efekty

ja chce zebys jak najlepiej wszystko sobie poukladal i mial jeszcze lepsze efekty, nie mozna wszystkiego wiedziec po to wlasnie jest forum i inni uzytkownicy zeby na wzajem sobie pomagac faktycznie niektore wpisy nie sa mile

[...] ja bym na Twoim miejscu scial ww jak sie da i zastapil je w duzej mierze tluszczem a ww w okolicach nietreningowych bral jedynie z warzyw ewentualnie malej ilosci owocow A przed treningiem carbo +bialko, po treningu carbo + bialko i potem posilek potreningowy i tu dalbym jakiejs kaszy a reszta posilkow potem tak samo rano. efekty gwarantowane

Efekty jest widoczny golym okiem! Widaomo ze przy takim cyklu, ktory trwal miesiac to cudow niebedzie! Jest ok, gratuluje wg. mnie udanego cyklu! Zycze powodzenia w dalszej przygodzie z silka! Sog sie nalezy! Pozdrawiam

dobrze, że postanowiłeś zabrać się za siebie, ale jeśli chcesz mieć zauważalne efekty - musisz to robić z głową. potrzebujesz ogólnrozwojowego treningu siłowego + aero / trening interwałowy (o ile pozwala ci kondycja), a dieta powinna opierać sięjescze na innych zasadach niż na ograniczaniu ilości jedzenia. dieta musi pokyrwać z zapotrzebowanie na [...]

Pier do Le nie Miet jest dość silnym lekiem i z odpowiednią dietą i suplementacja można mieć z niego korzyści. A takie gadanie ze nie bo to bo tamto a co drugi z was brał i pewnie zwalił temat bo nie pilnował miski i zalał się wodą... Sugerujesz że jeżeli Micha będzie trzymana to te 6 tyg przyniesie jakieś efekty?

W takim razie dziękuję wszystkich za wypowiedzi, te negatywne jak i pozytywne każda opinia się liczy Jak metka już leży to zjem, szkoda wyrzucac Polecę 1-6/8 30mg ed zobaczę jak będę się czuł po 6 tyg jak będzie ok to pociągnę 8 Zrobię badania przed/po, zdam relacje po jakie efekty uzyskałem Pozdrawiam wszystkich

Łodzianin - dokładnie tak jak piszesz. Zobaczymy z czasem... Ale trzeba sprawdzać nowości, a nóż wyszło coś co działa i będą po tym efekty. No ale ktoś to musi przetestować :). W Polsce środek raczej może być mało popularny ze względu na cenę... Jak dla mnie już samo to że poprawia apetyt, znaczy że nie poszła kasa w błoto. Nie nastawiam się na [...]

a jakbym założmu chodził przez całe wakacje rekgularnie 3 dni w tygodniu po 1h załozmy poniedziałek środa i sobota a jak sie zacznie rok szkolny to 1 raz w tyg. w sobote to widziałbym jakieś efekty?

[...] na wiekszy wysilek, a kiedy juz to zrobisz, raz w tygodniu to zdecydowanie za malo. Twoj sposob myslenia jest nieprawidlowy, dwa miesiace to za malo na jakiekolwiek sensowne efekty. Ty myslisz po prostu, imo, ze te 3x tydzien przez wakacje, to jest mega wysilek przez ktory sobie miesnie wypracujesz, a potem raz w tygodniu zeby te "znakomita [...]

Chlopaki na silowni mowia wez winstro i teste czy warto ? Szczerze troche sie boje o zdrowie i to mnie trzyma w rydzach ale jesli bylyby efekty nie wiem dokladnie jak to dziala i co najlepiej wole rady tych co sie znaja a nie takich tam z silowni u mnie na wsi:)

[...] z 80 - 63kg w ciągu 2-3 miesięcy... myślę że tobie też pomoże. Oczywiscie ćwiczenia i jedzenie rozpisz według siebie i swoich możliwości. Najważniejsze jest to żebyś nie jadł przynajminej 3 godziny przed spaniem... a efekty będą murowane. Będzie ci ciężko na początku bo będzie ssać, ale jeżeli jesteś hardy zawodnik to dasz radę. Ja dałem ;P.

[...] w bicu w napięciu także żal.pl xD Nie żale się bynajmniej tylko wiesz- chce zredukować się do auschwitz a potem pakowanie naturalne- z tym ze już mam dość redukowania ile sił a efekty max takie jak teraz (moja najlepsza forma jest teraz) także postanowiłem ze tym razem sięgne po wszystkie środki alby w koncu była krata i zero zbędnego fatu :)

Wiek 18 Waga 57 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia Masa Staż: W tamtym roku chodziłem około 4 miesiące, jednak nie miałem diety więc efekty nie są widoczne. Po półrocznej przerwie wróciłem znowu, przez ostatnie 3 tygodnie robiłem FBW. Aktywność fizyczna: czasami gram w kosza czy w piłkę Dieta: Jest, sprawdzona przez kolegów z działu Odżywianie [...]

To juz tez zdazylem dzis ogarnac, ale i tak + dla ciebie Brahmi bacopa znalazlem jeszcze Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-17 01:10:13 myślę że jeszcze magnez warto brać . Przynajmniej mnie stawiają na nogi takie specyfiki jak różeniec i magnez a jak walne 200-300 km na rowerze to efekty mam takie same -totalnie wyrzuty z emocji

moim zdaniem ten beta bolic zbedny. Samo hp z wf by styklo. HP rano i po treningu, a WF przed. Ja tak bralem kiedys ale z noxem i efekty byly ladne.

ale to tak nie dziala ze zrobisz wiecej seri i beda lepsze efekty. jak koniecznie chcesz cos takiego to daj np. te partie 2x w tygodniu i raz wieksze ciezary mniej powtórzen , a drugi wiecej powtórzen i seri, a lzejszy

chcę mieć szybkie efekty Tylko, że kolego to nie piekarnia. Na szybko to się można jedynie przetrenować. A gdyby tempo rozwoju zależało od liczby treningów, to najlepsi musieliby mieszkać na siłowni...

Po 1: do wakacji za duzo nie zmienisz, bo pozadne efekty zaczynaja sie od rocznego stazu Po 2: wez sie za diete Po 3: silowania, normalne plany treningowe Po 4: jeszcze raz SILOWNIA.

Pompki rób do upadłego 3-4 serie, zmieniaj rozstawienie rąk, rób pompki skośne, dipy na krzesłach/poręczach fotela. Podniesiesz tym wytrzymałość. Jeśli możesz, zamontuj w domu drążek i zacznij się podciągać. Dodaj do tego zestawu takie ćwiczenia jak burpees i thrusters (poszukaj ich na youtube.com. Zrób sobie z tego kilka obwodów po 3 ćwiczenia i [...]

[...] i inne pierdoły odpadają (w sumie to już od dawna takich wynalazków nie jem). Oczywiście będę uważać na ilość tłuszczu w jedzeniu. Wg mnie siłownia i wysiłek grania w nogę po jakimś czasie powinno przynieść jakieś efekty. Pewnie robię wszystko źle.. mimo to wole robić coś po swojemu niż co chwile czytać sprzeczne informacje. Dzięki za pomoc :)