efekty

[...] się dobrze,dziękuje za zainteresowanie};-) Siłownia nieźle daje w dupencję, ale i powoli"cuś"się zmniejsza, ujędrnia, troszkę uwypukla, także jest ciężka praca, są malutkie efekty, które motywują do dalszego działania:-) Trening biegowy: 10km Tętno: 163HRmax Cała mokra wróciłam z wieczornego biegania, nie miałam skurczów, kolek itp. Ogólnie [...]

IronWomanko wygladasz super: ladne plecki talia, no i brzuszek, pupa podniosla sie a nogi wyszczuplaly - duzo pracy wlozylas wiec i efekty sa piekne!!:-) a jaka roznica przy ciezarach - ulala:-)) gratuluje!!!

[...] przerwy 4kg/4kg/6kgx8 4kg/4kg/4kg 5b ściąganie gumy w pozycji narciarza, 3x max 35/27/23 30/26/22 Komentarz: Wpadłam na trening na pełnej mobilizacji i wkurzeniu i widać efekty%-) Poprogresowało mi się trochę w niektórych ćwiczeniach, z czego jestem bardzo zadowolona:-D We wznosach bokiem wychodziło mi brzudko technicznie, zarzucałam w [...]

jedziesz solo z metka ? jak efekty do tej pory, w ktorym tyg. jestes brania ? (wiem ze efekty sa zalezne od wielu czynników i na kazdego działa inaczej)

[...] BCAA aby dało zamierzony skutek to proponuję głównie przed treningiem 1gram na 10kg wagi ciała i podobnie bezpośrednio po treningu. Nie można oszczędzać BCAA i brac mniejszych dawek ponieważ efekty moga również być mniejsze Jeśli będziesz miał dużo BCAA to dodatkowo możesz z rana i na noc ale ja biorę tylko w dzień treningowy przed i po.

Kowalu czemu tak twierdzisz??? Przecież on na TCM może, podkreślam może, mieć dużo większe efekty. Wszystko zależy od organizmu. Na jednego lepeje podziała mono a na drugiego np. TCM Wg mnie jeżeli miałeś dobre efekty po mono to możesz walnąć jeszcze raz mono. Albo możesz połączyć mono i tcm. jest wiele możliwości

[...] wyliczone zapotrzebowanie kcal oraz proporcje b/t/w kontroluje z pomocą dziennika posiłków, dieta w dni tr trzymana na 99%, w nietr ~80% ;] Wspaniale. Jak tak - to efekty musza byc! co do celu: gdy zaczynałam jakieś 3 lata temu, złe podejście, brak wiedzy a co za tym idzie marne efekty spowodowały, ze szybko spasowałam; w zeszłym roku [...]

ale chodzi mi o efekty w postaci utraty tłuszczu czy są lepsze efekty niż na podstawowej diecie nisko ww? czy gorsze?

czas szybko leci za pół roku pokazesz efekty, dobry poczatek:)... wytrwaj w postanowieniu i cwicz a efekty beda napewno

Liczyles, ze po tygodniu juz beda efekty?? Bierz,cwicz i czekaj na efekty.

masz tu plan jes on prawdopodobnie z gazety FLEX na sfd jeden z uzytkowników go zamieszczał ,dodam ze jest to dość męczący trening ale są po nim efekty ! 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. [...]

[...] robic te przysiady bez podejscia maksymalnego i nie wiem jakiego maksa sobie ustalic i liczyc od niego obciazenia ( 40 kg na sztandze to robie 8 przysiadow) i drugie pytanko czy cwiczenie na urzadzeniu na ktorym lezysz na brzuchu i zgonasz nogi przyniesie takie same efekty jak wykroki czy robic to i to ? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

[...] kg x 20, 15, 15, 10 - czy moze tak byc? To samo tyczy sie wspiec na palcach stojac. zakladam 100 kg i robie 30, 25, 25, 20. wiekszego obciazenia nie moge bo pozniej mam bole kegoslupa przez kilka nastepnych dni. nie wiem czy taka liczba powturzen da podobne efekty. kupilem sobie glukosamine do tego zeby wzmocnic stawy. moglby mi ktos jakos pomoc?

Tak wiem ze zdarzaja sie nawroty ale nawet nie chce o tym myslec. Efekty uboczne w duzej mierze zaleza od dawki. Tabletki anty sa obowiazkowe w czasie kuracji. Szczerze mowiac to myslalam ze gorzej bede znosila kurcje :-))

To jednak niezły kat dla organizmu ten środek. Oby efekty były trwałe, bo skutki uboczne jak widać dość rozległe.

U mnie i siostry efekty się trzymają juz 7 lat - nie mam większych problemów. Także trzymam kciuki za szybkie znikniecie wszystkich nieporządanych dolegliwości.

Nightnail, rzeczywiscie obciazenie jest niezle, dlatego trzeba sie na to przygotowac i najpierw sprobowac innych mozliwosci. Teapot, ciesze sie, ze u Was efekty sie utrzymaly, teraz mam nadzieje, ze ja tez bede cieszyla sie ladna cera :) Tak na szybko wrzucam moje dwa pierwsze treningi, w tym tygodniu przygotowuje organizm wiec zaczynam od [...]

[...] i zawsze slyszalam, ze jestem zdrowa. No coz teraz przynajmniej wiem, ze jednak nie wszystko gra tak jak powinno, i jak ogarne co trzeba, to licze, ze pojawia sie tez efekty tam gdzie trzeba. Nie chodzi tylko o sylwetke, ale rozkojarzenie, wieczne zmeczenie i zniechecenie. No coz bede Was informowac na biezaco. Jak podejme wspolprace to na [...]

pewnie, że coś dadzą, ale efekty będą mizerne bez diety! lepsze efekty będziesz miał będąc na diecie bez odżywek niż na samych odżywkach bez diety! wybór należy do Ciebie

Moim zdaniem nie mozna powiedziec ktore jest lepsze.Dla jednego zza... bedzie dawalo lepsze efekty a dla drugiego z klatki... Ale dobrze zmieniac w cyklach treningowych jedno a raz drugie.Wtedy sam stwierdzisz ktore dla ciebie daje lepsze efekty.Zza glowy jest bardziej kontuzjogenne.Pozdr