efekty

Tak, zrobię. Po 3 tygodniach harówki czuję zmiany wytrzymałościowe ale efekty widoczne gołym okiem będą dopiero za 2 miesiące z tego co mi się wydaje, dołożę A6W i tabatę, oczywiściwe z umiarem.

Za niedlugo bede bral 2 Xpandy. Mysle ze to spokojnie wystarczy na cykl. Na nastepny przetestuje Nitrobolon2+ Kre-alkalyn. Przetestuj na sobie stacki i ten ktory zadziala zawsze mozesz powtorzyc. Nie ma co walic na raz za duzo bo i tak efekty beda takie same. Szkoda siana, to nie koksy im wiecej tym lepiej.

nie oceniaj innych nie umiejac ocenic siebie. akcja "trenuj z nami cyklicznie" jest wg mnie bardzo dobrze przygotowana i stosujac sie do niej mozesz zmaksymalizowac efekty treningu, widac ciebie to nie interesuje bo i tak pewnie olewasz cwiczenie na silowni albo siedzisz w domu i mahasz jednym hantlem rano 15 minut i to wszystko. wcale [...]

ja bym ją w tym wieku całkiem odradzał, bo problemy z nadciśnieniem najczęsciej konczą sie wiekszymi problemami, poczekaj az bedziesz starszy, wtedy bedziesz bral ją duzo bezpieczniej, oraz da Ci wieksze efekty.

[...] odpowiedziałeś. To normalne gdy intensywnie się rozciągasz. Będzie tak po każdym nadmiernym rozciąganiu. Z czasem mięśnie się porozcągają i przyzwyczają. U mnie tylko taki trening przynosił efekty po którym bolało. Przed następnym rozciąganiem dłużej się rozgrzewaj, szczególnie wymachami. Pozdro Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-15 15:55:44

Lukaso bardzo ladnie Ci odpowiedzial. Potrzebujesz rownomiernego rozwoju. Nie probuj cwiczyc jednej nogi wiecej dlatego, ze jest slabsza. Rob cwiczenia symetryczne a efekty wczesniej czy pozniej przyjda. Zawsze o wszystkim stanowi najslabsze ogniwo. W Twoim wypadku bedzie to slabsza noga. Jesli wiec bedziesz robil przysiady, to ona tak na dobra [...]

[...] wszyscy chcecie od razu mieć siły jak małpa kitu. Wyciskanie naraz olbrzymich ciężarów nic pozytywnego nie da a tylko zaszkodzi. Potem co drugi chodzi z zapadniętą klatką. Jak ktokolwiek może ci dobrać ciężar skoro ty sam po dwóch latach na siłce nie potrafisz. Na efekty czeka się latami regularnej pracy, pod warunkiem że ją dobrze wykonujesz.

[...] widzę większe spompowanie zwłaszcza bicepsy barki. pierwsze 3 dni czułem lekką zgagę ale minęło podejrzewam że za mało wody piłem głównie do posiłków i przez to mnie dopadała ogólnie jest ok . więc dziękuje za rady. po cyklu ew kolo polowy założe nowy temat wrzuce foty przed po i ogólnie opisze jakie efekty bo zapowiada sie ciekawie podro

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Fakt, w roku szkolnym niekoniecznie będę trenował na siłowni, ale teraz mam 2 miesiące wakacji, podczas których nie robię absolutnie nic, przez ten czas mogę zająć się siłownią i tu pojawia się pytanie - czy to ma sens? Tzn. wiem, że efekty nie będą oszałamiające, ale chciałbym schudnąć i nieco zwiększyć siłę.

no własnie biore sie jeszcze za diete , przejze ja dokładnie i ****a co do grama to wszystko wylicze , bo mam dosc treningow ktore daja marne efekty

za te pieniądze zrobisz/kupisz sobie sprzętu/gryfów i obciążenia na długie lata. Atlas jest fajną sprawą w kwetii uzupełnienia, natomiast gdy stanowi on podstawowy sprzęt, efekty sa mizerne. A 45 kg to dobre jest na rozgrzewka - nawet dla początkującego.

Dietka, Kulmar, dietka. DO tego aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-60 min i po dwoch miechach na pewno beda efekty. Na pewno musisz ograniczyc cukry proste. Podobno dziala dieta ketogeniczna ale ja trzeba wiedziec jak stosowac bo niewlasciwie stosowana przynosi wiecej szkod niz korzysci Pozdrawiam Roland

jeszcze chciałem sie zapytac o efekty po SUSTANON 250 lepszy cido sustanon??

Witam chcialem wlasnie zadac pytanko dotyczace CIDOTESTONu czy zdazaja wam sie jakies podróbki tego srodka ??? i jak jest ze stęzeniem czy ma sugerowane 250 mg czy mniej ??? bo porownując 2 kolesi jeden z nich mial Irana drugi Cido to efekty byly widoczne golym okiem heh IRAN lepszy a co wy sadzicie o CIDO ???

Moim zdaniem zreszta sprawdzonym.Najlepiej sprawdza się sustanon na podtrzymanie po Anapolonie brałem tylko turecki oryginał zresztą kupowany w tureckiej aptece podobnie jak sustanon . Efekty - rewelacja jeden z mich najlepszych cykli. Wcześniejszą kuraceje anapolonem kombinowałem z enanem egipskim i na zejściu z polskim mietkiem ale to nie było [...]

Czyli mogę zastosować cykl kreatynowy + białko przy takim treningu jak wyżej podałem. NA jakie efekty mogę liczyć?

Odświeżam i czekam na ostateczną odpowiedź czy kupować czy nie. I jakie będą efekty.

Planem ćwiczy się dopóki przynosi efekty,nie zakładaj ram czasowych.

gdzies czytalem ze nie dobrze jest biegac rano, a25 min HIITa daje lepsze efekty niz jakiekolwiek bieganie nonstop, poza tymhmb podobno przereklamowany wynalazek, byly badania ktore to potwierdzily ale marketing zrobil swoje:)