efekty

Drodzy uzytkownicy. W naglowku tej strony widnieje napis: "Efekty..." Rozwazania i pytania na temat samego treningu kierujcie na wlasciwe forum o A6W. Inaczej sie tutaj zrobi straszny smietnik i tyle

moje efekty -6cm ...zreszta sami ocencie

misPandora: pokazales tylko polowe brzucha, poza tym nie wiadomo, jak bylo wczesniej, wiec ciezko ocenic efekty.

[...] dobrej wagi jak do wzrostu mam jeszcze nadmiar tłuszczu z poprzednich lat. Tak szczerze nie dowierzam trochę tym ćwiczeniom CUD.... ale spróbowac warto. Jeśli sie uda tzn. jeśli będą jakiekolwiek efekty to i tak bedzie super ;o) Przez kolejne szcześć tygodni będę regularnie (co czwartek) opisywał postępy i dokumentował to na FOTO... Pozdrawiam!!!

Cud czy nie cud ale ja robilem juz tyle cwiczen na brzuch i wszystko bylo LIPNE!!!A widzac efekty kolegow zrobilem dzisiaj 1 dzien i powiem ze ja robilem te cwiczenia to myslalem ze umre:) wiec powinno byc dobrze:)

Spajdi : a6w pomaga spalic tluszcz, i go ksztaltuje a jak dodasz areoby, to wszystko idzie pieknie i sa efekty.

Witam, dziś zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha dzięki A6W. Ciekaw jestem, czy z moją ilością tkanki tłuszczowej efekty będą dobrze widoczne po miesiącu? I czy to prawda, że postęp widać już nawet po kilku dniach ćwiczeń. Nurtują mnie te pytania, bo chciałbym w ciągu mniej więcej miesiąca wypracować jako taką muskulaturę brzucha (nie mówię o jakimś [...]

czyli lepiej być chudym że by mieć lepsze efekty niż grubym tak ?? :P

Ten trening jest naprawde swietny polecam go wszyskim!!! Ja mam dzis 12 dzien i efekty juz widac =D Jak skoncze a6w to podam fotki:P

Daj teraz fotke żeby można porównać efekty pod koniec.

Robie dzisiaj 20 dzień jest ciężko, nie wyobrażam sobie 24 powtórzeń, jak teraz zdycham przy 14... ale efekty juz widac... około 4 cm tłuszczyku zeszło, a i zauważyłem nawet że mam jakies w ogole :) miesnie brzucha... ale nie dam sie ...jeszcze tylko drugie tyle i powinno sie wszystko co zbędne spalić.... no oczywiscie mam tez diete tzn. nie jakas [...]

jak dla mnie schodki się zaczeły przy 31 dniu :P teraz robie 32, 20 powtórzeń nie jest takie łatwe, ale dam rade na pewno efekty widze bardzo duże ;)

Dobry art! Z przyjemnoscia caly przeczytalem i powiem ze ten trening brzucha daje duze efekty! Tez musze sprobowac! Sogi za najlepsze zmiany! Pozdrawiam i zycze dalszych zmian na plus!

hmm widze super efekty!! Ja dzisiaj mam dopiero drugi dzien:)

Oczywiście, sam trening nie spali Ci tłuszczu, wiem po sobie. Ale warto trenować, bo wtedy rosną mięśnie i jak będziesz dużo się ruszał oraz zadbasz o odpowiednią dietę to efekty będą jeszcze lepiej widoczne. Jeśli nie masz dużo tego tłuszczu, to powinno Ci się udać w stosunkowo krótkim czasie. Ja np. jadłem dużo dietetycznego jedzenia (pieczywo [...]

ja wrzuce jezeli beda jakies efekty narazie jest na 8 dniu wiec jeszce troche czasu ;) Tyśka co z tym usb ;)?znalazlas?

ja narazie jestem w 8 dniu ale efekty juz widac :) za 34 dni wrzuce foty :)

A ja mam takie oto pytanie... Zacząłem 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze [...]

[...] przerwa np. dwumiesięczna, jak kolega napisał. Ale nie kilkudniowa, chłopie. Wiem, że wielu początkującym pewnie się wydaje, że im bardziej będzie się brzuch zajeżdżać, tym efekty będą lepsze, ale to wszystko musi być odpowiednio wyważone. Jak już wcześniej pisałem, najlepiej poczytaj troszkę artykułów na SFD, bo pisują tu też ludzie, którzy [...]

Faktycznie na niektorych fotkach slabe efekty widac, ale wsumie to wiekszosc nie miala czego spalac, bo chuderlaki straszne u mnie sytuacja inna (180 wzrostu przy 100 kg)Dzisiaj zacząlem i naprawde czuc miesnie, mysle jeszcze zeby wspomuc sie L-karnitynką. Jak wytrwam to wrzuce foty