Jop, nie ma co zmieniać planu co tydzień jak jest dobry. Po za tym istnieje jedna mała zasada - jak efekty są szybkie, są też liche, także powoli. Z tygodnia na tydzień to można zrobić masę niskiej jakości, albo zrzucić X kg, które potem wrócą z nawiązką. :-D
[...] ekto, ciezko mi zlapac kilogramy 2. wiecie nauka do 17.00 nie ma czasu na nic 3. wiecie te treningi sw pochlaniaja tyle enegi Trzeba sie wziac za solidna prace, a bede efekty a nie narzekac, sa ludzie z wiekszymi przeciwnosciami, a maja takie sylwetki ze szok, nie wywyzszam sie, pokazuje tylko, ze wszystko jest mozliwe tylko trzeba zagryzc [...]
[...] z treningu. Do tego dochodzi fakt, ze chyba nikt z nas nie narzeka na nadmiar czasu. Imo najwazniejsze, żeby dawac regularne wypiski (a to wszyscy chyba robia jak należy) i żeby efekty były widoczne, a o to się już każdy z osobna stara. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-20 19:53:43 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-21 00:08:24
[...] twarda z ciebie kobieta, nie powiem, niektorzy chlopacy powinni brac z ciebie przyklad, bo swoim zapalem, a teraz juz takze wymiarami bijesz niektorych na szyje ;) Swietne efekty, swietnie prowadzone, dalas z siebie wszystko LB, przyznaj sie co tam dodales do cyklu z wlasnych funduszy Kozak sylwetka, wcale nie jest grubo zebys mial robic [...]
gratulacje hern, fajnie prowadzony test, wyniki chyba najbardziej przekonywujace bo osiagniete na wysokim poziomie. Pozostali testerzy tez zasluguja na slowa uznania bez wyjatku - efekty widac na pierwszy rzut oka i oto chodzilo w tym wszystkim ...
a6w już zrobie do końca bo jestem na 23 dniu i mi szkoda a efekty są widoczne że są efekty to nie wątpie, bo każdy trening jakiś efekt da. Tylko sęk w tym, że są poprostu LEPSZE możliwości . Dokończ A6W, zrób tydzień przerwy na ćwiczenia brzucha i zacznij ćwiczyć tak jak napisałem Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko [...]
Witam ;] No po trzech tyg. " waszego " treningu który mi można powiedzieć wspólnie ułożyliście efekty są i to duże bym powiedział ;] Mięśnie lekko rosną ;] Widać :P:P Na siłowni robię to co mówił ellis i jest okej ;] Tłuszcze na brzuchu zostało mi prawie zero ( no maks 0,5 kg - do spalenia ) Ogólnie jestem już na końcówce i myślę że z [...]
[...] 3 tyg. + siłka + rowerek - no cały trening lajt ;] Ogólnie fat schodzi choć teraz jakoś chyba wolniej - nie wiem sam ;/ 29 listopad 2006 15:36: Jutro siłka i tak ciągle a efekty coraz gorsze ;/ A teraz przeczytaj i przemyśl to co napisałem w innym poście: Tak niektórzy robią pomiar wagi/obwodów niemalże codziennie, na tej podstawie z dnia na [...]
pamparu jak efekty?Napisz dokladnie swoj cykl i efekty.Dziwie Ci sie ze mowisz ze nie dziala ten sprzet bo pytalem qmpla ktory to bil i mial z tego samego zrodla i mowi ze mu ladnie poszlo,drugi potwierdzil jego wersje.Ty pewnie tez masz z jednego zrodla poschizowales mnie...zastawiajace jest to ze nigdzie nie moge znalezc opisu tej serii.Slyszal [...]
[...] i to rozumnie pojmie, oby.. . Łoooh, alem sie rozpisał o bzdetach, samo życie... ps a jak by mnie ktoś posądził kox, to byłby to dla mnie komplement, w końcu widać efekty po ćwiczeniu na sucho, a jeśli moje efekty porównuje się do 'steryda' to nic tylko powód do dumy, wziąłbym to na looza, pośmiał się z tego, sam coś dopowiedział na [...]
