efekty

[...] w zamian grubość i pękatość, zaś mniejszy lepsze czucie mięśniowe i poprawę detali. Sesje do załamania mięśniowego mają sens oczywiście, ale od czasu do czasu. Non stop załamanie mięśniowe to gorsza regeneracja, większe "jechanie" po stawach, a efekty wcale nie lepsze - i o to też chodziło Lee Haneyowi. Mięśnie należy stymulować, a nie zabijać.

[...] mianowicie : wiele osób myśli schematycznie "jest plan super, to teraz wystarczy, że zmienię powtórzenia" - błąd. Każdy plan czemuś służy i po każdym planie są jakieś efekty np. zależy nam na rozwoju ogólnej masy mięśniowej dla każdej grupy oraz partii mięśniowej, przerobiliśmy solidnie 8tyg i zyskaliśmy 2kg mięśni (mięśni, nie wagi [...]

słuchajcie od 5 tyg trenuje tym samym planem, zostały mi jeszcze 4 tyg cyklu (cm3). Nie chce zmieniać całkiem planu bo efekty są ale myślałem o lekkiej zmianie tak żeby dodać jakiś nowy bodziec do treningu i uniknąć monotonii. Myślałem o przełożeniu tricepsa którego robie w pon z klatką na sobote żeby robić go z bicepsem. Bo po pompkach na [...]

Słyszałem gdzieś o Treningu pon. Masa śr. Siła pi. Rzeźba Jakie są tego efekty?

Ok to popracuję nad wiosłem, niedługo jeszcze dorzucam wiosło jednorącz więc może w dłuższej perspektywie przyniesie to efekty. Z siedziskiem też pokombinuję, muszę znaleźć dobrą pozycję w końcu bo szkoda pleców, skoro boli to coś jednak nie tak. Dzięki za pomoc ;) Jeszcze jedno pytanie, lecę już 5/6 tyg planem, chciałem teraz wprowadzić małe [...]

[...] w DNT i DT? 2. Ostatnio trochę czytałem o low facie (więc byłoby to coś zupełnie innego niż robiłem to tej pory). Czy na tym systemie żywieniowym można osiągnąc lepsze efekty redukcyje (a lepiej rekompowe)? 3. Czy w przypadku low fatu taki rozkład B/T/W byłby dobry: DT: 2,6 g białka 0,8 g tłuszczu i reszta węgle DNT: 2,6 g białka 1,2 g [...]

[...] w DNT i DT? 2. Ostatnio trochę czytałem o low facie (więc byłoby to coś zupełnie innego niż robiłem to tej pory). Czy na tym systemie żywieniowym można osiągnąc lepsze efekty redukcyje (a lepiej rekompowe)? 3. Czy w przypadku low fatu taki rozkład B/T/W byłby dobry: DT: 2,6 g białka 0,8 g tłuszczu i reszta węgle DNT: 2,6 g białka 1,2 g [...]

[...] przed roztepami ? Jakies rozciaganie przed treningowe czy cos ? Drugie pytanie Rok czasu cwiczylem bez diety, z czasem przyrosty byly bardzo slabe.. Od niedawna zaczalem cwiczyc z dieta. Po tygodniu diety zaczalem widziec efekty w sile i to spore. Czy dzieki diecie przelamalem miesnie czy poprostu nie zauwazylem wczesniejszego przyrostu ?

[...] ciąg (MAX): nie robilem   Przysiad (MAX): nie robiłem Zależy mi tak jak pisałem na wzroście siły i wytrzymałości. Pod kondycje biegam takim systemem daje to dobre efekty ale bym to chciła spotęgować. Mam na składzie 120 tabsów stanoxu(stanazol 10 mg) może się przydać? Jak nie trudno jak tak to co do tego? Jakie suple polecacie w tym [...]

no nie wiem ale by mozna bylo pokazac efekty itp warto sprubowac no ale jak chcecie bo zaraz wpadnie ive pan wielka glowa i znowu dostane przymusowe wczasy

Kurde mylicie mi się a na efekty nie narzekam, choć ostatnio mi bic stanął.

Ive, dzięki ale ja jestem Jej "trenerem" () i na bieżąco sprawdzam efekty oops coś plecy zaniedbałem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-19 21:21:50

[...] wyglądać jak pako ? Odp. Nie Trening na siłowni to trening długotrwały . Na szybkiego , nic osiągniesz i wątpie że laski będą piszczeć . Jakie odżywki by przyspieszyć efekty ? To sie kieruje do pytania wyżej . Odp. Żadne , jeżeli nie posiadasz wystarczającego stażu ćwiczeń , nie polecam zażywania jakichkolwiek odżywek. I tu moja [...]

Bery szczegolow nie znam jak narazie wiem ze "zrozumialem" problem dosyc niedawno a przed tem to byl hardcore totalny i MC dochodzil do 90% CM w serii jak narazie dopuki nic sie nie wyjasni bede kontynuowal ten trening bo jak dla mnie efekty sa i to bardzo dobre

Genetyka jest po Twojej stronie. Szeroka obrecz barkowa, waska miednica. Tylko trenowac i efekty az beda biły po oczach.

ja tam sily nie oceniam ale zgodze sie ze troche traci w oczach i mysle ze jakby cwiczyl jak np dorian HITem to efekty by byly nieporownywalnie lepsze ;p

[...] kwestia INDYWIDUALNA, sa ludzie co i na dopingu NIC nie osiagna sa tacy ktorzy tna koszty i cos tam osiagaja, kwestia czlowieka, zbastujmy bo niedlugo bedzie w kazdy temacie o kulturyscie poruszone co kiedy i ile bierze, no po co rozmawiac o oczywistosciach, doping byl jest i bedzie, jak sie go wykorzysta i jakie beda efekty to kwestia organizmu.

[...] długo się "rozkręca", dlatego przyrosty są zauważalne dopiero ok. 4 tygodnia. Dosyć duże przyrosty suchej masy mięśniowej, solidne przyrosty siły, waskularyzacja oraz delikatna utrata tkanki tłuszczowej, to efekty jakich można się spodziewać się stosując ten środek." czyli efekty standardowe. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-10 23:07:36

Niestety nie ma możliwości aby większe ilości białka niż zalecane w badaniach dały lepsze efekty kształtowania sylwetki, czy regeneracji. Na ten temat było już prowadzone wiele badań. Niektóre z nich na bardzo dużych grupach osób przez kilka lat. Nie wykazano w nich aby ilości 3 gramów na kilogram masy ciała i więcej dały jakiekolwiek pozytywne [...]

[...] jeszcze 5 cm od tej drugiej kreski. To jest twój cel na drugi tydzień. Następne 5 cm i to daje już razem 10 cm wyskoku w dwa tygodnie. Po zakończonym 2 tygodniowym trenigu efekty przyjdą same. Ten spsób jest bardziej tradycyjny. Wyciągnij rękę jak najwyzej nad głowę i zaznacz linią. Teraz podskocz z jedego kroku i zaznacz linią gdzie sięgnąłeś. [...]