Problemy z nogami

Nie zabardzo wiedziałem gdzie to napisać więc napiasłem w moim ulubionym dziale :)

Mój nauczyciel od w-f zauważył (co gorsza miał racje) że mam nie symetryczne nogi (nie równo rozwinięte). Prawą noge mam WYRAŻNIE mniej umięśnioną niż lewa. Jak tak pomyślałem to doszłem do wniosku że to po rocznm trenowaniu koszykówki, mój dwu-takt z prawej strony był doskonały (może to troche nie skromnie brzmi, ale nikt w grupie nie robił tego lepiej)a właśnie wtedy wybicie następuje z lewej nogi, która mam silniejszą (pewnie dzięki temu).

Ogólnie rzecz biorąc to obie nogi mam słabe (szybko sie męczą i czuje to że nie sa tak silne jat reszta mojego ciała od pasa w góre). Nie wiem czy to ma też coś wspólnego ale dostaje lekkich skurczów prawie na każdym treningu (gównie mięśnie ud i w pachfinach).

A więc moje pytanie brzmi. Co zrobić żeby wyrównać sobie umięśnienie nóg i jednocześnie wzmocnić obydwie ?? (moze najpierw wyrównać a potem wzmocnić)

Rób ćwiczenia symetryczne, ktore w rownym stopniu obciazaja obie nogi. Przysiady, wyprosty nóg na maszynie, wznosy na palce. Różnice same sie wyrownaja jezeli bedziesz wykonywal cwiczenia symetryczne. Staraj sie tez na treningach robic dwu takt zarowno z lewej jak i z prawej nogi. Moze to bedzie smiesznie wygladalo jezeli jestes prawo reczny ale z czasem sie nauczysz. Pozdrawiam.

Lukaso bardzo ladnie Ci odpowiedzial. Potrzebujesz rownomiernego rozwoju. Nie probuj cwiczyc jednej nogi wiecej dlatego, ze jest slabsza. Rob cwiczenia symetryczne a efekty wczesniej czy pozniej przyjda. Zawsze o wszystkim stanowi najslabsze ogniwo. W Twoim wypadku bedzie to slabsza noga. Jesli wiec bedziesz robil przysiady, to ona tak na dobra sprawe bedzie dyktowala ich ilosc. W efekcie to ona bedzie obciazona mocniej. Mocniejsze bodzce przyczynia sie do wzrostu. Jednakze nie rob dwutaktu tylko na jedna strone.

Pozdrawiam.

ok. dzieki za pomoc. Tak apropo to kosza już skończyłem więc raczej na JUDO nie bede robił dwutaktu :P Jeszcze raz dzieki.