efekty

Rozciągam się od ponad miesiąca i właściwie marne są tego efekty. Górna część ciała o wiele łatwiej się rozciąga i widać tego efekty, ale jeśli chodzi o nogi to jest źle zwłaszcza z prawą. Mój trening zawsze wygląda tak: rozgrzewka (bieg w miejscu 5 minut, skipy) potem krążenia stawów i rozciąganie (w każdej pozycji jestem tylko chwilę) potem [...]

[...] Anandamid został wkrótce uznany za zwierzęcy odpowiednik THC, czyli za wewnętrzną marihuanę. Przesądziły o tym obserwacje, że wpływ anandamidu na komórki mózgu przypomina efekty THC. Wyizolowany z mózgu anandamid, tak jak THC z marihuany, działa uspokajająco, przeciwbólowo, hamuje zapamiętywanie nowych informacji, osłabia odruch wymiotny, [...]

[...] ale na necie jest mnóstwo komentarzy że te tabletki to pieniądze w błoto... Jak jest naprawdę? Przy moich wymiarach i ćwiczeniach po jakim czasie mogę zobaczyć pierwsze efekty? Dodam że te ćwiczenia biorę na poważnie, ale nie jestem w jakiejś depresji że koniecznie w tydzień chce być drugi Pudzian :P wiem, że na wszystko trzeba czasu, ale [...]

[...] Teraz kiedy jem na podstawie diety która zaraz wam przedstawię czuję iż przerasta mnie to czyli z pewnością dostarczam więcej niż z reguły potrzebowałem i mogę liczyć na efekty bo to coś nowego dla ciała. Konkrety, proszę o analizę i ewe. jakieś wskazówki. Waga: ok 70kg wzrost: 185 wiek: 18 lat staż: ok 10 miesięcy bez specjalnej [...]

Witam, chciałbym zapytać ile razy maksymalnie w tygodniu należy trenować poszczególne mięśnie, np. biceps, klatę, łydę, żeby trening przynosił jak najlepsze efekty pod względem masy, a ile pod względem rzeźby, jeśli to robi różnice w liczbie treningów tygodniowo? Może też ktoś posiada także wypracowaną liczbę serii i procentowych obciążeń, które [...]

Skończyłem A6W i są jakieś tam efekty, ale mam takie pytanie.......... jakie ćwiczenia proponujecie, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty. A i tak btw. co mi dało takie cwiczenie unsure.gif , tylko efekt wizualny, czy coś jeszcze oprócz tego? Czy po A6W należy zrobić jakis odpoczynek, czy można dalej ćwiczyć...... rolleyes.gif ......... jak bd miał [...]

[...] to fbw, ale teraz zwątpiłem w to bo duzo czytałem, jestem prawie poczatkujacy, wczesniej cwiczylem ale amatorsko, a teraz zaczynam taki trening czy może on być? i cyz będą efekty? Trening A 0.Skłony w leżeniu płasko 30 sekund (brzuch) + dodatkowo robię a6w 0,5 h po treningu. 1.Przysiady ze sztangą na barkach 2s (czworogłowe) 2.Uginanie nóg w [...]

Czy lepsze efekty siłowe będą jak będę ćwiczył sam trening a czy a i b na zmianę?. Trening A Przysiad ze sztangą nogi Wiosłowanie sztangi plecy Wyciskanie sztangi na płasko klatka piersiowa Wyciskanie sztangi za głowy Barki Podparcie nogą o ławkę i hantle do tyłu (na Triceps) Uginanie sztangą na modlitewniku biceps Trening B Nogi przysiad ze [...]

[...] nie wytrzyma tego, przyzwyczai się do postępów jadąc na koksie, a gdy nie będę go brał ogarnie mnie zniechęcenie do dalszego wylewania potu na marne, bo i tak najlepsze efekty to sterydy. To właśnie dzięki temu poglądowi na sterydy ciągle chodzę na siłownie i mogę cały czas czerpać z tego radość - to jest piękne. Wyglądam tak jak wyglądam, [...]

Witam. Mam do Was pytanie. Chodzi głównie o efekty ćwiczeń użytkowników sterydów w trakcie gdy nie biorą sterydów. Pytanie kieruję głównie do tych, którzy mają już za sobą kilka (lub kilkanaście) cykli. Otóż wiadomo że na cyklu sterydowym przy dobrej diecie i treningu są dobre efekty w postaci masy, siły bądź innego zamierzonego celu. A czy [...]

mam taki trening bo siłka tylko otwarta w pon wt śr i pią więc nie moge ćwiczyć w czwartek Ćwicze od października i troche efekty są (z 71 kg do 78kg) Wszyscy mi mówią że małe efekty na taki długi staz początkowo wiciskałem na max tylko 70kg teraz 80kg (nie wiem czy to słabo czy dobrze) MÓJ TRENIG poprawcie w nim coś to jest taki trening na mase [...]

[...] - jest on przystosowany dla średniozaawansowanych/zaawansowanych. Osobiście uważam, że przy 5 dniach w tygodniu, dobrej diecie, suplementacji i regeneracji da lepsze efekty. Przykładowy plan ćwiczeń : 1. Faza przystosowawcza : Pon : klatka, łydki 1. Wyciskanie płasko - 4x8 2. Rozpiętki płasko + Sztanga skos + - 3x10+10 3. Wyciskanie [...]

[...] 85 kg na 75 kg w ciągu 1 miesiąca, wiem, że za szybko, że niezdrowo ale zalezało mi żeby pozbyć się tego nadmiaru. Intensywnie ćwiczyłam na cardio+ dieta 500- 700 kcal no i efekty są ( a co ma nie być): Dieta - przez pierwsze 2 tygodnie właściwie prawie głodówka + picie dużych ilości maślanki oraz jabłka Dieta Po dwóch tygodniach aż do teraz: [...]

[...] mniejszymi zmianami) cwicze wlasciwe od zawsze czyli jakies 2,5 roku... wiem ze ma wiele niedociagniec (np. brak cwiczen na nogi) ale w gruncie rzeczy przyniosl dosc dobre efekty... jak jzuZ wspomnailem trening ten stosowałem dlugo, w lipcu mialem prawie 3 tyg. przerwy, sierpien planuje poswieci na trening ACT... a trenig o ktory Was prosze mam [...]

[...] = 3L+ dziennie Od tygodnia zacząłem ćwiczyć na siłowni, przyzwyczajam się znowu do ciężarów i przypominam sobie jak mniej więcej się czym machało, już nawet widać lekkie efekty. Od 3 dni biore SCORCHA (na początku 2x2 teraz 2x3 tabletki). Również od 3 dni biegam (7km las) i robie ABSII. Efekty również widoczne (schudłem z 84 do 81, ale pewnie [...]

[...] mi o zdecydowane zwiekszenie objetosci wytrysku, jego sily no i smak tez by sie przydal, bo partnerka czasem lubi :) na starcie zaznacze, ze trenuje juz dosc dlugo zwieracz, efekty oczywiscie sa, ale zdecydowanie za slabe. zauwazylem mocniejsza erekcje, troche mocniejszy wytrysk, ale niestety z dlugoscia stosunku zbytniej poprawy nie ma... [...]

[...] już trzeci tydzien (!) , po prostu maaasaaakraaaa! jeszcz nigdy nie wyglądałem tak jak teraz, nie mówiąc już o postępach. po pierwszym treningu pleców już widziałem wyraźne efekty, rzeźnia na maksa! :D jednak co mięcho to mięcho a nie jakieś białka-roślinne-czy-inne-gowno-po-ktorym-sie-z-kibla-nie-wychodzi mam teraz mocny trening, ćwicze 2x [...]

[...] treningowy od właściciela siłowni, kulturysty, który siedzi w temacie. Mój plan jest rozłożony na 3 dni. Po kolejnym miesiącu ćwiczeń z tym planem zacząłem zauważać drobne efekty, znajomi i rodzina również twierdzili, że jestem trochę większy. Nie mylili się. Gdy po raz pierwszy pojawiłem się na siłowni ważyłem niespełna 71 kg, a po dwóch [...]

[...] się zarejestrować obiecałam sobie, że wkrótce zamieszczę równiez mój dzienniczek. Potrzeba mi zdecydowanie większego "bata" i systematyczności w tym, co robię, bo mimo, że efekty mojej dotychczasowej pracy sama już widzę, do prawidłowej sylwetki droga przede mną jeszcze długa, a porady bardziej doświadczonych osób stają się coraz bardziej [...]

[...] jak najszybszym czasie do końca marca, dobrze byłoby ważyć poniżej 90kg, w granicy 85kg i body fat około 15-10%, nie jestem profesjonalistą, czy to co aktualnie robię, da efekty? 1. Dieta low carb, jednak dzienne spożycie moich węgli jest w granicach 150g, poniżej staje się lekko senny 2. Codziennie wstaję o 5:00, biorę jedną tabletkę [...]