Wiek? Odżywki?

Czy jest jakiś określony wiek brania odzywek Bo mi sie wydaje, że nawet młodzież w moim wieku a nawet młodsza przy obciążeniu treningowym POWINNA brac suplementy. Przeciez organizm musi miec odpowiednia ilosc "paliwa". I to jest chyba głupota, że coniektorzy trenerzy nie karza brac swoim zawodnikom odzywek... ja mam 15 lat i normalnie biore kazde odzywki oprucz oczywiscie tych które podwyzszaja poziom testosteronu co na ten temat sadzicie a czy ja moge rowniez brac kreatyne, ktorej jeszcze nie probowalem POzdrawiam i oczekuje odpowiedzi P.S. Chce wiedziec co forumowicze OLIMPU o tym sądzą

po pierwsze napisz ile juz cwiczysz i czy ostatnio dobrze Ci idzie i jak jest ogolnie :) jezeli chcesz np. do wakacji troche "dowalic" to mozesz swobodnie moim zdaniem brac kretke z jakims gainerem. Potem sobie zrobisz przerwe od kreatyny i bedzie dobrze, bedzie dobrze roslo dalej a na koks mozesz sie wysrac te stwierdzenie kolegi z tymi koksami to bzdura :) Pozdro

No tak w koncu sami ci polecalismy jakies odzywki jesli dobnrze pamietam.

Ogolnie poleca sie nie brac odzywek w poczatkowych fazach treningow poniewaz organizm powinien przyzwyczaic sie do nowych warunkow.Odzywki to znacznie latwiejsza i skuteczniejsza forma substancji odzywczych dzieki ktorym jest znacznie latwiej budowac mase miesniowa niz pobierajac je z pozywienia.W dodatku niektorych skladnikow nie jestesmy wstanie uzupelnic dieta, dlatego tutaj przychodza z pomoca suplementy.

Jednak na poczatku nieprzystosowany organizm do obciazen fizycznych nie bedzie efektywnie wykorzystywal tego latwego zrodla lub bedzie to robil w takim samym stopniu jak z pozywienia.Dlatego na poczatku warto pojechac na dobrym odzywianiu, a odzywki zaczac brac jak pojawia sie pierwsze oznaki zastoju i stagnacji.Wtedy wkraczasz do akcji dajac dodatkowe zrodlo substancji odzwyczych i podnosisz parametry wysilkowe dalej.

Oczywiscie wszystko jest uzaleznione od celow, wieku i pieniedzy jakie mozna przeznaczyc.

hmm w tym wieku to sam gainer i dieta powinny wystarczyc, Ty dopiero niedloogo osiągniesz najwiekszą ilosc testosteronu w organizmie i wtedy bedziesz przybieral na sile i rosł jak na drożdzach.

Kreatyny w tym wieku nie polecam, po pierwsze wlasnie ze wzgledu na duzą ilosc testosteronu, oraz na to ze w tym wieku serce nie jest do konca wyksztalcone, kreatyna powoduje retencje wody i gwaltowny wzrost masy ciala, przez co moze podwyzszyc sie cisnienie, raczej w tym wieku odradzam, mogą byc problemy zdrowotne

Hej mi wiecej chodzi oto, że trenerzy którzy nie mieli zetkniecia z odzywkami nie maja zielonego pojecia co to jest i slyszac slowo: "odzywka" to mysla ze to cos niedozwolonego itp. i ze dopiero dorozly czlowiek moze to brac itp. - głupota. A co do kreatyny... to ona jest az tak niebezpieczna w moim wieku, ze nie bede mogl jej wziasc? Wczesniej o czyms takim nie slyszalem...POzdrawiam

Nie jest niebezpiaczna, tylko najlepiej abys trenowal jak najdluzej bez kreatyny wykorzystujac naturalny potencjal i dopiero pozniej zrobil sobie cykl.Oczywiscie wszystko zalezy od celow treningowych.Jak np. masz miec jakies zawody dla juniorow i chcesz o cos zawalczyc, to mozesz brac wczesniej.

ja bym ją w tym wieku całkiem odradzał, bo problemy z nadciśnieniem najczęsciej konczą sie wiekszymi problemami, poczekaj az bedziesz starszy, wtedy bedziesz bral ją duzo bezpieczniej, oraz da Ci wieksze efekty.

Nie ma przeciwskazań do kreatyny w tym wieku - generalnie
ale wszystko zależy od celów
Jeżeli ktoś trenuje dla siebie dla rekreacji np kulturystykę to nie ma sensu ładować się od razu suplemi - lepiej rozwijać się stopniowo bo na wszystko ma się czas
Ale jęśli ktoś w młodym wieku planuje starty - siłą rzeczy bez supli konkurencję będzie mu bardzo ciężko dogonić, co prawda te same suple w starszym wieku będą wtedy słabiej działać (adaptacja organizmu) niż gdyby potrenować parę lat bez suplementów i zmusić organizm do większego wysiłku, bez ulatwiania życia suplami - ale cóż takie są koszty chęci zdobywania laurów w młodym wieku

Przeciwskazań jako takich nie ma...ale z kreatyną bym jeszcze zaczekał (ze względu na okres stagnacji jaki może w każdej chwili nadejść) przynajmniej z rok...Co do "odżywek" w ścisłym tego słowa znaczeniu (gainer, białko, bulk itp.) to możesz je spokojnie brać. Napewno nie wywołają komplikacji zdrowotnych za to przydadzą się dla dojrzewającego organizmu obciążonego wysiłkiem.

W mlodym wieku nic procz dobrej diety, zestawu witamin i mineralow, nie potrzeba ) Oczywiscie diete mozna uzupelnic odzywkami[np. weglowodanowa, bialkowa czy weglowodanowo-bialkowa]
Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas - tak samo jak na wysokointensywne treningi

ja swoja pierwsza kreatyne wzialem w wieku 14 lat.. i zyje i nie narzekam na dzialanie nastepnych..

Oszczepnik , nie ma przeciwskazań. Jak chcesz coś osiągnąć na poziomie zawodniczym to w wieku 15 lat odzywki , suple to sprawa naturalna. Jak trenujesz sobie rekreacyjnie to nie ma wielkiego sensu.

Druga sprawa ,liczy się wiek biologiczny ,a nie kalendarzowy.A różnice między nimi sa czasem o ok 2-3 lata.