efekty

[...] dalej AB 4 serie po 10 powtórzeń? Generalnie bolą mnie trochę nerki cały czas po tym oczyszczaniu... ;-/ A ogólnie cieszę się, że moja droga jest dobra :-) poczekam na efekty cierpliwie :-) A dzisiaj: Warzywa: - brokuły 200g RAZEM: 200g Odczucia: - po ostatniej głodówce ledwo zjadłam moje 1800 kcal z miski... czuję się taka pełna jakbym [...]

Wyglądasz ślicznie Ejpi :-) gratuluje i trzymam kciuki zarowno za mature jak i za dalsze efekty :-)

[...] poczytałem o FBW i wydaje mi sie, że jako taki fundament mam ale mogę się mylić, trening w systemie SPLIT bardziej przypada mi do gustu, dobrze się w nim czuję i widzę efekty. Napisałeś, że trening nóg śmieszny tzn. za mało ćwiczeń? Mam tylko sztangę i sztangielki myślałem, że to wystarczająca ilość ćwiczeń. Co do 6-stki WEIDERA dlaczego [...]

Fajnie wyglądasz. Widać efekty. Jak waga teraz, a jak wcześniej ? Również myślę, że lekka masa byłaby lepsza, chociaż w Twoim przypadku musiałbyś chyba ładować z 3500 kcal :D Bo jak widziałem to chyba na 3150 kcal kończyłeś.

Dzi mozna 2 można 3 tyle że efekty po 3 będą takie same jak po 2 a więc moje pytnie i zarazem odpowiedz PO CO???? Oczywiście jeżeli lubisz trenować brzuch i masz na to czas to dawaj smiało 3 razy i więcej , ale efekty przy masówce napewno lepsze nie będa! Pozatym zobacz sobie pirwszy lepszy plan masowy!!! Na każdym z jakimi miałem doczynienia [...]

[...] sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale sylwetkowo nic. Po czwarte,ja bym tutaj nie redukowal,bo zostanie sama skora i kości,bo mięśni tutaj niestety nie [...]

[...] z hantlami- coś więcej? Prawdopodobnie ustaliłeś sobie zbyt duży deficyt kaloryczny, który w praktyce wynosi więcej niż ~500 kcal. Nie ustalaj zapotrzebowania do wagi! są efekty to nic nie zmieniaj! W tej chwili nie interesuj się już wzorami, wzory potrzebne są tylko po to by wystartować, pożnej obserwujesz efekty i na tej podstawie, jeśli [...]

W aptece kupisz, ja tam kupuje zawsze...Niestety przetluszcza, ale jak bedziesz robila regularnie plukane to zobaczysz szybko efekty Tylko... Nie zrób tak jak ja zrobilam za 1 razem...Nikt mi nie powiedzial o co chodzi...Nie uprzedzil raczej No i weszlam sobie do wanny ucieszona wylalam pol butelki tej nafty na łeb, umylam potem szamponem, [...]

Hector Lombard nie bierze nawet witamin i na samej diecie ma efekty, byście sie odżywianiem zainteresowali i porządną diete ułożyli też byście efekty mieli ale sie nie chce i lepiej brać suple i sterydy!

[...] spożywasz tak mało kalorii pryz dość wysokiej aktywności fizycznej? Bez wątpienia jest to błąd i ma wpływ na źle samopoczucie. Skoro piszesz, że spożywając 2500 kalorii były efekty, to w jakim celu zmniejszyłeś ilość spożywanych kalorii? Zmniejsza się ewentualnie jak obwód w pasie nie spada, a nie w sytuacji, gdy efekty są widoczne. Sugeruję [...]

[...] tylko suplementy wpływają na lepszy bądź gorszy wynik sportowy, a w tym przypadku przyrosty tkanki mięśniowej. Osobnikiem, który teoretycznie powinien uzyskać najlepsze efekty to osobnik numer 2. Posiada najlepszy zestaw suplementów. Zaraz po nim jest numer 1. Więc pozostało tylko czekać na pierwszy pomiar. Dzisiaj odbył się pierwszy [...]

Ach, bo wlasnie tak pytam bo dentysci maja czesto ciag na wyrywanie. Moj tez tutaj rzucił mi haslo - usunac osemke, a na moje pytanie dlaczego, odpowiedział "bo i tak nie ma pani reszty ósemek" No to czekamy na pierwsze efekty

nie mogę się doczekać Twojego podsumowania, bo czuję, że efekty będą rewelacyjne

[...] te włókna, które pracują kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu sztangi), jak i białych włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach. Tak naprawdę to efekty zobaczysz na własne oczy. Zastosowanie preparatu NitroBolon powoduje przekroczenie granic treningowych, jakie mogłeś uzyskać stosując tylko niebezpieczne sterydy [...]

z tego co widze większość trenujących chwali sobie ten trening bardziej niż tradycyjny. jednak bez diety nie nastawiaj się na poważne efekty, a wrecz licz się ze skutkiem odwrotnym do zamierzonego ja wiem, że układanie diety może być ciężkie, bo sam tego nie lubie, niemniej, żeby mieć efekty trzeba ma nie zapracować

[...] czy "nieładność" oceniamy w dziale Uroda, w Naszych Zdjęciach, a najlepiej na jakimś na forum wizażu, a tu mówimy o tym kto jak ćwiczy i jakie ma efekty i niezależnie od tego jak ćwiczy i jakie efekty ma, patrzymy życzliwie na tych którzy cos robią i próbują, starając się raczej pomóc i zachęcać, a nie zniechęcać ... [...]

[...] siła (jak na mnie %-) ) była dobra. Każda kolejna seria, każde kolejne ćwiczenie, to był większy zapał :-)). Na dzień dzisiejszy po raz kolejny podkreślam, że Vaso daje efekty od pierwszej porcji stosowania. Brakowało mi takiego supla właśnie jako przed treningowego „dopalenia”. Mocniejszych nie chcę brać, głównie z powodu spalaczy. Dodam [...]

troche czasu minęło ale jest też się czym pochwalić . tyram na tym drążku jak koń i są pierwsze efekty w podciąganiu szeroko do klaty podciągam się 10 razy z obciążeniem 10kg! dla mnie masakra dipsy też b. ładnie 12 razy z 30 kg! to panowie efekt ponad 2 miechów pracy. motywator do pracy straszny a co ciekawe lepsze efekty niż poprzednio na siłce [...]

[...] 5 x 5 - martwy ciąg (klasyczny) 5 x 5 - drążek z podchwytem 4 x max +/- brzuch i/lub łydki 3 x max Zasady jak powyżej. Machasz planem przynajmniej 6 tygodni, żeby ocenić efekty i czy Ci pasuje. Sam się przekonałem, że NIKT z forum nie da Ci idealnie dopasowanego planu. Regułą jest trzymanie się pierwszych 6-u punktów z I planu mojego postu. [...]

ogólnie ten plan dostałem od 21 letniego kolegi który chodzi ze mną na siłownię, on robi ten sam plan bez nóg i jakieś efekty ma bo wygląda bardzo dobrze :) więc pomyślałem że ten plan + białko jak on , to efekty będa duże :) bo dostałem plan od siłowni i w jeden dzień robiłem wszystkie części ciała i on mi powiedział że codziennie powinieneś [...]