[...] miesiąc utrzymała krystaliczną dietę i trenowała do porządku wg planu jaki masz, czyli planu dla POCZĄTKUJĄCYCH. Sama zobaczysz, jak szybko i bezboleśnie przyjdą porządane efekty :-)) To taka dobra rada. Rób, co masz robić zamiast węszyć za cudownymi metodami zapożyczonymi od zawodowych kulturystów w dziennikach zawodniczek ze stażem co [...]
[...] wyniszczysz, a i w razie zastoju w spadku wagi będzie z czego uciąć kalorii, bo Twoja dieta to redukcja, ale dla 60kg kobiety, a nie 100kg faceta ( na dodatek mającego prawie 190cm ). Poszukaj tu tematu 2fat4you. I zobacz jakie efekty osiąga zdrową, zbilansowaną dietą i odrobiną ruchu. Spadki wagi nie powalają, ale efekty już są naprawdę fajne.
[...] mówili na siłowni, że ich telepie ostro itp, a ja brałem już podwójną dawkę i nic :/ ale w przypadku GABA pierwszy raz tak doraźnie poczułem działanie, ale Panowie.......efekty jakie są takie są mniejsze lub większe najważniejsze jest, że suplement działa nie ważne w jakim kierunku :P coś w deseń nie ważne czy dobrze czy źle ważne, że mówią :P
moCCa, bikini to ja muszę dopiero kupić hehe. A efekty, hm. Mam mieszane uczucia. Dawno się nie mierzyłam i nie oglądałam :-). Pozdrawiam! };-) Trening 1.05.2012 100x pełnych brzuszków 50x thrusters 10kg 25x MC 30kg 100x pompek 50x thrusters 10kg 25x MC 30kg 100x przysiad z podskokiem 50x thrusters 10kg 25x MC 30kg Czas : 58 minut First of all, [...]
Hej Monia :-PP po pierwsze gratuluje systematycznosci, konsekwencji i wytrwalosci w dojsciu do tego miejsca gdzie teraz jestes !!!!!!!! Kurcze nawet nie wiesz jak bardzo zazdroszcze Ci tej talii :-D ...tez bym taka chciala... Efekty cwiczen? brzuch! widac wyraznie, ze zaczyna ksztaltowac sie tam a-be-esik !!!! dolna czesc plecow tez mi sie bardzo [...]
[...] widziałem. Fajny. Gratuluję. Co do treningu to ostatnio ćwiczę 5/6 dni w tygodniu. Podzieliłem sobie HST i nawet fajnie mi się tak ćwiczy. Zobaczę jak z czasem, jakie efekty. Myślę, że to bardziej masowy system. Nie ćwiczę intensywnie, nie podkręcam metabolizmu jakoś szczególnie, raczej jakbym dostarczał bodźców do wzrostu określonych [...]
[...] 3 razy na siłowni, w tym 2 razy z przyszłym szwagrem, który postanowił trochę się ogarnąć przed weselem. Ma jeszcze pół roku, więc o ile zapał nie sklęśnie to jest szansa na efekty. W weekend był wyjazd i spotkanie z przyjaciółmi więc z tej okazji trochę sobie pojadłam różnych pysznych rzeczy (w tym domowe ciasto i trochę %%). W niedzielę [...]
[...] push press'y. Gwarantuje Ci, że po tych pięciu cwiczeniach (4 serie z progresją) będziesz czuł, że żyjesz. Szkoda tylko, że diety żadnej nie wrzuciłeś, bo jeśli będziesz jadł mniej więcej zdrowo, to efekty też będą mniej więcej:) Dajesz radę po treningu 60 min z pulsem w granicach 150 BPM ? Zmieniony przez - 4r3k88 w dniu 2014-02-13 18:06:06
Trening pod MMA dla dziewczyny
