Bieganie a a6w?

Wiec mam pytanie...Biegam 3 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu basen. Nie trzymam strasznie rygorystycznej diety ale staram sie jesc bez weglowodanow i co 3 godziny. Cchcialbym zaczac a6w bo mam niezla opone. Czy warto zcazc robic ja teraz czy poczekac az troche schudne? Czy rzeczywiscie a6w pozwala pozbyc sie tkanki tluszczowej na brzuchu czy tylko wzmacnia miesnie brzucha?

Podrawiam

jedno i drugie, czyli spalsz tłuszcz i rzeźbią Ci się mięśnie https://www.sfd.pl/buziaki/1.gif tez musze to zacząć niedługo ćwiczyć bo mi się też powoli oponka robi https://www.sfd.pl/buziaki/5.gif 

Tyle to ja wiem tylko u mnie tego tluszczu jest sporo no i chodzi mi o to czy sama a6w przyczynia sie do spalania tluszczu?

Cos tam na pewno spali. Ale A6W jest głownie do wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni. I biegi są tu w 100% polecane - bo to wkońcu areoby ;) A najlepszego efekty uzyska sie robiąc areoby i A6W.

Jeszcze jak masz basen- to już całkiem miodzio :D

Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-09-04 17:09:05

Czy rzeczywiscie a6w pozwala pozbyc sie tkanki tluszczowej na brzuchu
tłuszcz spala sie z całego ciała . . . . i nie od ćwiczeń, a od ujemnego bilansu kalorycznego . .. . wnioski wyciągnij sam

Ciekawe... jak się bada spalanie z całego ciała? bo z miejsc trenowanych zbadano
https://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robić_brzuszki-t333899.html 

Najlepiej robić a6w bezpośrednio po bieganiu, dobrze by było i po basenie, ale u nas czarno to widzę tak właśnie robią brzuszki wyczynowi pływacy w Stanach - po treningu siad w podporze tyłem na krawędzi basenu i 300 brzuszków (nogi do przodu -> kolana do klatki itd) - chociaż może już nie budziłoby to u nas sensacji

hmm a6w + bieganie i basen super ;) ale moim zdaniem przydalaby sie tez jakas dietka :)
owszem a6w pozwala pozbyc sie tkanki tluszczowej i wzmacnia miesnie brzucha, ale glownie gorne, wiec jelsi chcesz zgubic oponke to czeka Cie troche pracy ;)

Hm... ja zrobiłem a6w ale początki były trudne. A jak chcesz spalić tłuszczyk na brzuchu to najpierw rób sobie brzuszki np. 40/40/40/MAX. Możesz dać mniej lub więcej powtorzeń ile dasz rade

Ja najpierw przez miesiąc robiłem brzuszki 80/80/80/MAX i dopiero potem a6w teraz moge się pochwalić pięknym kaloryferkiem :)

Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-11-02 20:56:47

Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-11-02 20:57:09