IronWoman
Dziewczyny dziękuję to daje większą wiarę i kopa w zad, aby dalej, mocniej i więcej działać
UNKNOVVN, myślę, że polecę jeszcze na redukcji z miesiąc, zwiększając miskę w DT 130/75/205, a DNT pozostawię, jak było( 130/65/180-190), jeśli będzie zastój to będzie z czego obcinać
Trening biegowy:
10km
Tętno: 175HRmax
Z bananem na twarzy pomykałam to tu, to tam
Od jutra nowy trening, na początek zrobię serię: 3x10, zobaczę odczucia w trakcie, po i, jak technicznie będą wychodziły mi ćwiczenia.<< stresuje się>>, że będzie się z czego posmiać
Miska:
Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórki konserwowe, cebula,
Przyprawy: cynamon, kakao, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, sól,
Napoje: woda, zielona, czerwona,
Suple: omega3, Mg+B6 z K
UNKNOVVN, myślę, że polecę jeszcze na redukcji z miesiąc, zwiększając miskę w DT 130/75/205, a DNT pozostawię, jak było( 130/65/180-190), jeśli będzie zastój to będzie z czego obcinać
Trening biegowy:
10km
Tętno: 175HRmax
Z bananem na twarzy pomykałam to tu, to tam
Od jutra nowy trening, na początek zrobię serię: 3x10, zobaczę odczucia w trakcie, po i, jak technicznie będą wychodziły mi ćwiczenia.<< stresuje się>>, że będzie się z czego posmiać
Miska:
Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórki konserwowe, cebula,
Przyprawy: cynamon, kakao, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, sól,
Napoje: woda, zielona, czerwona,
Suple: omega3, Mg+B6 z K
Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu 
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1
Ruda_29
Dowal mięcha to będzie ładnie 
Mali
a jaka roznica przy ciezarach - ulala
katlak
Jak to dbrze, że człowiek na starość zmądrzał 
Bo mnie właśnie dopadł i jestem po dwóch ibupromach już
