kolejność makrocyklów

wrzuc sowbie tren FBW + cardio 30min po treningu i efekty beda szybko..

Z suplementow proponowal bym : Glutamina/BCAA/VITARGO/WITAMINY

dzięki za wskazówki!
tak będe robić
dzieki nitroman i karol!
dokladnie - nie spieszy mi sie, nie mam celu na za 1 lub 2 lub 3 miesiące, bo nie o to chodzi... poza tym kieruje się zasadą "łatwo przyszło, łatwo poszło"...
co do suplementów - zgadzam się, ale próbuje skupiać sie na diecie (przez co jest droższa) a mniej na suplementach, chociaz zgadzam się z tymi sugerowanymi :)
dodatkowo jeżeli chodzi o suple - wiadomo, wynika to głównie z trybu zycia (praca, praca, malo snu, itp) - co poradzicie na pobudzenie? a akcentem na pobudzenie (przy okazji może być spalacz, ale nie musi)??

Wrzuc sobie Clen burexin i bedzie GIT jak jestes wiecznie zmeczony proponowal bym Tauryne + ZMA i bedziesz spal jak male dziecko :)

Oprócz pobudzaczy dorzuć coś co sprawi,że Twój krótki sen będzie bardziej efektywny.Pomyśl o GABA i ZMA.

dzięki za info
zaczne od ZMA, do tego pozniej dorzuce bcaa+glut
pytanko do clenburexin'u - niby banalne - ale czy na pewno jest bezpieczny jeżeli chodzi o tarczyce (i jej hormony)? sam jestem zdrowy, ale w rodzinie ktos choruje i nie chcialbym niepotrzebnie ryzykowac. wiec 100% bezpiecznie? :)