efekty

ej ja wcale nie twierdze ze mam wiekszy bic od Twojego, ale cwicze mniej od Ciebie i to dosc sporo i nie narzekam na efekty... napisalem Ci moje zdanie na temat Twojego wygladu... moze niedlugo ja wrzuce swoje fotki to sobie ocenisz :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

w oczy rzuca się fakt, iż zbyt emocjonalnie podchodzisz do sprawy. Koniecznie chcesz mieć jak najbardziej zaebysty wynik. Kombinujesz z tymi kretami strasznie. Nie brałeś nic wcześniej - najlepsze będzie mono. zadałeś pytanie - większość ludzi odopowiedziała ci MONO. Efekty prawdopodobnie będą takie same - a jeszcze masz czas na kombinowanie. W [...]

[...] jakimś posiłku. Jeśli masz normalny tryb dnia czyli praca itd to proponuję oczywiście po pracy i po 2 posiłkach np. interwały. Zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html i poczytaj o IF. Naprawdę dobra dieta i super efekty, a i w dziale wszyscy służą pomocą na najwyższym poziomie. Dieta to podstawa pamiętaj.

polecam rozciąganie stopniowe w czasie po kazdej serii, da ci to wieksza swobode a na koncu treningu calkowite rozciaganie. taki strechong na bank przyniesie efekty! w czasie srii nie rob tylko tego na maxa ale delikatnie i stopniowo.

A po L-Glutaminie jakie bede miał efekty i po jaki czasie stosowania są zauważalne ??? Bo co do HMB to wiem że jest na rzźbe i działa po ok. 3 miechch !!! A może tą glutamine połączyc z HMB ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

nie chodzi mi o impotencje posterydową,spowodowaną odstawieniem sterydów chodzi o to mianowicie na przykład ilu ludzi stosujacych doping w młodym wieku w wieku lat np.45 moze być impotentami, bo przeciez wiadomo ze niewielu z nas wytrwa do tego wieku ćwiczac na silce a wtedy wystapia efekty koksowania

jezeli chcesz na ogolne poprawienie sprawnosci to zapisz sie na jakąś sekcje spotową np boks i cwiczyc tez do tego mozesz i efekty bedą dobre

Jak napisal kolega wyzej moze i masz szanse na taki brzuch(jesli przetrwasz bo duzo osob odpada),sam robilem a6w i nie narzekalem-efekty bylo bdb+ tylko ze a6w nie angazuje dolnych partii brzucha wiec ja dodawalem sobei podciaganie nog jak wisialem na drazku(angazuje wlasnie dolne partie)

wrzuc sowbie tren FBW + cardio 30min po treningu i efekty beda szybko.. Z suplementow proponowal bym : Glutamina/BCAA/VITARGO/WITAMINY

[...] na płaskiej, wiosłowanie sztanga, wyciskanie na siedząco(na barki), i podciąganie na drążku szerokim nadchwytem- takie cwiczenia zrobia z ciebie kafara :] Napisałem Ci nawet je w odpowiedniej kolejności. Po miesiącu zobaczysz znaczne efekty gwarantuje.Aha i jakby co to takie cwiczenie jest oparte na planie FBW. Poczytaj o tym na forum.

[...] "jakie suple najlepiej zastosowac??? Na początek raczej suple odpadają, zdrowo się odżywiaj potem się weź za nie,możesz ewentualnie Gainera zakupić lecz bez diety marne efekty, a z dobrych supli polecam ci Activlab,Olimp,I Trec. chcialbym poprawic sylwetke i zrzucic kilka kg. Zalezy czy masz co zrzucić,bo dużo osob ma ten problem, a potem [...]

Nie ma za bardzo sensu tutaj układać jakichś specjalistycznych planów. Coś dla siebie możesz wybrać z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html pod swoje możliwości sprzętowe. Do tego ogarnij dietę i efekty będą.

Drifter które ALC bierzesz? Jakie efekty odczuwasz/zauważasz? Doradca w dziale suplementacja

Jak mówię, jak tak zacząłem i na efekty nie narzekam.

[...] aero- i wydłużania ćwiczeń, rzadziej dba sie o dobrze dobrany trening siłowy (duze grupy, przerwy ok. 60 sek, odpowiednia liczba powtórzeń, dobra technika etc.). 2. Zwykle efekty przychodzą po pogrzebaniu w diecie 3. Amra trenuje długo, ale nie jest chyba(?) kulturystką. Kobietom rzadko zależy na takim spalaniu tkanki tłuszczowej, by proporcje [...]

cwiczenia sa oki tu ujdzie w tlumie ,ja mailem na mysli diete ,sztywne jest tylko low-carb/low-caloric przy ladowaniu i w nastepnych dniach mamy wieszke pole manewru ale dieta ta daje super efekty bez jakiegos olbrzymiego katowania sie i jakis mega hardcorwoych "supli" na szczescie nei lubie piwa

bez jakiegos olbrzymiego katowania sie tu tez sie nie zgodze .... a fuj !! chco akt bez watpienia efekty sa ale glownie dla mlodych lub zdeterminowanych i naiwnych

hahaha, efekty po omega3 będziesz miał za***iste

Wiesz kumpel to bral i nie wiem czy to poprostu talent czy co ale po nim bylo widac efekty ( czyt. sam Tribulus ) teraz chce kupic jakas odrzywke na mase, ale zeby byla warta swych pieniedzy i nic sensownego nie przychodzi mi do glowy ... :/ "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

A co wy na to? http://allegro.pl/poznan-zestaw-trec-na-rzezbe-hmb-jablczan-cm3-i1408153490.html Myślę że dam radę osiągnąć wymarzone efekty =D