efekty

nie masz dużo tłuszczu, nie masz wcale mięśni, więc to opcja rozsądniejsza, przy takim poziomie nie będzie problemu byś przy okazji nabierania mięsa zrzucał też tłuszcz, a efekty będą(jak wszystko będzie dograne), ale takie, które będzie widziała nie tylko mama i TY - za parę lat. ;-)

ja bralem hiteca w plynie, capsy olimpa i ultimate i jedynie na plynie widac bylo efekty..

[...] proces oparty na systematyczności dawkowania = i to jest podztawą sukcesu.Dlatego osoby, które liczą, że w ciągu kilku miesięcy 'przypakują' na HMB gruuuubo sie mylą= efekty są zauważalne dopiero po 7-9 miesiącach- tak przynajmniej było w moim przypadku, więc nie polecam tego preparatu 'słomianym zapałowiczom' czyli każdemu przeciwnikowi [...]

[...] o odzywianiu. Nie wiem jak u ciebie z miesniami, tzn czy masz miesnie czy sam tluscz a miesnie w zaniku... W drugim wypadku moze byc ciezko bez zbudowania masy miesniowej. Cwiczenia ok, moze bym zwiekszyl jazde na rowerze codziennie po 1h, a beda efekty. Czasem wlacz interwaly przy jezdzie na rowerze. Cwicz z tetnem 60-75 HRmax. Powodzenia

Nie za szybko chcesz to zrzucić ? Bezpiecznie jest zrzucać 0,5 kg na tydzień. Chyba, że chcesz się bawić w efekty jojo.

Dieta to tragedia. Co do odchudzania nóg to skoro aeroby nic nie dają, trzeba się zapisać na siłownie i ćwiczyć nogi - przysiad ze sztangą, wyciskanie na maszynie, a po treningu 20-30 minut aerobów i efekty na pewno będą.

[...] usypiają , pierwsze 2-3 tyg. Po operacji bez pomocy drugiej osoby praktycznie nie da rady żyć , żeby wstać z łóżka czy się położyć musi być pomoc kogoś , na siłownie wróciłem po 1.5miesiaca za zgoda lekarza. Blizna w takim miejscu ze majtki zasłaniają :) a jak efekty ? Mogłbys tutaj lub na priv odeslac jakies fotki jak masz ? :) z góry dzieki

OK :) dzieki za odp.. ale ostatnio rozmawiałem z trenerem od lekkiej.. i on mi powiedział ze jego zawodnicy stosuje zen-szen przed zawodami tyle ze w płynie.. (maczaja w płynie zwykłe witaminy czy cos) :> i ponoć daje.. jak on to powiedział "piorunujace efekty" w postaci pobudzenia.. ! co wy na to.. !!

oki, a cos no oprocz gainera moge brac do diety zeby byly lepsze efekty?

Postąpiłeś nierozważnie i efekty tego mogły być jeszcze gorsz niż miałeś. Teraz na jakiś czas odstaw koks(ok.5 miesięcy), a potem możesz wziąć znowu tylko z głową.

dzezo ech gosciu co ty wogole mowisz???czytaj posty uwaznie 14kgna sztandze i 3cm w lapie po 5 omkach to jest dla mnie smieszne osiagniecie co oznacza ze omka jest naprawde silna i po 5 strzalach powinny byc lepsze efekty a wogole to masz racje omka nie aromatyzuje sam bralem i wiem (sorki musze sobie szelke od stanika poprawic:>

ile wam trzymala pompa po ShotGun ?? po jakim czasie byly widoczne efekty ?

1.moze polepszyc 2.i jedno i drugie jak efekty sa, i idziesz do przodu to poczekaj z kreatyna jak nadejdzie wlasnie moment zastoju Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-21 05:55:33

dzisiaj pierwszy raz trenowałem tym treningiem, teraz mogę powiedzieć że to jest siłownia, split też był dobry ale nie tak jak to zobaczymy na efekty pompuje strasznie niektórych serii nie mogłem zrobić, dokładnie na barki 3 i biceps 2 i 3 Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-07 20:33:22

A czy by miało sens zrobić tak że np w poniedziałek robię Push 1 a w czwartek Push 2 z innymi ćwiczeniami? Wszystko można pytanie czy jest potrzeba często te same wykonywane ćwiczenia dwa razy w tygodniu dają na prawdę fajne efekty, a już zupełnie z podziałem na siłę i hipertrofię bym nie szalał bo nie ma sensu.

[...] smarowidła nie użyłem ze względu na proporcje tłuszczy - musiałem wrzucić wielonienasycone, a tych źródło mam w orzechach włoskich. co do fotki - postaram się. o ile będą efekty^^ edit: na wykopie pojawił się filmik niosący przesłanie, że aspartam zabija. co prawda wielokrotnie słyszałem i czytałem, że jest uznawany za substancję rakotwórczą, [...]

[...] zaczne splitem. czy to jest dobre rozwiazanie ? bo w sumie sam nie wiem w jakis sposob najszybciej przybrac mase tak z 5KG moze wiecej. I wlasnie wtedy chcialbym sie zabrac za splita, trening na sile, zebym byl silniejszy i byly widac jakies efekty na ciele. najbardziej mi zalezy na klacie i rekach, zeby bylo cos pokazac :D:D doradzice cos

Trening brzucha po treningu moze byc a6w,abs2 etc, najlepiej jakbys sam ulozysz trening na brzuch, to najlepiej wychodzi, jesli chodzi o efekty.

Tak ja wiem ta przerwa bedzie tyle trwala.Dopiero zaczynam okolo 2 tygodnia lutego ten cykl. 1.Natomiast jakbym bral samego xpanda to moge go tylko brac w DT przed i po treningu? 2.Czy dodatkowa kreatyna (mono lub jablczan) dadza o wiele lepsze efekty?Czy tylko troche.?

Wedlug ciebie co by bylo lepsze do xpanda(mono czy jablczan).Co by dalo lepsze efekty.:).?.Mysle ze CM3 z treca bylby niezly.-180 caps starczy na cykl?.