efekty

Pasować pasuje - tylko jest jedno jedyne ale - efekty są praktycznie niemierzalne. Niemniej jednak jest to jakiś słaby punkt który można poprawić bez dwóch zdań.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

po świńsku go zjeżdżacie, zamiast jakos motywować...niech chłopak dalej ćwiczy, a efekty przyjdą same,więc na trening Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

Z tego co widać po pomiarach obwodów ciała, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. W pasie ładnie spada, a inne obwody nieznacznie. W dłuższej perspektywie warto jest również wykonywać zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Poza tym, redukcja trwa już dość długo. W [...]

[...] 4 kapsow dziennie i sie nie przejmuj. Pamiętaj ze podczas tych tygodni kiedys bedziesz brał scorcha, pij więcej niz zwykle wody.Przynajmniej 2 litry dziennie. PS:Skąd znasz efekty "zejscia" po fecie? Jesli brales narkotyki to mogles sie doigrać i roz******lic w jakims stopniu organizm. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-05-09 [...]

Rikenson jak dawkowałeś Scrocha i jakie miałeś efekty.Pozdrawiam

simson super porada 10 tyg. na omce powodzenia potem z jajeczkami..cykl nie wpowinien przekraczac wiecej niz szesc tygodni..zreszta ogor jak chcesz to sobie sprobuj 1 w tyg omke watpie zeby bly jakies efekty ale powodzenia..a jak sie je omke?? nie wiesz to nie jedz..

[...] swoją drogą a i dopalenie tluszczu zapasowego to swoja sprawa , ja z tym przesadzilem i teraz zaluje;p , aero rob w dnt tak po 45 min , spalaczy narazie nie uzywaj chyba ze efekty beda slabe to dorzuc np tse, ja np dopiero teraz widze zbielałe rozstępy jakie miałem od fatu , musisz nabrac jak najwiecej suchej masy to skóra sie naciagnie i bedzie [...]

[...] 3 razy w tygodniu, wyglada nastepujaca: 4 serie nachwytem max, 4 serie podchwytem max, 3 serie pompek max, 3 serie pompek na trica max i absII (5 minut przerwy miedzy seriami) raz w tygodniu stosuj szeroki nachwyt. jest to bardzo meczacy trening, ale daje za***iste efekty, pamietaj zeby podciagac sie szybko,a opuszczac powoli i nie bujaj sie.

Jak sądzicie co jest lepsze na wyskok? Półprzysiady czy przysiady? tzn. które ćwiczenie daje większe efekty? Zmieniony przez - nawach w dniu 2010-12-21 00:27:25

jak kolega wyżej dopnij diete bo efekty po saa nie bedą zadowalające.

[...] znasz jeszcze wszystkich możliwości własnego organizmu, raczej nie miałeś jeszcze wystarczająco czasu na sprawdzenie wszystkich, optymalnych dla siebie wariantów diety, tak aby wiedzieć jaki rozkład makroskładników jest najlepszy do założonego celu. Dlatego nie wykorzystasz potencjału środków a efekty będą mizerne albo nie takie jak byś chciał.

Rozumiem ostatnie pytanie czy z moim 2 miesiecznym stażem będa efekty jak etap 2 ? jeżeli banane i głupie pytanie z góry przepraszam.

jak masz wyjątkowo mocne kolana to możesz spróbować dunksa bo efekty daje kozackie a jeśli zddecydujesz sie na sztange to nie zapomnij o łydach bo one odpowiadają za 30-40% jumpa

Wielkie dzięki daroos za pomoc. :) Odezwę się po paru tygodniach powiedzieć jakie efekty dietki i planu :D Pozdro

[...] razy w tygodniu. I efekt jest taki że przy 13% bf majac diete na mase mam w miare widoczne miesnie na brzuchu. Tobie tez radze po prostu normalnie ćwiczyć brzuch i czekac na efekty-bo teksty typu "kratka w 2 tygodnie" to tylko w poradnikach z allegro http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html a tu masz fajny plan na [...]

[...] procent CM(mniej więcej) by uzyskać efekt(załamanie) w zaleznosci od wielkosci ciezaru, zalamanie przychodzi w innej wielkosci powtorzen 4. Czy możecie przedstawić swoje efekty i staże treningowe trenując tym sposobem. stosunkowo slabe (mimo kilku lat HIT, moza powiedziec ze stracone lata) Your body is smarter than you and it hates you [...]

[...] i wiedz,że ich nie wykorzystasz.Wysrasz je i super.Twoje mięśnie dopiero zaczeły rosnąć jakieś 3 tygodnie temu.WQięc mozesz śmiało nakupić towaru zjeść go i modlić się o efekty.jak się "napaliłeś" a gazety kulturystyczne możesz kupowac dla plakatów,a nie informacji. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

a widzisz, biore 30kg na klate wiecej niz Ty masz w profilu, ale mam w sobie wiecej pokory. dla mnie to zaden wstyd zglebiac nutrujace mnie tematy, nawet z "oczywistosci" tego sportu. zawsze cwiczylem na jednym obciazeniu i mialem o wiele lepsze efekty niz moj kolega, ktory kombinowal. moze ktos jeszcze sie wypowie?

Niezbyt intensywny ten trening, więc efekty będą podobne jak po aerobach. Ale jeśli chodzi o sam trening - tak, to są jakieś interwały.