efekty

[...] na wyciagu stojac i dodatkowo w pierwszym dniu 4serie unoszen ramion bokiem stojac w drugim dniu dodatkowe serie wycisk fran ze sztanga 3dniu.uginanie ramion z hantla na modlitewniku./ Wiem trening bedzie ciezki.ale mysle ze powinien dac efekty. Prosze o komentarze,z odpowiednim uzasadnieniem Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-20 18:16:22

[...] Byłem młody i głupi i kupiłem sobie metkę razaka w wieku 17 lat. Oczywiście więcej kasy na profilaktykę niż na towar i suple. Także myślę,że z głową wszystko było ale efekty małe bo staż mały i dieta kulała ale wiadomo zakazany owoc kusi. Metka u mnie czasami wchodziła jak cukierek ale zawsze był hepraregen lub coś innego pod ręką. "Rycie [...]

Dokładnie, można jeść nawet i 1x dziennie i mieć efekty (nawet nie wiem, czy któryś ze speców w jednym z działów komercyjnych o tym nie pisał ) Jednak zaletą tych 5-6 posiłków jest to, że łatwiej jest upchnąć te wszystkie kalorie

ale ostatnio im normalnie odpyerdoliło, wszystko komentują Hmmm... Może widać już efekty i ZAWIŚĆ się przejawia?

Dobra robota, widać efekty. Gratulacje

No patrz, same przeciwności w tym Twoim redukcyjnym planie Ale efekty mówią same za siebie. Aż się niektórym żółcią odbija

[...] Niemniej najbliższe 2 tygodnie wyglądać będą następująco: DT 1700 125/88/100 DNT 1500 125/93/40 Jutro się pomierzę. Włączam też aero do treningu jako że przestałam widzieć efekty redukcyjne czy zmniejszające obwodowo. Od jakiegoś czasu przy tym treningu siłowym i diecie na poziomie 2000kcl zaczęłam się .. masować, co źle wpływa na moje zdrowie [...]

Czyli mamy jakieś pozytywne efekty w tym cyklu Zapyerdalaj Zołzo

Ten pas neoprenowy to dobra sprawa. Ostatnio, szczególnie jakoś po świętach też miałem lekki problem z brzuchem. Na początku ćwiczyłem a6w, ale efekty mnie nie zadowalały więc ułożyłem sobie swój plan ćwiczeń na mięśnie brzucha i wykonuje je właśnie z pasem neoprenowym. I efekty naprawdę są niezłe. Oczywiście chodzę też regularnie na siłkę i [...]

To chyba nie efekt wciagniętego brzucha bo i łapka jakby lepiej wyrzeźbiona jest. A pozatym gwarantuje że przy takiej diecie(kalorie)+ aeroby bedzie widać efekty, a efka też robi swoje Wy odrazu wyskakujecie że reklama

[...] o martwy ciąg to raczej go nie będe wykonywał, bo nie mam w domu sztangi... zaczynam dziś trening na skoka typu dank!!!! ten 12-tygodniowy... mam nadzieje że będą tam takie efekty jakie tam piszą... czyli około 20 cm większy wyskok!!!! jeśli ktoś jest już po takim kursie to niech wpisze czy dało mu to taki efekt czy jest to tylko strata [...]

No miałem nadzieje ze jednak mi cos polecić na energie I szybsze spalanie tłuszczu. W porównaniu do większości osób co robi takie treningi ja naprawdę daje ze siebie wszystko I jak juz pisałem są efekty, wiec przydałyby mi sie jakieś wspomagacze. @daniel97n Takie są efekty jedzenia pizzy 3-4 razy tygodniowo ;)

efekty minimalne już zauważyłem - poczekaj trochę na efekty na początek dobrze jedz a będzie dobrze

[...] wcale nie musisz odejmować kcal tworząc deficyt. Jak zrobisz bilans na 0, to deficyt robi się właśnie podczas regeneracji. To co spalisz podczas treningu to jedno, ale jest jeszcze wyższe spalanie właśnie podczas regeneracji organizmu. To dlatego siłownia daje fajne efekty. Bądź cierpliwa, a efekty będą bardzo dobre i długotrwałe. Powodzenia.

[...] 1.plank 3x 2.spiecia brzucha 3x15 Rano wpadło 80 min rowera na powietrzu Kroki:3200 Suple:kompleks witamin, cynk, 5g kreatyna(wzięłam 2 raz, zobaczę czy przyniesie jakieś efekty) Miska: 1.tortilla z warzywami, piersią z kurczaka, serem i sosem 2.owsianka ze skyrem, twarogiem, wpc i jabłkiem prazonym 1999kcal 168B 59T 199W Zmieniony przez - [...]

[...] miałem kiepską. Ad. 2 Kolejna zmiana gdyż MC przeniosłem na inny trening tzn. dotychczas robiłem razem z siadem przednim ale to było bardzo męczące. Zmiana przyniosła efekty, miałem spory zapas i odnosze wrażenie, że za małe ciężary dobrałem. Ad. 3 Nie wiem dlaczego ale strasznie ciężko szło mi to ćwiczenie. Miałem wrażenie że po MC [...]

Bo sam parter czy same uderzenia to jest raczej już kwestia techniki,chyba,że nad tym także pracujesz niejkoa przy okazji Najważniejsze,że widzisz efekty swoich działań

OK. Minął tydzień jedzenia w okolicy 3000 kcal (czyli 3000 +/- 100 kcal). Jadłem średnio 30% białko, 30% tłuszcze, 40% węglowodany. Efekty są mieszane. Tzn. obwód w talii się nie zmienił, natomiast waga poszła do góry nieco ponad 0,5 kg, przy czym nie jest to efekt pojedynczego wahnięcia a obserwowanej przez cały tydzień tendencji wzrostowej. [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc 5x5 (20kg) -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 5x5 (39kg) + brzuch Komentarz: Trening i dieta zgodnie z planem, dodatkowo amatorski meczyk w nogę :) Mam pytanie co do Coca Coli Zero/ Pepsi Max, czy 1 litr dziennie tego typu napojów zmniejszy efekty redukcji tłuszczu? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-09 21:54:03

FU ..mi mowil iz efekty po HMB mozna zobaczyc po 3-12 miesiacach ...wiec jakkbys chcial wziasc to raczej bym sie pokierowal jego doswiadczeniem i zakupil ..na 3 miechy chociaz:] ale w sumie lepiejby bylo gdybys kupil 2xKO niz KO+TCM +HMF lepsze efekty dalyby 2 puchy KO moim zdaniem