadać w pewnym momencie. Tak nie jest, forma będzie stała lub będzie się powoli poprawiać (jeśli oczywiście nie będziemy brać pod uwagę starzenia się). Poza tym treningi regeneracyjne lub tzw "ładowanie akumulatorów" to treningi zdecydowanie poniżej progu, a jednak przynoszą efekty.

[...] Stwierdził, że dla samych problemów łóżkowych wystarczy strzał co 2,5 tyg. Dostałem informację, że przy tak rzadkim stosowaniu nie będzie trzeba zbytnio martwić się o efekty uboczne oraz brak będzie potrzeby odblokuj np. clomidem, ponieważ organizm sam się odblokuje po jakimś czasie. Chciałem zapytać mądre głowy z forum co o tym myślicie ? [...]