[...] slodycze, napoje gazowane i wszystko co tluste itp. Efekty niby widac, ale tylko w gornej parti. Inne partie rozwina sie z czasem, czy robie cos zle? Ile trzeba czekac na efekty, ile sie robi "kaloryfer"? Licze na porady, moze ktos doradzi cos o diecie. Nie, nie chodzi mi tu o diete kulturysty, czy goscia ktory uciekl z "miesniak house". Jakas [...]
[...] się Seagalem... Przyszłościowo tak za 2-3 lata zamierzam zacząć trenować judo ju jitsu czy karate . Zacząłem od Aikido ponieważ wiem , że najdłużej trzeba trenować żeby były efekty. Mam tu takie 2 pytania :z 1. Czy chodzenie do sekcji Aikido + Domowa nauka Muay Thai i boksu może dać jakieś efekty na ulicy. Wiem że powiecie że trzeba chodzic do [...]
[...] makabrycznie%-) z kolcami na nogach ale bez bloków startowych, do pomiaru brat ze stoperem : 200 m - 27,5 400 m - 59,5 Zasiedziałem się zbyt długo na studiach i teraz są 'efekty'}:-( Czytałem sporo na forum i nie tylko. Na najprostszych i bardzo ogólnych zasadach rozpisałem sobie trening, który miał pozwolić mi się nieco 'rozruszać' i [...]
[...] niemniej wszystko mam chude prócz oponki, zero kaloryczne jak dla mnie można by było zobaczyć, ale zależy mi na czasie i właśnie nie wiem. Chciałbym się spiąć i już jakieś efekty do zobaczenia mieć za jakieś 2,5 miesiąca Myślałem nad 2241 kcal, 168 b, 50 t, 280 w . Tak mi kalkulator wyliczył i wybrałem typowe low fat, czy może typowo wyliczyć [...]
[...] materii. Biore głównie gainera Treca Mass XXL i staram się pilnować diety. Zastanawiałem się nad dorzuceniem Glutaminy albo Tauryny. I tu moje pytanie co da mi lepsze efekty przy budowie masy Glutamina czy Tauryna, a może polecicie coś lepszego. Na samej masówce efekty raczej mam (przez 4 miesiące około 5 kilo) i właściwie zero tendencji [...]
XPAND - 175zl, pewny sklad, pewne efekty NitroBolon - 135zl, mniej jasny sklad niz XPAND za te 40zl roznicy to ja mam Carbo, a efekty moga byc podobne! na tym forum malo osob stosowalo NitroBolon, ale z tego co czytalem to kazdy go zachwalal. a na co wy byscie sie zdecydowali? to bedzie moja trzecia kretka (kiedys byl monohydrat, pozniej jablczan) [...]
Pragne a 2 tyg rozpoczac cykl i chcialbym abyscie polecili mi naprawde dobre odzywki po ktorych osiagne swietne efekty a jak skoncze cykl to te efekty zostana bralem juz kre aljyn i nitrixa na odzywki mam przeznaczone 300 zl mylsalem nad stackami ale czekam na wasze opinie dajcie mi dobry zestaw plz
[...] wczesniej poza tym jeszcze troszke schudnac. Czy jesli nie trenowalem przez dluzszy czas na silowni a robilem cos w domu moge od razu zaczac suplementacje i co da mi lepsze efekty a moze mozna to polaczyc??Prosze o jakies porady. Chodzi mi glownie o rzezbe i czy jest mozliweosc ze do wakacji beda jakies efekty.Z gory dzieki za odpowiedzi PS. [...]
[...] Mysle, ze wasze wypowiedzi przydadza sie nie tylko mnie. Czesc konkretna: Drodzy ekto, Jezeli macie dluzszy staz treningowy, jaka dieta na masę przyniosla wam najlepsze efekty i konkretnie jakie? (Treningu nie chce zmieniac, HST jest fajne). Chodzi o: a) proporcje B/W/T b) wielkosc posilkow c) produkty d) cokolwiek macie do powiedzenia na [...]
[...] a jak już są to zazwyczaj są to powielane mity i opinie ludzi, którzy stosowali to z dietą typu kebab i piwo. Otóż moja recenzja zawierać będzie odczucia przy tym środku, efekty, badania testosteronu, prolaktyny i wątroby przed cyklem, w trakcie i po cyklu, tak by wam zobrazować poziom jak Mdrol blokuje, jak podbija prolaktynę, czy witamina B6 [...]
