Gainer, Magnum 5000 czy mega mass??

Witam ćwicze z 2 miesiace na siłowni i chcialbym miec lepsze efekty.Jestesm na diecie i to tez daje dobre efekty.ale przejde do watku co byscie poradzili gainer,magnum 5000(opakownaie 4kg na ile to starczy) czy mega mass?W magnum 5000 znajduje sie OLEJ MCT i własnie nie wiem co to jest,ktos moze mi objasnic.Bo chcem barc odzywki,od sterydów chcems ie trzyma zdala,bo neigccem miec w pozniejszym czasie skutków ubocznych.dzieki z góty i pozdrawiam

Vitalmax Gainer 1 lub 2, Trec Mass XXL, Olimp Super Whey Gainer 4000 ceny masz w sklepie sfd procz Treca chociaz sa troche tansze sklepy ale ten tez jest ok

Po dwóch miesiącach to ty nawet techniki porządnie nie opanowałeś.
Dieta dieta dieta ....trening trening trening...poooootem odżyweczki.
Co do tych dwóch to to i to g****.
Plecam Mass XXL z Treca 3000g -> 84 zł

Pozdro.

Zakup Mass XXL albo chociaz Gain Bolic, Magnum nie jest polecanym gainerem ;]

jestes na diecie (redukcyjnej) ???

i potrzebjesz gainera kalorii ??

rozwin prosze mysl ....

Tak na diecie....tz.jem poprostu zdrowiej gotowane kurczaki,zamiast ziemniaków ryż,czarne pieczywo,owoce warzywa no i tak dalej wymieniac.Co do diety to,mam pytanie co uwazasz jest lepsze w diecie,kanapki smarowane masłem czy margaryna?

sory ze nie w jednej wypowiedzi lecz przed wczesniej nacisnolem wyslij.kontynuluje wypowiedz.I własnie dlatego zwracam sie z tym problemem(co brac?) na forum.Bo rozmawialem z ludzmi na silowni i poradzili mi zebym bral magnum 5000.lecz niechcialem pochopnie kupowac i brac.Dlatego zwracam sie z tym do Was,jak uwazacie ile powinno sie ćwiczyć by dojsc do brania odzywek(np. gainery itp).bo wiem ze kazdy ma swoje teorie dlatego chcem poznac niektóre z nich i przeanalizowac to.Dlatego zastanowie sie nad tym Mass XXl czy jak to sie nazywalo..to co pisali poprzedicy.

nigdy margaryny!!! tylko masło jak cos
skoro masz diete to oblicz sobie jakich skladnikow ci brakuje aby uzupelnic diete na mase ja kiedys jadlem GAINER MCT z Olimpu ale wiesz gainerow jest masa i maja zroznicowane proporcje..

Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-01-02 22:51:51

to masz rozpisana diete? czy tylko zdrowo sie odzywiasz? bo to roznica jest

Zdrowo sie odżywiam,bo nie wiem jak dobrze skomponowac sobie diete.mam 170 wzrostu i waze 62-63 kg mam 17 lat.Może byscie pomogli mi skomponowac diete,tz. powiedziec jakie jest zapotzrebowanie organizmu na bialko itp.Dzisiaj na siłwoni rozmowialem z weteranem(kulturystyki),i on patrzac jak ternuje powiedzial mi,ze przy dalszych takich regularnych cwieczenich za 6miesiecy bede mial mase i miesnie z jaknajlepszym stulu.Spytalem sie go czy brac odżywki.On stwierdzil zebym nie bral,ze na to zawsze jest czas.Powiedzial ze mam dobra budowe ciala.

wejdz do odzywania i poczytaj podwieszone posty

heh to rzeczywiscie jaki czlek starego rocznika byla
idz do dzialu odzywianie po diete
podstawa to 1,5-1,8 grama bialka na kg masy ciala
5-6 gram ww na kg masy ciala
1 gram zdrowego tluszczu na kg masy ciala

popros o diete a braki w niej powstale uzupelnij bialkiem/gainerem

ale najpierw potrenuj troche aby nauczyc sie techiki