Co dalej po a6w ?

Witam koky ponownie
Za tydzień kończę a6w ...
Efekty są tzn jak się napnę i pomacam to czuć pod warstwą maćka mięśnie i tu pojawia się pytanie ...

Jak spalić zbędna tkankę ?
Jak wyeksponować te mięśnie bardziej ?
I co po a6w ? ABS 2 ?

po pierwsze : Za tematy o a6w w dziale dla zawansowanych to bany lecą podobno

po 2 żeby spalic tluszcz to trzeba trzymac miche

po 3 tluszczu nie da sie spalic miejscowo nic ci nie da ze bedziesz katował brzuch takimi wynalazkami jak a6w

Odpowiednia dieta plus odpowiednie bieganie. Tylko tyle i aż tyle.

+ odpowiedni trening mięśnie brzucha (na pewno nie abs2 czy a6w)

odpowiedni trening ? szukałem na forum ale konkretnych ćwiczeń nie było ...
wystarcza zwykłe brzuszki czy odpowiedni zestaw ćwiczeń ?

Mastah, ja dałem receptę na spalenie tłuszczu, a nie budowanie mięśni brzucha. Co do wykonywanych ćwiczeń, wpierw unoszenie nóg w zwisie czy podporze, potem skręty tułowia, a potem spięcia.

Czyli taki program oparty na powyższych zasadach to ABS2. Porób rok to będziesz miał efekty.

Dieta+Aeroby albo HIIT i spalisz tluszczyk

ABSII nie jest czymś nadzwyczajnym to własciwie tylko przygotowanie dolnych parti do pózniejszych powaznych ćwiczen w zwisie , zas ćwiczenia na górne czesto sa za slabe do ciaglego rozwoju ale dodanie obciązenia swoje robi. Ludzie którzy startuja od zera nie będa w stanie uniesc w zwisie prostych nug , ba nawet kolana sprawia nie lada problem.Zreszta mozesz zobaczyc ile mi wyciągnąl.

ABSII= wstęp do kaloryfera dla poczatkujących

Witam koky ponownie
Za tydzień kończę a6w ...
Efekty są tzn jak się napnę i pomacam to czuć pod warstwą maćka mięśnie i tu pojawia się pytanie ...

Jak spalić zbędna tkankę ?
Jak wyeksponować te mięśnie bardziej ?
I co po a6w ? ABS 2 ?


1.Po pierwsze to dzial dla treningu zaawansowanych.

2.Po drugie, pytanie jakie zadajesz kieruja cie do treningu dla poczatkujacych.