Cwiczenia (Pomoc) !!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 103

Witam Jestem poczatkujacy. Chcialbym zaczac od jakis cwiczen w ktorych nie potrzebowal bym sprzetu od silowni, moze byc jakis przedmiot domowy ktory moze mi pomoc. Narazie w tej chwili nie mam mozliwosci dostepu do jakiego kolwiek sprzetu. W tej chwili narazie zbieram pieniadze na podstawowe przedmioty. Wracajac do cwiczen czy byscie mi mogli zaproponowac jakies cwiczenia np. na mase miesniawa na sylwetke itp. Z gory dziekuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HIDDEN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 55 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 296

Witaj ! Poszpraj na forum jesli chesz wbijac mase to z tego co tu wyczytałem to bardzo wiele zalezy od diety .Nie podam Ci linków bo jeszcze słabo poruszam sie po forum ale szukaj .Sa tu tematy które Ci pomogą .Przy odrobinie chęci znajdziesz wystarczajaco duzo wiadomosci .Moja rada najpierw poczytaj, potem pytaj zebys wiedział o co pytac .

Zmieniony przez - HIDDEN w dniu 2009-09-05 12:51:10

...

la_mystery

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 167 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5383

Witam,
Zajrzyj do działu Odżywianie i poczytaj, na początek polecam "10 wskazówek żywieniowych" żebyś się nie zniechęcił nadmiarem informacji.
Co do treningu w domu poczytaj podwieszone tematy Mawashi'ego lub poszukaj książki "Trening siłowy bez sprzętu".

Pzdr.

http://www.sfd.pl/Wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_-_dziennik_la_mystery-t526518.html
Mój dziennik treningowy, w domu też można ^^

http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html

...