[...] podała mi przy chudnieciu zapotrzebowanie kaloryczne 2052kcal niestety nie potrafię tego przejeść i jem max 1800 kcal ale częściej 1500. A więc do rzeczy nie wiem mam jakieś efekty redukcji np. Pierwszy raz w życiu żyła na bicepsie (całe życie z nadwagą) boczki z przodu zeszły waga też ale nie są to efekty które mnie zadawalaja bardzo. I to co [...]
[...] to wystarczające doświadczenie w konsumpcji supli by coś na ten temat powiedzieć. Podam trzy najciekawsze kombinacje, które w moim przypadku dały bardziej niż zadowalające efekty. Jeżeli ktoś ma podobne doświadczenia i chciałby się podzielić nimi- zapraszam do dyskusji. 1. Pompa przedtreningowa. Nie zawsze, lecz raz na jakiś czas sięgam po tego [...]
[...] badania na temat tempa wykonywania cwiczen i ich efektu na wzrost ich masy. Okazalo sie ze to co zalecaja przewaznie trenerzy, czyli wolne i dokladne ruchy, daja mniejsze efekty niz trening robony na zasadzie mocnych, szybkich pchniec. Wg artykulu okazalo sie ze po takim treningu nie tylko wzrasta wydajnosc ale takze i masa i przekroj [...]
powiedzcie mi cos o tym koksie wiem ze jest to deka zwierzeca i podobno lepsza , efekty uboczne, efekty cene itp bo moge miec ja za 250zl za buteleczke nie wiem wlasnie czy to drogo czy tanio ale wydaje mi sie ze drogo i co lepiej by bylo laurabolin czy deke grecka? Borsuk Kucharz
[...] na potencje (chyba ta odżywka też tu jest link )z tego co rozumiem, to jeżeli yohimbe jest na potencje, to podnosi poziom testosteronu w organizmie... przy tym daje dobre efekty na siłowni... ale jakie efekty? wie coś ktoś na temat zażywania yohimibium przez sportowców z siłownii? a co do ripped fuel, to może też ktoś się wypowie... czekam na [...]
Witam jak to jest z tą kreatyną czy ma znaczenie długość 1 cyklu na mono?Np 8 tyg a 6 robi jaka swiekszą roznice?Czy to prawda ze 1 cykl zawsze daje najlepsze efekty? A po skonczonym cyklu aby utrzymac zdobyta masę i siłę wystarczy dieta, czy poa 8 tygodniach należy znowu zacząc brac ?? No i ostatnie pytanie:P Czy aby mieć jak najlepsze efekty po [...]
[...] Wtedy też stanowczo powiedziałem sobie dość - trzeba coś z tym zrobić! I tak oto od ponad 3 tygodni chodzę systematycznie na siłownię i jestem na diecie. Pierwsze efekty było zadowalające - przez ten okres schudłem prawie 4kg, najwięcej w pierwszym tygodniu. Dieta - standardowo, 5-6 posiłków dziennie, 2g węgli, 2.5g białka, 1g tłuszczu [...]
Witam co wybrac creatine xplode czy cell pump ?? kumpel z ktorym cwicze zastanawia sie co ma wybrac bral juz mono i mowi ze mial niezle efekty . Co lepiej wybrac cell pump czy xploda ?? Czy po xplode jest pompa i chec do cwiczen ?? Po czym zostana lepsze efekty
Witam ćwicze z 2 miesiace na siłowni i chcialbym miec lepsze efekty.Jestesm na diecie i to tez daje dobre efekty.ale przejde do watku co byscie poradzili gainer,magnum 5000(opakownaie 4kg na ile to starczy) czy mega mass?W magnum 5000 znajduje sie OLEJ MCT i własnie nie wiem co to jest,ktos moze mi objasnic.Bo chcem barc odzywki,od sterydów chcems [...]
Muszę koniecznie wytrenować podciąganie na drążku nachwytem, a w sprawach treningowych jestem zielony. Czy ktoś mógłby mi podać jakiś zestaw ćwiczeń i jak często je wykonywać aby jak najszybciej było widać efekty. Na razie nie podciągnę się ani razu a muszę jak najwięcej na testy. Pomocy! P.S. Kiedy będę mógł zobaczyć pierwsze efekty?
CYKL
