SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie, bieganie, bieganie - czyli lekkie cięcie brzucha

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 41 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1084
Jako urozmaicenie treningu postanowiłem sobie pobiegać.
Staż i wymiary sobie daruje bo trening na siłowni traktuje bardziej
jako forma sportu. Chociaż nie ukrywam, że te kilka cm w obwodach traktuje jako miły dodatek.
Powiedzcie mi, czy jest sens biegania wieczorem? Oczywiście wiem, że wtedy trzeba biegać dłużej by organizm wypalił energie, którą 'zjadłem' w ciągu dnia i zaczął czerpać ją z tłuszczu. Mówi się,
że na czczo już po 20 min już się spala tłuszcz, a pod koniec dnia? - po załóżmy 40? Na razie biegam raz w tygodniu po 40 min na czczo - wychodzi na to, że przez 20 min spalam fat. Wieczorem musiałbym biegać godzinę.
Jako ochronę mięśni przed biegiem biore BCAA (1g/kg).
W prezencie dostałem też HMB^^. Już tyle się o nim naczytalem, że po ujrzeniu pudełka tylko lekki uśmiech się pojawił - ale przecież nie wyrzucę - więc jak połączyć to z BCAA?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52544
Stwierdzenie, że tłuszcz spala sie po 20, 30, czy 40 minutach jest conjamniej dziwne.

WYkonując 5 sesji po 15 minut w ciągu dnia nie powinienes w takim razie palić tłuszczu, a jakimś dziwnym trafem pali się jak diabli

W zaleznosci od diety i treningu, proponowałbym na sam początek 2-3 sesje aerobowego w tygodniu po 30-35 minut, a nastepnie zwiekszac.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 41 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1084
Zrozumiałem.
Tylko jak to się do sesji aerobowej wieczornej - jest sens? Im więcej czytam na ten temat tym bardziej wychodzi na to, że nie.
Problem w tym, że na czczo mogę biegać tylko raz w tygodniu. Co z 2/3 pozostałymi sesjami....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52544
Widocznie nie zrozumiałeś.

Owszem-jest sens. Nie wiem co czytasz, ale skoro wnioskujesz z tego źródła, że bieganie wieczorne nie ma sensu, to czas przestać.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6
Biegaj kiedy ci pasuje ja zawsze biegalem na wieczor i sa postepy ^^
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Takie śniadanie to dobry pomysł?

Następny temat

Grube uda i biodra u faceta

whey deli