...
Napisał(a)
Witam. Mam 14 lat, waze 50kg, a moja tkanka tluszczowa wynosi okolo 13,7%. Już 2 tygodnie cwicze a6w, podciaganie na drazku, a przed tym mialem okazje przez miesiec 2 razy w tygodniu chodzic na silownie czego juz nie robie. Odrzucilem fast foody, slodycze, napoje gazowane i wszystko co tluste itp. Efekty niby widac, ale tylko w gornej parti. Inne partie rozwina sie z czasem, czy robie cos zle? Ile trzeba czekac na efekty, ile sie robi "kaloryfer"? Licze na porady, moze ktos doradzi cos o diecie. Nie, nie chodzi mi tu o diete kulturysty, czy goscia ktory uciekl z "miesniak house". Jakas prosta, mozliwa do zrealizowania dla mnie dieta :). P.S cwicze 6 razy w tygodniu, a do tego dochodza szkolne wfy i 1 dodatkowe zajecia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mięśnie brzucha nie wyjdą dopóki masz dużą ilość tłuszczu w okolicy brzucha, w tym wieku trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły