efekty

[...] pierwszym posiłkiem 30-40 min a nastepny 30 min przed treningiem popij duzo wodą \ w nietreningowe tylko przed pierszym posiłkiem ps ja bedzisz dobrze stosował diete to efekty beda napewno jak nie bedzisz stosował efektów nie bedzie wiec lepiej sie zastanowic aha co do przechowywaniea powinna byc temp pokojowa jak bedzie za duza to w [...]

ok ,dzięki :) pompki na poręczach mam przy tricepsie :P to może podpowiecie ile mniej więcej ćwiczeń na klatei bic mam robić ? bo efekty siłowe mam ,ale myśle,że teraz trzeba było trochę mocniej pracować

Dobra, przyjmijmy ze zaczne robic nogi i barki. Dacie po 1 dobrym cwiczeniu, które dadzą po pewnym czasie zasłuzone efekty? :)

[...] niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem. Zależeć Tobie powinno na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie na zrzucaniu kilogramów. To ile ważymy nie świadczy o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, oraz o tym jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Mam nową dietę od kogoś innego. Zaczynam od 2000 kalorii. Zobaczymy jakie efekty przyniesie ta dieta, pewnie będę chudła wolniej ale na pewno zdrowiej.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Mam nową dietę od kogoś innego. Zaczynam od 2000 kalorii. Zobaczymy jakie efekty przyniesie ta dieta, pewnie będę chudła wolniej ale na pewno zdrowiej. Bardzo dobra informacja warto tutaj wziąć pod uwagę twoją tarczycę i również jej potrzeby wynikające z jednostki chorobowej jaką posiadasz. Tak samo Musisz [...]

[...] ponad aktywność dodajesz jeszcze te 500-1000kcal może być trudno, teoretycznie mało możliwe, ale wykonalne przy odpowiednim wspomaganiu. Musisz obserwować siebie, a nie teoretyzować i dodawać te 500,1000, czy 2000 kcal, tylko tyle ile da Ci efekty. ewentualnie się tylko przetrenujesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-20 11:00:22

Staż treningowy na siłowni :2 Lata czy miesiące? Jakimi planami ćwiczyłeś wcześniej? Jakie były efekty? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-18 11:48:18

Może nie tyle hamuje co spowalnia jej efekty. Jeszcze poczytam.

Kre- Alkalyn? ja nadal widzę i słyszę, że ludzie go używają, podobno efekty niezłe..

Mysle ze te cwiczenia to bezsens bedziesz musiał długo czekac na efekty .poprostu zacznij systematycznie jeść i nie dopuszczaj do takiej fazy gdy cie głód ssie musisz czesto jeść .Ja tez miałem problem z masa w lutym wazyłem 68kg-teraz waze 77kg bo inaczej sie odzywiam.

[...] jest na to gotowa i tego chce, czy Ty ją chcesz uszczęśliwić? " nie jest gotowa i nie chce jej uszczesliwiac, ale caly czas marudzi, ze jest gruba i prosi zebym jej pomogl z dieta. spoko, damy rade jakos, na poczatek wystarczy usystematyzowac posilki, ograniczyc wegle proste i pilnowac kcal, podejrzewam, ze juz to przyniesie pierwsze efekty ;-)

Marmag możesz coś wiecej powiedziec o Tusipeku, jakie efekty i jakiego tajgera polecasz? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-29 22:59:15

[...] podlewają się wodą inni nie, ale to co wypracujesz to będzie jeśli nadal będziesz trenował i się zdrowo odżywiał. 2. Nie zaszkodzisz sobie. 3. Jak będziesz często balował to efekty mogą być kiepskie, alkohol odwadnia. 4. Kup zwykłe mono a w jakim sklepie to bez różnicy. 5. Jak masz odpowiednią dietę to odżywki zbędne. Cnotliwy on trenuje 1 rok i [...]

King_Odin a jak efekty po tym treningu? mam zamiar lecieć nim przez miesiąc a potem zapisac się na siłownię. Czy na początek 3 takie serie będą wystarczające?

[...] stosuję się do porad Odina z związku z progresją. Mam zamiar dodać jeszcze podrzut z kolan(sztanga trzymana na wysokości kolan i wtedy wykonuję podrzut) Zobaczymy jakie będą efekty jak pójdę na siłownię po tym treningu :P Max jaki mogę osiągnąć ciężar do 32 kg(łącznie z wagą sztangi) może nie jest to jakiś mega ciężar ale na ten typ treningu i [...]

[...] 1 cykl obiecałem sobie że dopiero za minimum rok. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i tutaj ile dawkować dziennie ? żeby jakieś małe efekty powoli było widać i czy to BCAA jest potrzebne ? nie wystarczy mi samo białko ? zalezy mi na masie tylko i wyłącznie. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-17 [...]

Dzięki czyli to co ja napisałem też było dobre. Odezwe się na początku grudnia i powiem jakie efekty.

muffa ale przecierz na pierwszy cykl da ci rewelacyjne efekty taki cykl: 1-5 meta 15mg/ed 1-6 prop 200mg/e4d wielu ludzi tak zaczynało przygode z ssa i jest zadowolonych po takim cyklu o ile sie nie myle taki cykl był rozpisany w poscie o EFEKTACH CYKLÓW i stosował go jeden z naszych expertów

A również picie w czasie posiłków daje efekty wydętego brzucha