o jakiej porze brać witaminy

Korzystanie z suplementacji witaminami jest obecnie niemal koniecznością. Nie tylko sportowcy wspomagają się dodatkowymi witaminami i minerałami, ale i osoby nietrenujące coraz częściej sięgają po produkty tego typu. Spowodowane jest to tym, że obecnie żywność jest przeciętnej jakości, więc dostarczenie wszystkich mikroskładników jest niezwykle [...]

[...] i ile jej dziennie wziąć 1 czy 2 tabs., kiedy brać resztę witamin, czy można białko razem? I uwzględnić trzeba dni treningowe i nietreningowe. Ogóle chodzi o to jak co i o jakiej porze brać. Przed treningiem czy po? I jeszcze jedno pytanie, jak 'brać' M-drol'a? Np kiedy brać dawkę 1 kaps., kiedy brać gdy dawka to 2 kaps. na dzień a kiedy brać [...]

Witam mam trochę supli i odżywek i nie wiem jak sobie z nimi poradzić. Co kiedy i w jakiej porze brać. XP lepiej rano na czczo czy też przed i po treningu? witaminy rano przed posiłkiem czy po posiłku? HMB 2x dziennie ale między posiłkami czy bezpośrednio po? ZMA przed snem tego jestem pewny. Przez trzy tygodnie brałem HP + garnir + aminokwasy [...]

[...] ani nie tracisz siły, to przypuszczalnie zrzucasz tłuszcz i jednocześnie zwiększasz masę mięśniową. WĘGLOWODANY-KIEDY JE JEŚĆ? Istnieją pewne kontrowersje dotyczące tego, o jakiej porze dnia i czy w ogóle ograniczać spożycie węglowodanów późnym wieczorem prowadzi do tycia, podczas gdy inni uważają, że pora jedzenia węglowodanów nie ma żadnego [...]

[...] opisać substancję którą jest posłodzone? Witaminy: Zdecydowałem się na zestaw witamin i minerałów od Olimpu „Vita-min multiple SPORT”. Dobry wybór? Jak z dawkowaniem i w jakiej porze dnia? Zdrowe tłuszcze: Zdecydowałem się na omege3 od Olimpu „Gold Omega3 sport edition”. Dobry wybór? Jak z dawkowaniem i w jakiej porze dnia? Spalacz: Tu mam [...]

[...] bialko jak narazie delicious whey badz matrix pozniej napewno zmienie na whey isolat.." i dokladnie to cos takiego mi chodzi. kompletna sulementacja, co, jaka dawka, o jakiej porze dnia (rano na czczo, przed treningiem, po treningu, na noc) mam brac posczegolny produkt (witaminy,mineraly, leucyny, glutaminy, zma itp.) Od siebie dodam, ze [...]

[...] w zastrzykach (tylko nie wiem jak dawkować-ale chcialbym tak delikatnie z efektami) Myślałem o takim cyklu: Deca - raz w tygodniu 200mg (w jednym strzale, tylko nie wiem o jakiej porze dnia będzie najlepiej) przez 5 tygodni razem z Winstrol tabl.: 1 tydz - 2tabl dziennie 2 tydz - 3tabl dziennie 3 tydz - 3tabl dziennie 4 tydz - 4tabl dziennie [...]

[...] miałem zamiar brać na czczo przed posiłkiem lecz wywołuje to lekkie mdłości.. PYTANIA : NUMER 1 : w jakich porach więc mam brać kreatyne? NUMER 2 : witaminy brać w jakiej porze? NUMER 3 : czy moge przyjąć kreatyne wraz z aakg/witaminami? NUMER 4 : wypicie kawy wpływa na kreatyne - prawda/fikcja? Poprosze o mądre wypowiedzi mądrych i [...]

[...] że się nadaje? czy po prostu otworzyć powąchać i jak ładnie pachnie to spróbować? chyba najgorsze co się może stać to wizyta w kiblu... 2. HIIT rozumiem obojętnie w jakiej porze dnia, byle nie na czczo? 3. czy poranna kawa w czymś przeszkadza? 4. jeśli będe jadł warzywa do każdego posiłku, to czy warto jeszcze kupić witaminy z minerałami [...]

[...] cm wzrostu i 83 kg. Za miesiac zamierzam zaczac cwiczyc, zeby zrobic troche miesni, do tego czasu mysle, ze jeszcze ze 2 kg zejde z wagi. Jezeli chodzi o diete to nie mam jakiejs sztywnej, ustalonej (raz wykupilem na sfd, ale okazala sie nierealna w moim przypadku ze wzgledu na prace). Diete ukladam sobie zawsze wieczorem na dzien nastepny, [...]

