efekty

[...] ze zbyt duzego ciezaru, cofne sie z obciazeniem na korzysc techniki:-) Ajjj, duma mnie rozpiera, kiedy patrzę, że tak super spięłaś poślady i przekłada się to na efekty 8-) mozesz byc dumna ze swojej wiedzy , ktora wiesz jak zastosowac ....wielki szacunek..a ja tylko grzecznie cie slucham...bo to sie oplaca ..i tyle z wrazenia nie [...]

[...] być takie, żeby utrzymać podniesione tętno przez cały czas trwania treningu, z reguły jest to 30 sekund. Oczywiście nie kosztem techniki. Przypominam: jaka technika, takie efekty! :-> Dzień 4 – trening mięśni korpusu (jak poprzednio, ale większy stopień trudności) i rozciąganie. Dzień 1 I. Ćwiczenia wykonywane w formie 2 obwodów, każde [...]

Weź pod uwagę fakt, że od dawna masz niedoczynność, a więc z dużym prawdopodobieństwem to nie crash dla Ciebie, a po prostu sensowny minus kaloryczny ;-) Myślę, że po 3-4 pełnych mięsiącach powinnaś zrobić sobie tak ze 2 tygodnie regeneracji na wyższej kaloryczności, żeby ustabilizować efekty :-))

[...] i w sumie na tym polu już więcej nic sensownego nie wymyślisz. Można co prawda stosować jeszcze fukoksantynę, ale trzeba brać odpowiednie dawki (minimum 5mg dziennie), a efekty pojawiają się dopiero zwykle po 5-16 tygodni. Dobrze spisuje się również czarnuszka. Moim zdaniem zamiast żeń-szenia pomyślałbym nad ashwagandą (witania ospała), gdyż [...]

[...] obecną chwilę samo rozumienie tego w jaki sposób funkcjonuje nasza flora jelitowa jest bardzo ograniczone. Mogę jedynie napisać, że aby suplementacja przyniosła jakiekolwiek efekty należy brać suplement w dawkach z minimum 10 mld CFU probiotyków. Ja osobiście biorę najczęściej Sanprobi IBS - to suplement konkretnie stworzony dla ludzi z IBS/SIBO.

[...] to, że nie należy polecać osobie chorej specyfików, które nie przeszły kompletnych badań klinicznych określających bezpieczeństwo ich używania, ponieważ nie wiadomo jakie efekty uboczne u takiej osoby z poważnym stanem zdrowotnym mogą wystąpić. Specyfiki takie jak bpc 157 są oficjalnie dostępne jedynie na nieoficjalnym rynku - oficjalnie [...]

aleś ty chuda :-D ale za to łapy masz konkretne };-) super efekty, gratuluję

widze, ze caly czs pracujesz ostro, ciekawe jakie efekty na koniec, nie moge sie doczekac podsumowania

macie tu fote, troche barku a reszta skryta, moze cos jeszcze nei dlugo ujawnie moze widzicie jakies efekty? szymon - wiem ze gowno straszne jem ale caly dien dzis jest jakis do dupy ludzie to chvje nie daja napiwkow... naprawde, pracuje tam od 3 miesiecy i na razie dostalem tylko 2 napiwki bpl - wiedzialem ze ktos to napisze ale zeby ty [...]

A ja z innej beczki. Warto czasem też rozmasować mięśnie piszczelowe. Przy bieganiu jak są pospinane to dają nieprzyjemne efekty. A spróbuję :D może pomoże :D aczkolwiek dziś po tym rozciąganiu sto razy lepiej co prawda tylko pod koniec czasu na bieżni zrobiłam interwał ale było o wiele przyjemniej

Ładny progres :-) dobrze jest robić zdjęcia, bo w chwili zwątpienia można wrócić do tych sprzed lat, poklepać się po plecach i przyznać, że jednak efekty ciężkiej pracy widać :-)

Marta strasznie się spinasz widzę. Zajechałaś się bardzo szybko, wywierasz na sobie okropną presję. Jak nie zrobisz formy do Lutego, to zrobisz do Kwietnia. Nie ma co świrować, bo psychika siada i wszystko idzie ciężko. Efekty chwilowe. Powoli i skutecznie działaj :-) Życie nie polega tylko na treningach i myśleniu o żarciu. Keep Calm and Carry [...]

nie zawalą cyframi, bo teraz z premedytacją robią mniej testów, chwalą się, że obostrzenia przynoszą efekty, że dziękują obywatelom, itp., tylko wcześniej robili po 80k testów, a teraz 50k testów, Wcześniej z katarem robili testy, a teraz jak ktoś się zgłasza z objawami to bez testów dostaje kwarantannę. U mnie w pracy w zeszłym tygodniu koleżanka [...]

Ech - ładnie dołożone do tych siadow! No idziesz jak burza:) czy efekty widać czy nie - one przyjdą przy takiej systematyczności. Pomaga to ze facet z branży:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-15 16:41:06

Haha lepiej się nie nastawiać na takie efekty. Czasem u nas jest cienka linia. Bo z jednej strony jak ma za mało ruchu to go roznosi. A z drugiej jak się rozkręci czasem to go ciężko wystopowac :D

Ja systematycznie robie Ulthere na twarz i szyje by zwisow nie bylo, co okolo 6 miesiecy, efekty naprawde u mnie bardzo dobre, lekko botoksik i wypelniaczy troche by naturalnie i swiezo bylo, zadnych wielkich ust ani polikow, bo to do mnie nie pasuje :-) maski nie ma, raz tylko po botoksie mialam czolo gladkie bez mimiki i bylo slabo, ale to mija [...]

[...] Ale jak się człowiek nie zasiedzi to dużo można zrobić nawet jak PESEL wskazuje inaczej ;-) Więcej nie zawsze znaczy lepiej, czasem właśnie lepiej mniej i są lepsze efekty, bo jak jest za dużo to organizm czasem nie nadąża. Na dodatek z wiekiem człowiek nabiera doświadczenia, ma porównanie jak było kiedyś, wie co mu służy a co nie. Ja [...]

[...] Przeszkadza a nie pomaga. Przecież teoretycznie Madzia powinna się zaadaptować do połączenia siłowego i mobilek i większej objętości. Ale nie chce, nie musi i to jest ok, efekty ma super. Tak samo ja nie widzę sensu poszerzania planu o dodatkowego ciężkie ćwiczenia :-) przynajmniej na obecnym etapie. I zgadzam się z Nightem że na przestrzeni [...]

[...] jest właśnie to co podkreślałam w moim dzienniku - INDYWIDUALNE dopasowanie planu do osoby. A nie robienie jakiegoś treningu bo ktoś uważa że jest najlepszy i da najlepsze efekty. No nie u każdego. I tego wielu trenerom brakuje - właśnie tego dopasowania planu do osoby uwzględniając różne aspekty. Lecą gotowcami i schematami. Trenującemu od [...]

[...] Może to jest zbędne, jeśli wiadomo, że zainteresowana osoba nie ma szans skorzystać, ale czy to w jakikolwiek sposób obraża? Chłopaki napisali, co by było najbardziej efektywne, Viki nie jest w stanie tego wprowadzić w życie, bo za mało śpi. O co się tutaj wściekać, dlaczego zaraz jest przerzucanie się tekstami, że oni to nie mają o niczym [...]