Czy dobrze?

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15962

waze 101 kg wzrost 182 cm wiek 23 lata i obliczylem ze przy tych danych przy redukcji musze zjadac 2600 kcal dziennie mozecie to jakos skorygowac bo nie wiem czy to dobrze policzylem trening silowy 4 razy aerobowy tez..po 40 min

nadzieja jest zatapialna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

twoje zapotrzebowanie to okolo 2700-2900kcal. jak chcesz robic redukcje to musisz miec ujemny bilans kaloryczny, czyli od zapotrzebowania odejmujesz jakies 300-500kcal...

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

Ćiastuś_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15962

czyli 2500 przy redukcji?

nadzieja jest zatapialna

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

mysle ze na poczatek 2500kcal bedzie dobrze. kontroluj wage i wymiary, jak efekty beda niezadawalajace to za jakis czas obetnij jeszcze z 200-300kcal. pozdro

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...