[...] Czy bialko pic przed snem czy po treningu?? Czy oplaca sie brac witaminy i omega 3 olimpa?? Kiedy brac witaminy a kiedy "gold omega 3"?? Ogólnie prosze ktoś mi wytłumaczy o jakiej porze ile czego mam a jeść to sobie już coś pod to uloze ;) Wiek: 15 lat Waga: 63kg Wzrost: 178cm Staż: 5 tygodni Cel: Masa (betluszczowa) Budowa: Chyba ektoformik ale [...]

[...] - 3kaps po śniadaniu czy lepiej na czczo ??, po treningu 10kap, po kolacji 3kaps, dziennie 16kaps, DNT: ->kreatyna mono 5g na czczo ->dextrose - od rana ?? nie wiem w jakiej porze mam brać ?? ->glutamina- 3kaps rano na czczo ??, 3kaps po obiedzie, 3kaps na noc Do tego kompleks witamin VITA-MIN multiple SPORT z Olimpu po 1kaps po obiedzie. [...]

[...] kilka pytań: • Czym zastępować posiłki? (w sensie czy codzinnie to samo jeść?) • W piątki nie jem mięsa. (jaką rybą to zastąpić/albo czymś innym) • Chciałbym brać jakieś odżywki... kreatyna, białko witaminy, geiner? Ile to miesięcznie kosztuje i co konkretnie powinienm brać? I o jakiej porze dnia? Chyba wszytsko. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

siemka chce brać dziennie 7 kapsułek creatyny mega caps. Tylko nie wiem o jakiej porze w dni treningowe i w dni nie treningowe i czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu i ile czasu musi minąć? Chodzę do szkoły 7-15 przewaznie kończe szkołę i czy moge mieszać creatyne z gainerem? Też biore witaminy i czy brać razem z creatyną? mój cel to siła i [...]

[...] rano i wieczorem, Alcar 3x0.5g i vit b5 3x1g rano,po południu i wieczorem. Jest jakaś przeszkoda stosowania tego przed albo po treningu ? Dodatkowo chce wrzucić NAC o jakiej porze stosować? Na wątrobę jeszcze SYLIMAROL VITA 150 i dorzucić siemie lniane w jakich dawkach? I cos na stawy myślę o Olimp flex power. Co sadzicie ? Zmieniony [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie witaminy D3 7nutrion 5000 i k2mk7 tez od 7 nutrion.Jak dawkować te witaminy i o jakiej porze.Przeczytalem sporo tematów , ale w wiekrzości dawki d3 byly o wiele mniejsze jak w tym tutaj jedna kapsułka d3 ma 5000j.m.Na opakowaniu od k2mk7napisane jest napisane że zalecana dawka to jedna tableka , gdzie w tabletce jest [...]

[...] + węgle i białko daa - 3g na noc zma(50 cynk, 300g magnez) - na noc stoked - 2 kaps (przed snem?) wit b6 - 100-200mg na noc castagnus - no właśnie ile tego brać? i o jakiej porze? kiedys brałem już shotguna + mono i z tego co pamiętam dobrz klepało, ale to było dawno od tego czasu brałem jeszcze shock+storm 2 razy coś tam jeszcze było. Od [...]

[...] dawkować dane suplementy bo wiem że zalecenia producenta często są zaniżone do potrzeb organizmu ze względu ustaw prawnych o ochronie zdrowia itp wiec jak dawkować BCAA i o jakiej porze dnia bo z tym mam największy problem. Oraz ile razy dziennie brać witaminy? ok na razie to tylko mam te pytania, ale jak napisałem w tytule potrzebuje kilka raz [...]

witam szukalem takiego tematu ogolnego co o jakiej porze i w jakich odstepach brac ale nie znalazlem, moze wiec ktos mnie nakieruje na taki temat lub pomoze i odpowie. Wiec zadam pytanie dokladniej jesli chce zapodawac białko,krete,witaminy i zma aptecz. to kiedy mam brac wyzej wymienione jesli trening ma byc okolo 13 - 14.30. chodzi mi o to co na [...]

[...] snem 35 gr Carbo przed w czasie i zaraz po treningu ZMA przed snem Ewentualnie jeszcze Tauryna I witaminy co myślicie o Hi-tec Vitamin A-Z albo NUTREND Antioxidant Strong Mam trening na mase i dbam o diete min(220gr białka 67 gr tłuszczy 375 gr ww)Czy taki zestaw ma sens AHA jak brać gainera i w jakich ilościach i o jakiej porze