efekty

Witam. Mam 16 lat, ćwiczę od trzech miesięcy bez rozpisanej diety. Mój cel to budowa masy mięśniowej. Jedyna odżywka jaką biorę to WPC. Zauważyłem już jakieś mniejsze efekty, ale przydałoby mi się więcej siły, dlatego zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Słyszałem,że na początek można brać monohydrat, ale podobno woda zbiera się pod skórą i po [...]

[...] skuteczniej redukując tkankę tłuszczową. Nie jest prawdą jest twierdzenie, że ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności (w zakresie 65-75% tętna maksymalnego) są najefektywniejsze przy odchudzaniu. 3.Aeroby generalnie są średnio skuteczną metodą odchudzania. Organizm dosyć szybko, już po kilku tygodniach przyzwyczają się do tej formy [...]

[...] bialka byla momentami wieksza niz w firmowych bialkach. W tych naprzemiennych cyklach chcialbym stosowac jedynie kreatyny i spalacznie poniewaz inne dodatki daja mniejszy efekty a pociagaja koszty (np glutamina bcaa bardzo pomagaja na redukcj ) ale skad na to kase brac Zakonczenie Duzo pisalem - mam nadzieje przynajmniej Pan Marek przeczyta [...]

[...] już z 2 miechy, tylko praktycznie codziennie śmigam na treningi bjj, robię czasem tabaty. Aktualnie ważę jakieś 80,5-81kg. Myślę, żeby dodać jakiś spalacz żeby przyspieszyć efekty i dodać kopa energetycznego. A nigdy nic nie brałem takiego, chciałbym zapytać o coś do polecenia. Jakiś dobry przedtreningowy spalacz, cena najlepiej nie więcej niż [...]

[...] się zaburzeń zdrowotnych, jakie mogą wystąpić w przypadku stosowania np. tradyjnych leków hormonalnych. Co więcej, substancje roślinne zawarte w preparacie Erekton mogą efektywnie przeciwdziałać niekorzystnym przemianom hormonów we krwi, wykazując pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia mężczyzny. Komu zalecany jest Erekton? Suplement diety [...]

Powiem tak post jest dla osob co chca zrobic szpagat to jest taki trening ktory naprawde dziala ja po nim zrobilem szpagat po 20 cos dniach dokladnie nie pamientam ale szybko o to on . ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim [...]

[...] mialem oslonki i novedex (profilaktyczniezapodane) Szukam czegos co mnie na czysto podprawi bez fatu i mam dylemat: podobno mega h wieksze sajdy ale i tez wieksze efekty.. Szukalem w podwieszonych, w googlach i wypowiedziach ale porównania tych obu nie znalazlem - chce pojechac mocniej bo bralem juz epi,h drola i efekty fajne, uboczne [...]

[...] czy mogę przejść na dietę masową? bo mięśnie nie rosną, czy powrócę do dawnego stanu tz przytyje.. tłuszcz się zwiększy a z nim brzuch, a masa mięśniowa nie ?? niby widać efekty na treningu, podnoszę więcej kg, o bardzo duzo.. ale nie ma efektów takich jakich oczekuje.. nie widać tych mięśni.. i jest ta cholerna oponka.. I ta waga.. ciągle [...]

[...] dziennie, kreatynę Cell Pump i w tej chwili gainery oraz białko średnio i wolno przyswajające się jako uzupełnienie diety. Ćwiczę w ten sposób od miesiąca. Jeśli chodzi o efekty treningu to są. Powoli zyskuję na masie, siły również przybywa z treningu na trening, także systematycznie staram się zwiększać ciężar tam, gdzie mogę (zapisuję dane z [...]

[...] to kazdy popukałby się w czoło. Podsumowując, dążmy do trwania przy niskim poziomie % tkanki tłuszczowej i budowaniu wyłącznie czystej tkanki mięśniowej bo myślę ze efekty są dużo lepsze niż stosując długie cykle masa-rzezba. Niejako „trzymamy rękę na pulsie" widząc jak rozwijają się nasze mięśnie, ktorych nie okrywa warstwa tłuszczu jak [...]

