drugą i trzecią z 25kg
albo w trzeciej jeszcze zwiększ
taką "progresję" zrób
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
ja bym trzymał się 3 serii
i w każdej dodawał...
1seria - gryf
2seria - +20kg
3seria - +30-40kg
jakoś tak
zależy od możliwości oczywiście
bo może być gryf/+10kg/+20kg
dopasuj pod siebie
a przerwy tylko takie żeby zmienić ciężar, więc hardcore
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-11 13:54:36
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Zmieniony przez - Skatewujo w dniu 2009-09-13 07:36:45