problem z nogami

Witam mam taki problem. Na przedostatnim i jeszcze wcześniejszym treningu robiłem przysiady 6 serii 8 powt 60 kg po tych treningach strasznie mnie nogi bolały ale na przedostatnim juz nie tak bardzo. Na wczorajszym treningu robiłem 60 kg 15 powt 70 kg 10 i 80 kg 8 do tego jeszcze prostowanie nóg na maszynie a dziś nie odczuwam prawie nic nawet lekkiego zmęczenia nóg. CO jest nie tak ?

jesli chodzi ci o zakwasy to nie maja one nic wspolnego ze wzrostem miesni nog.wiec nie masz sie co martwic.

no właśnie nie chodzi mi o zakwasy, tylko o takie zmęczenie mięsni po treningu, czasami lekki ból. Przy każdej innej partii to mam, przy nogach tez tak było aż do dziś. Moze jest to spowodowane zwiększeniem ciężaru koztem techniki ? Ale jest to możliwe przy przysiadach ?

wydaje mi sie, ze tak. bo czasem tez tak mam - ze cos, co na jednym treningu zmeczylo mnie niemilosiernie, na drugim 'nie wystarczalo'.

ale moge sie mylic..

Ja kiedys mialem podobnie-po przysiadach odczuwalem straszne zmeczenie, a na nastepnych treningach mimo zwiekszania ciezaru zmeczenie bylo juz mniejsze. Poprostu organizm w pewnym sensie przyzwyczaja sie do tego cwiczenia, dlatego pozniej juz az tak na nie reaguje. Dlatego tez nieraz potrzebna jest zmiana cwiczen zeby dac nowe bodzce do wzrostu.

moja opinia jest podobna ... a co do zmiany ćwiczeń to wypróbuj wykroki (na mnie wpływały super) oraz przysiady babskie(wiem że nie brzmią zbyt efektownie ale ważne żęby były efektywne )