efekty

Jakie masz efekty przy takiej ilości kcal? Jak zmieniają się obwody ciała?

[...] do tego intensywnosc bardzo mocna bo cwiczylem z Radkiem Słodkiewiczem + ekstra jedzonko (dieta ukladana przez Radka) Ogolnie interesowal mnie tylko suchy miesien , a efekty ? hmmm widzisz ciezko powiedzic od czego , ja stawiam na pylki bynajmniej mozesz zobaczyc tutaj [...]

Cos tam na pewno spali. Ale A6W jest głownie do wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni. I biegi są tu w 100% polecane - bo to wkońcu areoby ;) A najlepszego efekty uzyska sie robiąc areoby i A6W. Jeszcze jak masz basen- to już całkiem miodzio :D Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-09-04 17:09:05

Witam koky ponownie Za tydzień kończę a6w ... Efekty są tzn jak się napnę i pomacam to czuć pod warstwą maćka mięśnie i tu pojawia się pytanie ... Jak spalić zbędna tkankę ? Jak wyeksponować te mięśnie bardziej ? I co po a6w ? ABS 2 ? 1.Po pierwsze to dzial dla treningu zaawansowanych. 2.Po drugie, pytanie jakie zadajesz kieruja cie do [...]

dokładnie jak koledzy najpierw zacznij czytac troche na forum i ułuz diete bo to ona daje efekty, suple to dodatek. Idz do działu odzywianie

[...] półmostek - hantla 17 kg 100X odpoczynek ok 5 sek co 20 powtórzeń Dodam że po tych ćwiczeniach czuje że mam posladki więc chyba jest ok :) I jeszcze jedno pytanie - ile razy w tygodniu należałoby ćwiczyć żeby odczuc efekty? :) A i nie wiem czy się przyda - mój wzrost 180cm, waga 70kg, Zmieniony przez - damianzlotow w dniu 2011-08-05 12:32:10

wyliczysz to ze wzoru nikt nie poda Ci konkretnej lizby spoalanie gdyż będzie wpływać na to wiele czynników możesz się domyślać. Stąd podałem konkretna liczbę po której powinieneś obserwować efekty to najlepsza droga.

tzn powiem wam ze miesnie brzucha mam ( gorna partie brzucha to weidac mi nawet tak srednio kostke) ale z dolna czescia mam problem ;/ i nei wiem jak sobei z tym poradzic. jakies 2 miechy temu cwiczylem taki program przez 20 dni no i efekty byly <spoko> ale znowu ta dolna czesc :/

jak nie ten dzial przeciez nie doping kupilem to na stronie z odzywkami:P wiec jest dozwolone hehe biore od wtorku po 2 tabletki efekty hmm no czuje ze mi sila idzie ale co z tego jak ten baniak mnie tak napier ciagle ze chodze jak nacpany a cisnienie niewiem czy mam bede musial isc zmierzyc

Osobiście wpisywałbym nieco mniejszą aktywność fizyczną, niż jest ona w rzeczywistości i obserwował efekty. Białko daj na 2g/kg ciała, tłuszcze 1-1,5g/kg, resztę z węgli.

Osobiście wpisywałbym nieco mniejszą aktywność fizyczną, niż jest ona w rzeczywistości i obserwował efekty. Białko daj na 2g/kg ciała, tłuszcze 1-1,5g/kg, resztę z węgli. no białko wychodzi,że mam dobrze wystarczy, że odejmę np. na noc whey 100 tłuszczy trochę mało mam ale myślę, że by było git :D chyba, że faktycznie trochę dodam. a co do węgli [...]

No ale radzilem sie troche na tym forum w dziale suplementacji i mi powiedzieli ze kreatyna moze byc jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. To jaka mozliwosc mam wybrac? Co mozecie mi poradzic na poczatek? Kiedys przy stalym mialem male efekty ale wydaje mi sie ze to byla wina diety poniewaz mialem tylko raptem 2500kcal.

he he Opone na brzuchu można załapac w dużo prosztszy i przyjemny sporób ... wystarczy że bądziesz duuużo i często jadł do aż do przejedzienia tzn. do momętu kiedy nie będziez mugł zjeść więcej ( aby nie było miejsca w brzuchu) MÓWIE POWAŻNIE TA METODA JEST BARDZO SKUTECZNA i SZYBKIE EFEKTY GWARANTOWANE!!! Był okres jak przestawałem palić; [...]

Przepraszam, że się wtrącę, ale mam znajomego, który nie miał pojęcia o treningu i przy pomocy Saa zrobił kolosalne efekty, a dietę miał tragiczną (cięzko ją dietą nazwać), więc SAA to 70% sukcesu. Zrób formę na suplementach - będziesz koleś. A odnośnie redukcji to nie ucinaj dużo kcal. 300 kcal utnij i obserwuj organizm. Zmieniony przez - [...]

ja atakuję swój brzuch z każdej strony a raczej jego mięśnie ważne jest aby wykonywać urozmaicone ćwiczenia, by nie popadać w rutynę wtedy efekty będą widoczne jeżeli chcesz wyrzeźbić mięśnie skośne i zębate, to także nie możesz zapominać o prostym czy piramidalnym, bo wszystkie razem tworzą przecież jedną całość i razem ze sobą współpracują [...]

zreszta jak chcesz cykl na mase to po co to wino.. ? po oxy Ci wiekszosc szybko spadnie a jak polaczysz z winem to wogole kiepskie efekty...

Po noxie u mnie jest lepsza koncentracja, pozytywna agresja i pompa... ogólnie trening jest bardzo bardzo fajny, ale trzeba uważać z 1.3 Wywnioskować można, że lepszy trening to lepsze efekty, więc dla mnie jest to środek godny uwagi. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-18 23:55:13

bez obaw ,raz dziennie 2tusipe. plus jeden kofex (lub kawka) i jedna polopirynka.....kop nie z tej ziemi a efekty uboczne, u mnie delikatne kołatanie serducha i pocenie się..... przy nie dużych dawkach to jest nie groźne....Ja biorę sporadycznie kiedy nie chce mi się ćwiczyć, lub przed cięższym treningiem. Daniel

Jak dla mnie efekty całkiem spoko Chociaż teraz znajomek bierze 25 amp. prolki i po 18 amp. z 65kg przytył do 76kg

[...] piersi z kurczaka 17:00 60g gainera w miedzyczasie ze 2 jogurty 19:00 trening 19:30 po treingu bezposrednio 70g glukozy 20:00 60g gainera + serek wiejski 21:00 jajecznica z 6 jajek lub puszka tunczyka + jogurty 22:00 35 gram odzywki serwatkowej Dieta wyglada mniejwiecej tak, staram sie jesc duzo bialka bo mam po takiej diecie najlepsze efekty.