[...] 3x silownia + rower stacjonarny + wf + czasami basen + kolarstwo(bardzo intensywnie jednak teraz sezon juz sie skonczyl) Odżywianie: od 1.5 miesiaca dieta dobre efekty jednak chcialbym zebyscie mi ja sprawdzili Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x [...]

[...] z wynikami i jeżeli ktoś jest w stanie powiedzieć mi, czy generalnie wszystko jest w jak najlepszym porządku z moją tarczycą będę mega wdzięczny. Badania wykonalem, ponieważ efekty mojej redukcji są dosyć oporne, ogólnie fat spadł, mięsnie wypełninło i super... lecz po przerwie wakacyjnej znajomi mi mowia, ze uroslem i widac ze mase robilem ... a [...]

Witam Pierwszy mój plan wyglądał tak: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Efekty były bardzo dobre. Siła poszła znacznie w góre i masa również do przodu ok [...]

[...] fatalnie i wstydzę się tego strasznie, zwłaszcza, że tu u Was same piękności poddają się drobnym retuszom. Ale nic to - moje zdjęcia będą mało erotyczne :> ale może za to efekty będą bardziej widoczne :) W każdym razie proszę o nie komentowanie zdjęć, bo sama mam oczy i widzę ;P Oto z czym startuję: Wiek: 23 Wzrost: 176cm Waga: 75kg Szacowany [...]

wiecie ostatnio zaopatrzylem sie w NO2 i szczerze mowiac probowalem juz creatyny i slabe efekty byly., ale to co widac po NO2 to doslownie szok czlowiek po 5 dniach zarzywania widzi efekty i pozniej widac efekty z kazdym tygodniem tak ze jak ktos jest zawiedziony innymi srodkami ala creatyna to polecam bardzo tej srodek narka

[...] danej partii ciała, natomiast kumple radzą od razu ćwiczyć danego dnia daną partię mięśni, z pominięciem tego 2miesięcznego okresu. Stąd moje pytanie - co przyniesie lepsze efekty i czy mogę sobie jakoś zaszkodzić? Zacząłem ledwie 3 dni temu i trzymam się rad kolegów. Staram się wypracować nawyk dobrego pod względem technicznym wykonywania [...]

[...] Prosze was teraz o porady wszelkiego typu. Jakie ćwiczenia w szczególności wykonywać, jak często. Co napewno wyłączyć z jadłospisu, co dodać. Dodam że zadowolą mnie efekty weliminowania nadmiaru oponki z brzucha jak i ogólna poprawa "jedrności" mięsni :). Jak myślicie, jaki czas powinienem dać sobie aby było widać pierwsze zadowalające [...]

Witam ćwiczyłem rok temu przez 5 miesięcy lecz efekty były marne , nie było diety tylko same gainery oraz białko plus przed treningówki carbo. Teraz od nowa zaczynam się brać ale chce widzieć już efekty zaczynam od przyszłego tygodnia po świętach mam 185 i waze 80kg obwód w pasie mam 97 . Zrobiłem diete sobie na masę mam nadzieje ze dobra , ale [...]

Witajcie, dwa lata temu założyłam tutaj swój dziennik, dzięki któremu poznałam Was i zaraziłam się miłością do ciężarów :-) Po ponad roku ćwiczeń na siłowni zaszłam w ciążę, próbowałam nawet ćwiczyć w ciąży i chciałam prowadzić specjalny dziennik, jednak życie szybko zweryfikowało moje zapędy - wyjątkowo źle znosiłam 1 i 2 trymestr, poza [...]

[...] wymienione formy nandrolonu różnią się przede wszystkim okresem półtrwania w organizmie Dekanian, częściej stosowany przez kulturystów, jest aktywny w organizmie, dając efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej, przez 6-7 dni i tak często jest przez nich przyjmowany. Informacja, że jest aktywny przez ok. tydzień może być dla niektórych [...]