efekty

można nawet i 3, np. planem fbw 3 razy z mniejszą intensywnością da lepsze efekty niż raz, a porządnie.

jeśli masz przebyte cykle na Omo, Prolo, Meti, to na Twoim miejscu wszedłbym na 100mg e2d, dwie ampułki na jedno podejście. A efekty i czas klepnięcia, myślę, że to kwestia indywidualna.

2 ampułki co drugi dzien, zgadza się. W Twoim wypadku tak powinieneś brać i czekać na efekty.

Jasne :) Skutki uboczne nie są tragiczne, ale na efekty też nie ma co liczyć. Badania ich nie potwierdzają, wyniki są porównywalne z placebo. Zmieniony przez - FizjoTom w dniu 2012-07-31 22:23:13

Dla początkującego ciągłe zwiększanie powtórzeń zamiast trudności cwiczenia/ciężaru da efekty, ale potem nie licz na nic więcej bo to będzie za mało. Już teraz weź się porządnie za normalny trening od 8 do 12 powtórzeń. Trening mawashiego dla poczatkujących jest dobry i można go modyfikowac utrudniając cwiczenia. żeby miec krate na brzuchu musisz [...]

[...] do egzaminu, wiec suplementami moze sobie pomoc. NORMALNE, ZE BEZ CWICZEN NIC MU NIE POMOZE.Gdyby teraz zaczal stosowac kreatyne i odpowiednio cwiczyl to w trzecim tygodniu efekty bylyby lepsze. Jesli jednak mysli tylko o cwiczeniu brzucha a pozostale miesnie beda nie cwiczone, to bardziej polecalbym jakis napoj energetyzujacy zamiast kreatyny. [...]

Szczegolnie sam nandrolon - efekty za***iste - gorzej z libido

Nie dobrałes nic dobrego.. Myślę, że dobra dieta plus treningi dały by wystarczające efekty w Twoim wieku.. Rozchulać metabolizm w tym wieku w 99% przypadków to kaszka z mleczkiem myślę, że naprawdę nie potrzebujesz żadnych spalaczy przynajmniej na tym etapie zatłuszczenia.. pzdr.

ale nie mam pojecia co zapodać aby byly dobre wyniki i efekty najlepiej zaczac od odpowiednio zbilansowanej diety o/t akster fajny avatar qrde zaczely mi sie podobac kobiece stopy ehh ten testosteron

nie chodzilo mi o to ze ich nie cwiczylem tylko ze malo na nie cwiczylem to jest mala roznica staralem sie ale jakos mi nie wchodzilo i przykladalem sie bardziej do tych partii w ktorych widzialem efekty a tak propo do juniorra to zadna prowokacja ja probuje tylko czegos sie dowiedziec

[...] 4. barki ale zakladajac ze w dipsach i drazku nie jestem w stanie wykonac progresji tylko jakby bede cwiczyl stalym ciezarem przez cykl to da ten trening i tak efekty (ktore uzysklabym wykonujac zwykle jakby podstawowe hst) jesli progresja bedzie w wiosle, mc, przysiadach, wyciskanieu na kletke i barki???? wielkie dzieki za pomoc a [...]

[...] że smażone jesz itp.....to nie wiem co ci doradzić. Ja przez 4 tyg miałem dietę 5.000 tys kcal. Gotowane ziemniaki , ryż , makaron , piers z kurczaka , pieczona ryba , makrela , twaróg. Tego wszystkiego wpierdzielałem na opór i efekty były końskie , teraz to wszystko podtrzymuje i z tych 12 kg mięsa , spadło troche wody także 9 kg wagi zostało.

Hehehehe... Na WL 90kg, MC 125kg (na super diecie widzę), a poręcze raptem +10kg. Jak daje efekty to rób dalej, chociaż zapewne technika kuleje skoro takie osiągi (MC - kot ze ja pyerdole, WL - mostkowanie, praca nogami).

Unquel o moja diete sie nie martw bo mam ją ułożoną i jest naprawde dobra. Trzymam się jej ostro. Dzieki serdeczne tylko mam jeszcze jedno pytanie. Czy kupować Gainera i HMB ( na to drugie troche mi szkoda kasy bo drogie ale słyszałem ( badania na iluś tam osobach) że przy kreatynie daje największe efekty.)

prawda jest taka, ze jeżeli ktoś chce wykorzystać maksymalnie efekty działania kreatyny to musi dostarczać w odpowiedniej ilości węglowodany w przeciwnym przypadku można mówić jedynie tylko o utrzymaniu istniejącej masy, nic poza tym...

a ja mam taki sposób, żeby wyrobić sobie nawyk prostego chodzenia siedzenia itd. spróbuj za każdym razem (w domu tylko, bo gdzie indziej to siara), kiedy jesteś między drzwiami zrób taką jakby pompkę skośno, wypnij klatę łopatki jak najbardziej do siebie głowa do góry i wchodzi. są efekty sam to stosuje :)

a jakie białko możecie mi polecić... no i ile mam je brać??? Dodam,że już codziennie wykonuje wszystkie ćwiczenia które mi poleciliście no i teraz to tylko bede czekał na pierwsze efekty Zmieniony przez - silentry w dniu 2008-05-03 19:01:18

Z tego co piszesz chcesz robić masę... proponuję zacząć od hantli na płaskiej (rozgrzewka + 4 / 5 serii zasadniczych), potem sztanga skosem lub wyciskanie na siedząco ze 4 serie. Trzecie ćwiczenie zrobiłbym ławkę płaską, będziesz już mocno spompowany i zmęczony (takim ciężarem żeby zrobić 4 serie po 5/6 powt., przy czym ostanie powtórzenie w [...]

norbipl14 w czym problem ? ten program co u góry pokazujesz jest jak najbardziej - OK . Tylko trenować , dobrze jeść i spać , a efekty murowane .

[...] 2 miesiącach,w których zacząłem jeść jak najwięcej kalori (obojętnie co) jedząc coś co 2-3 godziny od 5:00 (bo tak wstawałem do szkoły) do ok. godziny 23-24 zrobiły mi się efekty to jednak wole zostać przy tym drugim sposobie. Ważyłem 63 kg teraz waże 68-69,a jedyne co robie to jem jak najwięcej kalori i pije białko po treningu i jak widzisz [...]